Jinsi ya kupumzika vizuri matiti yako? Kuna mbinu mbalimbali, na kila mmoja ana lengo la kufanikisha malengo tofauti.
Upungufu wa kifua ni bora kwa kuongeza maziwa, ambayo inachukua mizizi yake katika vitendo vya Taoist. Unaweza kufanya hivyo mwenyewe.
Kwa hili, chukua matiti mawili kwa mikono, hivyo kwamba katikati ya mitende na chupi zimezingana. Sasa polepole kupunja kifua, mzunguko wa mitende kwa kila mmoja kwa uongozi kutoka kwenye bega hadi katikati ya mwili wako. Fanya mzunguko wa 9. Sasa pumzika pumzi, na kisha, juu ya kuvuja hewa, kushinikiza kifua chako kama unataka kushinikiza karibu na wewe mwenyewe. Kurudia harakati hii mara 9. Wala zaidi wala chini, kwa sababu mazoea Mashariki yanahitaji usahihi wa juu. Jihadharini na pumzi, na pia uhakikishe kwamba katikati ya mitende mara zote inafanana na viboko. Massage hiyo ya matiti inaweza kufanywa kwa dakika 5, kubadilisha mzunguko wa mviringo na shinikizo. Zoezi hili rahisi sio kuimarisha misuli tu kwa ufanisi, lakini pia huchochea mzunguko wa damu, na pia huongeza mzunguko wa maji ya tishu.
Ili kufanya aina nyingine ya kupitisha maziwa ya matiti, unahitaji mafuta ya massage. Kabla ya utaratibu huu ni vizuri sana kufanya taratibu za maji kwa tezi za mammary - hydromassage, ongezeko la kulinganisha au kuimarisha. Tumia mafuta kidogo ya kupumzika kwenye mikono yako, lakini kamwe kamwe kwenye kifua chako, piga katikati ya mikono yako na uanze mwendo wa mviringo kwa upole na upole kusugua kidogo ndani ya ngozi ya kifua chako. Ni muhimu kuelewa kwamba misuli ni juu ya kifua tu. Kwa hiyo, ili kuchochea misuli hii, ambayo inasaidia kifua na kuipa muhtasari mzuri, ni eneo la juu ya kifua ambacho kinapaswa kuharibiwa zaidi. Mwelekeo wa mzunguko kwenye kifua cha juu unapaswa kuongozwa kutoka mabega hadi katikati, na eneo chini ya kifua lazima lichezwe na harakati kutoka kwenye sternum hadi kwenye mabonde ya axillary.
Utaratibu unaweza kufanyika kwa dakika 3-5. Baada ya hayo, unapaswa kusubiri mpaka mafuta yamefanywa na ngozi hukauka, na kisha kuvaa bra nzuri. Wakati wa marekebisho ya matiti, ni vyema kujiepuka kuvaa kitani na vifuranga au viunga vya silicone, na kutumia ukondoni wa kawaida ambao kifua hautafanywa na utaweza kuchukua maelezo ya asili.
Kwa njia ya hydro-massage iliyotanguliwa hapo juu ni muhimu sana, na muhimu zaidi, utaratibu mzuri ambao mwanamke yeyote anaweza kufanya kila siku. Kwa hili ni ya kutosha kusimama katika kuogelea ili kuelekeza kwenye kifua ndege ya maji, joto na kiwango ambacho unachochagua ili uweze kupata hisia nzuri zaidi. Kwa usaidizi wa jet, panda maziwa ya mifupa katika mwendo wa mviringo kuelekea juu. Kwa kila tumbo, lazima ufanyie marudio 10. Na chini ya kifua na juu ya harakati za matiti inapaswa kuwa makali zaidi, kwa sababu, kama tunajua, ni hapa kwamba misuli ni wajibu kwa sura ya urefu wa bustani yako. Na juu ya viboko na maeneo karibu nao, ni bora sio kuelekeza mkondo wa moja kwa moja, kwa sababu ngozi hapa ni nyeti sana.
Zoezi hili linaweza kufanyika kwa muda wa dakika 8-10, kuelekeza ndege hadi juu, halafu kwenye mizigo ya mshipa na tena kwa kifua yenyewe. Wakati huo huo, wakati unaposonga tezi za mammary wenyewe, shinikizo la maji linapaswa kuwa dhaifu ili kuepuka majeruhi iwezekanavyo. Misuli inaweza pia kuathirika na mkondo mkali zaidi.
Jinsi ya kufanya massage ya maziwa ni juu yako. Kwa hali yoyote, mbinu zote zilizoelezwa hapo juu zinapatikana kwa kila mtu, huchukua dakika chache kila siku. Na matokeo ya massage kama hayawezi kuzingatiwa, kwa sababu taratibu hizi zitawasaidia kwa muda mrefu kuweka sura nzuri ya kuvutia ya matiti yako.
Ksenia Ivanova , hasa kwenye tovuti