Dawa.
Bila shaka, kuondoa nikotini kutoka kwa mwili ni ngumu sana. Mahitaji ya kila siku ya mtu katika nikotini yanatuchochea ili nuru sigara mpya. Kuna kiasi kikubwa cha madawa ambayo yanalenga kukidhi mahitaji ya mwili wetu katika nikotini. Zina vidonge vya nikotini, lakini hauna vipengele vingine visivyo na sigara. Waganga na wanasayansi wanaamini kwamba, kwa hiyo, mtu ni rahisi kujiondoa dawa za nikotini. Kwa hiyo, kwa maandalizi ya dawa ya kutolewa kwa wasiwasi wa kutegemea nikotini: lozenges, plasters, dawa, kutafuna, inhaler na nyingine. Bila shaka, hii ni mojawapo ya njia za kujiondoa tabia mbaya - sigara. Lakini, kwa muda mrefu juu ya tiba ya uingizwaji hiyo huwezi kudumu. Dawa zinajumuisha 2 mg ya nikotini na zaidi, hii, bila shaka, inakuwezesha kuchagua chaguo bora zaidi ya kupata kipimo cha nikotini. Lakini, ole, ah, kuondoa mtegemezi wa kimwili wa sigara, wasimamizi wa nicotine, usiondoe mtu kutokana na utegemezi wa kisaikolojia. Kwa kufanya hivyo, kuna kinachojulikana, mbadala za sigara.
Substitutes for cigarettes.
Wanasayansi walitengeneza asili, inayoitwa phytocagarette, ambayo ina mimea ya asili tu na mimea ya dawa. Sigara hii ni karibu na wasio na hatia, lakini, kulingana na marafiki zangu wengi ambao walijaribu kuacha sigara pamoja nayo, ni mbaya sana kuonja na mara moja husababisha tamaa ya kuvuta sigara ya kawaida. Sio chaguo bora, jinsi ya kujiondoa tabia mbaya - sigara. Katika jamii hiyo ni, kinachojulikana, sigara ya umeme. Inaonekana sana kama sigara ya kawaida kutoka pakiti, lakini imefanywa kwa plastiki na kujaza umeme kwa ujanja. Mvutaji sigara ambaye anataka kuondokana na tabia hii mbaya huweka cartridge maalum ndani ya sigara ya elektroniki iliyo na nikotini, safi, bila uchafu. Kifaa hiki cha kisasa kinaruhusu mvutaji sigara asiipate mwili wake na wengine. Zaidi ya hayo, moshi kutoka sigara hiyo hupendezwa kwa furaha, ambayo haina kusababisha wengine. Sasa, mtu sio tu anayetimiza tamaa yake, kushikilia kitu mikononi mwake, lakini pia hupata hisia zinazofanana na sigara ya umeme. Vikwazo kubwa tu ni kwamba cartridges kwa sigara za elektroniki ni ghali kabisa. Njia hii ya kuacha sigara itakuchukua gharama nyingi.
Wanyanyasaji.
Ili kuacha sigara, wengi wanaovuta sigara hutumia virutubisho vya asili na vituo vya chakula ili kuondokana na tabia mbaya ya kuvuta sigara. Dawa hizi ni pamoja na: virutubisho vya chakula, phyto-chai, mimea ya dawa, ugonjwa wa ugonjwa wa nyumbani. Madawa haya husaidia mvutaji wa zamani kushinda kwa urahisi mchakato wa kutupa sigara, kukabiliana na shida na hisia. Ili urahisi kuacha sigara lazima uwe na uwezo wa kutosha, na kama sio, na kila siku iliyotumiwa bila sigara kwako ni kama kifo. Na kwa msaada wa sedatives asili, utakuwa kupunguza kazi yako na hatimaye wakati kutupa sigara.
Acupuncture.
Njia nzuri sana na ya kisasa ya kujiondoa tabia mbaya ni acupuncture au, kama pia inaitwa, acupuncture. Kwa msaada wa sindano maalum, daktari anafanya kazi katika sehemu tofauti za ngozi ya mgonjwa. Kwa njia ya sindano ya sasa ya sindano, ambayo hutoa msukumo wa ujasiri, kupitia mwili wote ndani ya ubongo, kwamba mtu haitavuta tena. Hii ndiyo njia ya kuacha sigara ina matokeo yake mazuri. Watu 5 kati ya 10 waliacha sigara baada ya kupitia mfululizo wa taratibu za acupuncture. Kitu pekee, tiba hii itawapa gharama nyingi. Lakini, jinsi ya kujiondoa tabia mbaya - sigara, acupuncture inachukua nafasi ya kwanza.
Kuandika.
Wengi wa wale wanaovuta sigara wanaotafuta kutafuta msaada kutoka kwa madaktari wa kitaaluma ambao wana uwezo wa kuweka mtu katika hali ya hypnosis na kuwahamasisha kwamba hawataki tena kuvuta sigara. Wakati wa vipindi vya hypnosis, mvutaji sigara anafundishwa kwamba hawataki kuvuta sigara, haipendi sigara na harufu ya nikotini. Mgonjwa ambaye ana ndoto ya kuondokana na tabia ya hatari na yenye hatari, baada ya hypnosis, anashauriwa kushiriki katika mazoezi ya kupumua, wakati huo wakati anataka kuvuta sigara. Aidha, inasaidia kujiondoa tamaa ya moshi, mazoezi ya kupumua yanaathiri viungo vya kupumua. Unaweza kufanya mazoezi ya kupumua na njia yoyote ya kutupa sigara.
Njia rahisi ya kuacha sigara.
Mwandishi maarufu wa Marekani Alain Carr anatoa toleo lake la jinsi ya kuacha sigara. Aliandika kitabu baada ya kusoma ambayo watu waliacha kuacha sigara. Kazi yake inahamasisha, inasaidia, inahimiza, inasaidia na inashauri wavuta sigara wakati aliamua kuondokana na tabia hii mbaya. Njia ya Allen Carr ya kuondokana na utegemezi wa nikotini inajulikana sana duniani kote. Katika nchi nyingi, vituo maalum vimefunguliwa ili kuwasaidia watu ambao wanataka kuondokana na tabia hii mbaya. Kwa hiyo, ikiwa bado una sigara, basi soma kitabu cha Allen Carr "Njia rahisi ya Kuacha Kuchema."
Kwa hiyo, na jinsi ya kutupa tabia mbaya na yenye hatari, tumejitokeza, sasa tunapaswa kuzingatia mambo mengine ya tatizo hili kubwa. Kuanza na, ni muhimu kwako mwenyewe kuelewa kwa nini unahitaji. Je, itakuwa bora kuangalia kujisikia vizuri, sio harufu kama sigara, ili meno yako yawe nyeupe tena? Ni muhimu sana kuandika wakati wote unaofaa kwenye karatasi. Uwasome kwa uangalifu, na, kila wakati una hamu ya kuvuta moshi, pata jani hili na ukiangalia. Jiweze kwa mafanikio. Kujihakikishia kuwa unaweza kufanya hivyo. Mamilioni ya watu wanaacha, unatupa.