Misuli ya uke kuondokana na uume kutoka pande zote. Mfumo wa anatomiki wa uke kwa wanawake wote ni sawa, ubaguzi ni maendeleo yasiyo ya kawaida. Lakini kila mwanamke ana sifa zake za asili: asidi, flora, joto, eneo, kiasi cha mafuta yaliyotokana, elasticity na wengine.
Wanawake wadogo hutofautiana na misuli ya nguvu na ya mimba yenye ukomavu zaidi ya ukuta, ambayo kuta zake hutolewa kwa damu. Wakati wa karibu sana, kuta zina uwezo wa kufungia phallus, na kuruhusu wanandoa kupata radhi ya juu zaidi.
Mabadiliko ya umri, pamoja na mchakato wa generic kusababisha ukweli kwamba misuli katika eneo hili kuwa inelastic, dhaifu, flabby. Uke hauwezi kurekebisha mwanachama wa mwanadamu. Hisia za ngono hupoteza mwangaza na uvutia wao. Wakati wa kazi, kuta za uke hutambaa sana, hasa kama mtoto anayepitia njia ya kuzaliwa ana ukubwa mkubwa. Wakati mwingine kuna pengo. Na daktari, ili kuepuka tishio la kutokwa na damu, kushona kwa haraka, bila kujali upande wa kupendeza. Matokeo yake - ugomvi mbaya wa pengo la ngono, ambayo inaweza pia kusababisha magonjwa fulani, kwa mfano, dysbiosis.
Kwa ajili ya ngono si kusababisha usumbufu na hisia hasi, mwanamke yeyote lazima kujua jinsi ya kuimarisha misuli ya uke baada ya kujifungua.
Watu wachache sana wanajua, lakini kuimarisha misuli ya uke kuna mazoezi maalum na yenye ufanisi sana. Karibu na anus na uke kuna misuli ya karibu sana - woomen. Wanatambua wakati wa orgasm wakati wa urafiki. Fikiria, misuli hii inaweza kufundishwa, kama vile wengine. Na jambo la kuvutia zaidi ni kwamba wanaweza kusimamiwa vizuri wakati wa kujamiiana. Mwanamke anaweza kushinikiza misuli wakati wa mazoezi, akifanya kazi kwenye phallus, kubadilisha kasi na nguvu ya shinikizo. Athari hii inatoa hisia kali ya hisia kwa pande zote mbili - mwanamume na mwanamke.
Mazoezi yaliyotolewa chini hayasaidia tu kuendeleza misuli ya uke, kuwaweka kwa sauti, lakini pia kusaidia kukuokoa kutokana na matatizo kadhaa ya kizazi, na pia itakuwa bora kuzuia magonjwa fulani. Kwa mfano, mazoezi kama hayo yanafaa kwa kutokuwepo kwa mkojo. Kufundisha misuli ya anus inaweza kuondokana na hemorrhoids. Kusababisha husababisha damu inapita kati ya kuta za uke, kuwalisha na kurejesha.
Mazoezi mengine ni nzuri kwa sababu unaweza kuwafanya mahali popote na wakati wowote: katika kazi, kwa usafiri, katika duka, nyumbani, bila kuwaondoa kazi. Hivyo, jinsi ya kuimarisha misuli ya uke baada ya kujifungua haraka na kwa ufanisi:
Zoezi namba 1.
Zoezi hufanyika katika pose yoyote. Lakini ikiwa kuna uwezekano, pose ni bora, amelala tumbo.
Kwanza unahitaji kupata misuli ambayo inahitaji kufundishwa. Fikiria kwamba unataka urinate. Fanya kitendo ambacho kinaiga mimea. Kisha ghafla kuacha, kama wewe ni hofu ya mvua mwenyewe. Jaribu kukumbuka hatua hii. Kisha kurudia hatua sawa kwa heshima na eneo la anus. Kumbuka matendo haya. Sasa jaribu kufuta misuli hiyo yote, wakati nyonga zinaonekana kuwa mbele kidogo. Ni muhimu kukaa katika nafasi hii kwa sekunde chache. Mara ya kwanza, hisia zitakuwa mbaya zaidi, lakini hazipunguki na kwa hiyo huwezi kushinda misuli kwa muda mrefu. Misuli ya anus inaweza kuchanganyikiwa wakati huo huo na misuli ya gluteal. Mafunzo ya mara kwa mara yatafanya vifungo vizuri.
Ikiwa unafanya mazoezi amelala chini, tembea muziki wa dansi na ufanyie mazoezi. Kuwa wa bidii katika jambo hili haipendekezi. Kwa hiyo, wakati wa wiki mbili za kwanza, fanya mazoezi mara moja kwa siku mpaka hisia ya uchovu rahisi. Kisha usiwafanyie zaidi ya mara tano kwa wiki na usipungue zaidi ya mia mbili katika kipindi kimoja. Katika mwezi, misuli ya uke itakuwa imara sana.
Zoezi 2.
Zoezi hili pia linafaa, lakini haitakuwa rahisi kwa wanawake wengine kufanya hivyo. Msimamo wa kuanza ni msimamo kwenye mabega ("Birch"), ikiwa huwezi kushikilia usawa, unaweza kuchukua wasaidizi wa ukuta. Kwa hiyo, baada ya kuchukua nafasi ya lazima, ni muhimu kuzaliana na kupunguza miguu vizuri, na kuongeza hatua ya hatua kwa hatua. Ni muhimu kufanya kutoka kwa 5 hadi 7 harakati kwa dakika. Wiki ya kwanza, fanya mazoezi kwa muda wa dakika 2 - 4, na kisha uongeze hadi dakika 5-10.
Zoezi hili huongeza lishe ya misuli na damu na husababisha kupanua orgasm. Pia ni muhimu kwa frigidity, mmomonyoko wa mimba.
Zoezi 3.
Ni muhimu kupunguza polepole misuli ya uke, kama unachochota kitu ndani. Jaribu kuweka nafasi ya upeo wa upeo, kuhesabu polepole hadi tano. Kisha unaweza kuongeza hadi 10-15. Matokeo yataonekana kwa mwezi ikiwa mazoezi yanafanyika kwa utaratibu. Mara ya kwanza, mara thelathini maraly.
Zoezi 4.
Vikwazo vya haraka na kudhoofisha misuli ya uke (kuanza na mara 10 na kuleta hadi mara 50).
Zoezi namba 5.
Vigriction ya haraka na kudhoofisha misuli ya anus (kuanza kutoka mara 10 na kuleta hadi mara 50).
Zoezi namba 6.
Ni muhimu kushinikiza, na kisha kupumzika misuli ya uke na anus mbadala mara 20.
Zoezi namba 7.
Pindua misuli ya uke katika akaunti kutoka 3 hadi 5 na kuacha katika kila nafasi, kisha kupumzika katika mlolongo sawa na stops.
Zoezi namba 8.
Imefanyika sawa na hapo juu, lakini kwa misuli ya anus.
Geisha ya China ili kuimarisha kuta za uke hutumiwa mipira maalum, mduara ambao ni cm 3-3.5.Bira hiyo imeshikamana na kamba na ina kitanzi kilichopangwa kuwaondoa kwenye cavity. Wao hufanywa kwa vifaa mbalimbali, inaweza kupimwa na uzito. Mipira yenye uso laini na uliojaa, uso wa mzunguko. Matumizi yao siyo tani tu na massages kuta za uke, lakini pia yanaendelea hisia kwa wanawake. Kiini cha njia ni kwamba, kwa kuweka mipira ndani yao wenyewe, mwanamke anatakiwa kujaribu kuwaweka. Baada ya kujifunza kuwashikilia, mwanamke lazima aziweke kwa muda fulani. Kwa mfano, kufanya kusafisha, kufanya ngoma. Mbaya tu ni sauti zinazozalishwa wakati bomba moja kwa moja. Kwa hiyo, uwezekano wa kutumia mipira nje ya nyumba haitumiki.