Taboo juu ya chakula
Mara tu unamwambia mume wako kuwa ni wakati wa kwenda kwenye chakula, majibu yake hawezi kutabirika. Anaweza kukutazama na ndoto na kusema kuwa wewe ni wazimu. Kwa wanaume, neno hili linaogopa sana, wanaichukia. Kwa hiyo, haipaswi kamwe kuzungumza na mpenzi wetu mpenzi "chakula". Ikiwa wewe mwenyewe uliamua kwenda kwenye chakula, basi uifanye kimya, usijaribu kutesa familia yako na majani ya kefir na lettuce.
Jambo jingine ni, wakati mlo ulipokuwa na tiba na mke wako lazima aangalie tu. Katika kesi hii, moja haipaswi kupuuzwa tena kwa chakula kitamu na kuiweka katika eneo la wazi. Baada ya yote, wanaume, kama watoto: wanala kila kitu kinachotumiwa kwenye meza, wanajaribiwa na harufu ya kunywa kinywa na kutoka nje ya jokofu, ambayo iko karibu nao. Ikiwa unatumia viunga hivi kwa usahihi, unaweza kudhibiti chakula cha mpendwa wako na uangalie afya yake.
Nyama - udhaifu wa kiume
Wanaume wengi hawawezi kuishi bila nyama. Na hii inasemekana bila ya kuenea. Ni kwa sababu ya bidhaa hii wanapata protini nyingi, nishati na kujisikia kamili. Protein kwa mwili wetu ni muhimu sana. Mwanamume anahitaji kutumia angalau gramu 100 kwa siku. Katika gramu 100 za nyama au nyama ya kuku, kuna vifungo 20 tu. Na protini ya wanyama inapaswa kuhesabu nusu tu ya kiasi, nusu ya pili inapaswa kupatikana kutoka kwa bidhaa nyingine: soya, uyoga, karanga, maharagwe. Wanaume wengi hawapendi wengi wao. Lakini si lazima kufanya mboga nje ya mtu wako.
Kazi yetu ni kufundisha mpendwa kufikiri kwamba kipande cha nyama kinachopikwa katika boiler mara mbili au kidogo kaanga katika sufuria ya kukausha na tone la siagi ni chafu kuliko kukata kawaida. Kutoka nyama nyekundu na hawataki kukataa. Inapaswa kubadilishwa na kuku au Uturuki. Ikiwa mtu hawezi kuishi bila yeye, basi umwangalie asile mara nyingi tena mara moja kwa siku. Masomo mengi yameonyesha kuwa kila siku kuna nyama nyekundu kwa kiasi kikubwa, inaweza kusababisha magonjwa mbalimbali.
Ikiwa sahani yako ya favorite ni viazi iliyokatwa na nyama, kisha uacha kuifanya. Kumbuka kwamba nyama inapaswa kutumiwa pamoja na mboga mboga, mimea au matunda.
Samaki ni bora kuliko sausages ...
Samaki kwa mwili wetu ni muhimu sana. Kutoka kwa bidhaa hii, protini hutolewa vizuri zaidi kuliko nyama. Kwa hiyo, angalau wiki kadhaa kwa wiki, badala ya sahani nyama na samaki. Unaweza kutumia missels, squid na goodies nyingine. Lakini si kila mtu atakubali badala yake, hivyo uwe tayari kwa hili. Labda, haitakuwa rahisi kufundisha kmoreproduktam waaminifu, na itachukua muda mwingi kwa hili.
Labda kosa ni voracity?
Labda kila mwanamke aliona jinsi mume wake mpendwa anajipika mwenyewe sandwich kubwa, hueneza kwa mafuta, na juu ni kipande cha mafuta ya kengele-pilipili. Mafuta ya wanyama haipaswi kuchukuliwa hata kwa vijana, bila kutaja maelekeo katika umri wao. Hawana athari nzuri sana kwenye ini. Kwa siku ya 1000kcal kila unaweza kula 35 gzhira, na nusu ya kiwango hiki lazima uzingatie asidi ya omegazhirnye asiyodumu, ambayo mengi katika mafuta ya mboga na baharini. Ikiwa unaweza kuhesabu maudhui ya calorie ya sandwich ya juu, inaonekana kwamba 20 g ya siagi ina 170 kcal, 20 gm ya kcal 100 na 10 g ya ziada ya mafuta. Sandwiches nne tu kwa kawaida ya siku na ya mchana zimechoka. Kwa hiyo, ikiwa mume wako anakataa kula muesli au nafaka muhimu asubuhi, basi umfanyie sandwiches angalau na nyama ya konda. Ni bora kutumia nyama ya kuchemsha.
Kuna mengi ya mkate ...
Wanaume hawapendi nyama tu, bali mkate. Juu ya chakula cha jioni, wengine wanaweza kula nusu ya mkate. Nokhleb, kama tunajua, sio bidhaa muhimu zaidi. Kwa hiyo unafanya nini basi? Usichague. Ni rahisi sana. Chagua mkate wazi na aina muhimu zaidi: nafaka nyingi, bran, mbegu, nafaka nzima. Jaribu kulisha mpenzi wako bake zaidi na kuki.
Kila kcal 1000 kwa siku mtu anahitaji kula gramu 135 za wanga. Ikiwa kuna matatizo na uzito wa ziada, basi kawaida hii inapaswa kukatwa kwa nusu. Katika kesi hiyo, sehemu kubwa ya wanga inapaswa kuhesabu kwa polysaccharides au wanga tata, pamoja na nyuzi. Fiber tunahitaji angalau gramu 25 kwa siku. Inaweza kupatikana katika matunda na mboga. Lakini katika nyama na bidhaa za maziwa, karibu haipo.
Jinsi ya kupata mumewe kula mboga? Ni rahisi! Kuandaa tesalaty ladha, supu za mboga, ragout, chumvi. Juu ya meza, daima kuweka apples nikanawa na matunda mengine, na pia si kuingilia kati na matunda kavu na karanga. Eleza kwamba ikiwa hula vyakula hivi, basi kutakuwa na matatizo na matumbo.
Badilisha nafasi ya bia kwa usafiri
Wanaume hutumiwa kunywa bia. Pamba ni kinywaji kizuri kinachofanana na soka katika kampuni nzuri. Lakini sisi wote tunajua kwamba bia sio ya matumizi yoyote. Hasa wakati kuna matatizo ya uzito. Watu wengi hawajui kwamba vpivo kuna phytoestrogens - waigaji wa homoni za kike. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya bia, takwimu ya kiume huanza hatua kwa hatua kugeuka kwenye kifua cha mwanamke, kifua na tumbo la kunyongwa linaonekana. Aidha, homoni hizi huathiri potency. Kiwango cha salama cha bia - lusu lita moja kwa siku.
Ni bora kuchukua nafasi ya bia na kefir. Ina calcium, protini, lacto na bifidobacteria, ambayo husaidia kazi ya mfumo wa moyo, kuboresha digestion na kadhalika. Ikiwa mtindi haipendi kabisa, basi inaweza kubadilishwa na katyk, ryazhenka au yoghurt.
Kamwe kusisitiza
Katika kutunza chakula cha kulia, usisahau kudumisha hali ya uwiano. Watafiti wa Kiitaliano wameonyesha kuwa tu 15% ya wanaume wanakubaliana na kampuni na mke wao kwa chakula. Robo ya wale waliofanywa utafiti wanaona kuwa chakula kilichopangwa na wanawake, na kwamba hakuna faida kutoka kwao. Fuck na hawataki kujua chochote kuhusu mlo. Maadui kuu-bidhaa kwa wanaume ni nafaka, yoghurts na saladi. Wanawake wana hakika kwamba hii ni muhimu na kuendelea kuwashawishi wanandoa wao kutumia bidhaa hizi. Wanaume wanasikitisha sana kwamba wanaweza kufikiri juu ya talaka.
Kwa hiyo wasichana, kama mpendwa wako akifungua na hataki kula bidhaa zinazofanana, usisisitize. Utawala wa dhahabu wa kulisha mwanadamu ni "kamwe husema kamwe." Kazi kali na marufuku haipaswi kuwa. Kazi yako kuu ni kupata maelewano na kujaza jokofu na bidhaa ambazo zitaleta faida za afya na kama mtu wako. Aidha, leo kwenye mtandao unaweza kupata aina kubwa ya maelekezo kwa sahani za afya. Bidhaa zingine zinaweza kujificha kwenye sahani kwa njia ambayo mume wako hajui hata kile alichokula. Na kumbuka kwamba sahani nzuri huvutia zaidi.