Msichana kwa visigino ni kitu cha watu wenye wivu na wenye kuchukiza. Wasichana wenye visigino wana msimamo mzuri, ambayo inafanya kuwa na nguvu zaidi na kujiamini. Lakini unawezaje kufanya mazoezi ya kisigino cha visigino, kama kabla ya hapo haujawahi kusimama juu yao. Au kusimama, lakini miaka mingi iliyopita na tayari kupoteza ujuzi wa "gait flying"? Tutakuambia jinsi kwa muda mfupi unaweza kupata gaji ya ujasiri kwenye vijiti.
Jinsi ya kujifunza kutembea visigino?
Unahitaji kuhesabu muda ulio nao kabla ya jioni muhimu, ambayo unataka kuvaa visigino. Lakini ikiwa unahitaji kuvaa viatu kesho, kazi ya bidii zaidi inaweza kukuweka visigino. Kuna njia 2 za mafunzo, kulingana na muda uliopotea.
Njia ya kwanza inafaa kwa wale walio na hifadhi kutoka wiki mbili hadi tatu. Utahitaji visigino sentimita 5, ambapo unakwenda kwenye tukio lililopangwa. Sio mpya kwa mtu yeyote kwamba inashauriwa kuanza mafunzo na kisigino kidogo, yaani kutoka cm 5, hii ni urefu wa tone la mguu. Urefu huu unafaa kwa kuvaa kila siku. Lakini kama huna visigino vya urefu huu, utahitaji kufanya bila yao. Tunafanya zoezi zifuatazo, sisi hutoka kisigino hadi kwa vidole, tukiweka msimamo wa mguu juu ya vidole, katika nafasi hii tunaweka mguu na hatua kwenye mguu unaofuata. Kwa hiyo tunazunguka nyumba saa moja kwa siku, ambayo inaweza fidia kwa ukosefu wa visigino 5 cm.
Baada ya kutembea saa moja kwenye visigino vidogo, tutatumia muda kidogo juu ya afya ya miguu yetu. Itachukua hakuna zaidi ya dakika 10. Kusafisha mguu wa chini na miguu ya miguu, kisha uimbe chai ya moto nyeusi au uharibifu wa wort St John katika tub na kuruhusu miguu kukaa katika suluhisho hilo. Hii itasaidia uchovu na kupunguza miguu yako. Baada ya mafunzo ya kila siku kwa siku 10 juu ya kisigino kidogo, kwenda kwa juu, kwa wale ambao unapanga kuwa katika tukio hilo.
Njia ya pili. Ikiwa unahitaji viatu na kisigino kesho, na hujui jinsi ya kutembea juu yao, basi njia hii itakufanyia. Kwanza, tutafanya kazi, kufanya mazoezi, ambayo ilielezwa kwa njia 1, itasaidia kuelewa jinsi ya kutembea juu ya visigino. Si lazima kuiga, kama mifano juu ya nywele za sm 15 za kwenda, zinaweka miguu kwa sambamba, kwa hiyo ni mbaya, haifai kwa maisha ya kila siku. Baada ya saa ya kutembea "kutoka kitigino hadi kisigino," hebu tupumze miguu yetu na tuke juu ya visigino. Ili kuunda gaa nzuri, tunafanana na kitabu juu ya kichwa chetu, baada ya hapo tutashika migongo yetu moja kwa moja, kunyoosha mabega yetu, na kuinua kidevu yetu kwa kujigamba. Kwa hiyo tutajifunza jinsi ya kutembea haraka juu ya visigino, ambazo huitwa kwenye mashine, bila kufikiria jinsi mguu utavyosimama.
Jinsi ya kujifunza kuongezeka kwa kuruka?
Huna haja ya "kumtia" kisigino ndani ya sakafu au kwenye lami, kwa urahisi iwezekanavyo iwezekanavyo kutoka kisigino, na kugeuka kwenye kidole. Wakati wa kutembea, tunaimarisha misuli ya matako na waandishi wa habari, basi nyuma na miguu haitaweza kuchoka baada ya kutembea kwa muda mrefu. Unaweza kuondoa uchovu na kubadilika kwa mguu kwa kufuta chupa, hii itakuwa tonic mwili mzima na kuathiri pointi ya maumivu. Ikiwa viatu vichaguliwa vizuri, unasimama juu ya mguu mzima na kujisikia kama unavaa slippers, basi hata kwenye urefu wa cm 15 unaweza kukimbia na kutembea kwa uzuri.
Katika duka la kiatu huenda kwa nguo za kawaida na kuanza kupima viatu kwenye stud kutoka kwa makampuni mbalimbali. Kwenye mguu lazima iwe nyepesi ya pantyhose au uhifadhi mwembamba. Kwa viatu vizuri kwenda kwenye duka ili uone ikiwa ni vizuri au la.
Usiogope juu ya visigino. Wasichana ambao walijenga sanaa ya kuzunguka juu ya visigino cha cm 12, walichagua viatu vizuri. Ni rahisi kujifunza juu ya kisigino moja kwa moja au kwenye jukwaa.
Uzoefu, ikiwa unataka kutembea kama mfano. Simama juu ya visigino, kuinua, kuchukua pumzi ya kina, kifua kinaongezeka, na mabega hugeuka nyuma. Exhale, posture ya kifua na mabega "kuondoka." Jitahidi kutembea nyumbani na gait utaondoka.
Kwa kumalizia, tunaweza kujifunza jinsi ya kutembea juu ya visigino. Fuata vidokezo hivi na utafanikiwa.