Katika maisha ya kila mtu kuna kuja wakati huo, wakati yeye ni kushinda na kile kinachojulikana obsessive mawazo. Wanaweza kuwa kila kitu kabisa: huzuni, kisasi, hofu ya mtu, nk. Bila shaka, tunahitaji kufikiria, kwa sababu, kama sheria, tunaunda dunia yetu tu baada ya kitu kilichoanzishwa au tunakuja uamuzi. Hata hivyo, daima kufikiria, kuishi kwa hofu ya mawazo ya kupoteza - hii, kwa maoni yangu, ni wajinga na waovu. Basi hebu tutaone jinsi tunavyoweza kuondokana na tatizo hili kubwa sana, bali la ujinga mara moja na kwa wote.
Katika makala hii, mbinu 3 zitazingatiwa kwa undani kwa uharibifu zaidi wa kujitegemea kutoka kwa mawazo ya obsessive.
Jambo la kwanza la kufanya ni si kufanya vita na mawazo ya obsessive. Majaribio yote ya yako hayatafikiri juu yake yatathibitisha ufanisi na utaendelea kusubiri kuanguka. Ni vigumu kuamini, lakini ndivyo. Acha vita na mawazo yako !!! Fikiria mtu anayefikiria kuwa hayu mwangalizi, kwamba daima ni sahihi na muhimu zaidi - bila shaka ni sahihi. Sasa sema: "Je, ni vyema kuthibitisha kuwa kuna kitu kibaya na mtu kama huyo?". Nina hakika utasema: "Hapana, sio thamani yake." Ni sawa na kushikamana mawazo: "wao" ni ujinga, wajinga, lakini wao ni mkaidi na kufanya stupidly na nimvoy. Kwa hiyo, tu kwa uovu utunzaji wa hofu ambayo inakuzuia kuishi, kukataa kupigana na kisha vypobedite. Ni ajabu, sivyo? Lakini unapoiweka kwenye "ngozi" yako, kisha uhisi athari. Hii ni silaha yenye nguvu sana, na wakati mwingine ni ya kutosha ili kuondokana na mawazo ya kupoteza.
2. Njia ya pili ya kujiondoa ni ya kufaa zaidi kwa wale ambao tayari ni kidogo katika vita na shida kama hiyo. Najua kwa hakika kwamba unafanya "mila" ya baadhi: husababisha sana utulivu, unadhani hadi 10, kama kwamba kila kitu kitapita. Kwa kweli, hii ni maoni ya kawaida ya auto na, bila shaka, kwa kiasi fulani husaidia. Hata hivyo, unapaswa kujiuliza swali: "Je, nitateseka maisha yangu yote, kutafakari kwa masaa, kuondoa wazo fulani pale?". Nina hakika kwamba unataka kuishi maisha ya kawaida, na kwa hiyo unahitaji kuhakikisha kuwa mawazo haya hayana maana. Unaweza kufanya hivi kama ifuatavyo: Ikiwa unafikiri hadi 10 ili kuondokana na mawazo ya kupuuza, kisha uhesabu, kwa mfano, hadi 200, 300, na labda hadi 1000. Je, "mila" yako hadi utakapopoteza mishipa yako.
3. Njia ya tatu na, pengine, ya kupendeza zaidi kwa mtu ambaye "aches" na mawazo kama hayo ni mawasiliano na watu, na karibu na wapenzi. Kuwasiliana nao tu, unaweza kumwambia mtu yeyote kuhusu hilo, kwa sababu inashauriwa kugawana huzuni yako ili kuifanya iwe ndogo. Hata hivyo, fikiria moja: "Usizungumze juu ya tatizo lako kwa mtu anayeweza kuitambua." Kwa maneno mengine, unapaswa kuzungumza juu ya mawazo yako ya kupoteza tu kwa watu kama hao ambao wanajiamini, ambao hawajitambulishia mfumo wa maadili usio na nguvu ambao hauwahimiza mawazo yao ya kijinga. Katika uzoefu wangu nitawaambia kuwa watu hao wataweza kukusaidia; wao labda ni madaktari bora zaidi juu ya somo.
Na hatimaye, ncha ya mwisho ya makala hii: "Kukutana" na mawazo yako ya kupoteza, angalia kile "wanachokula", ni nini asili yao, kisha uwaambie kuhusu unataka kuwasiliana nao au la. " Ushauri huu unapaswa kueleweka kwa usahihi: ni msingi wa ukweli kwamba huna kukimbia kutoka kukutana nao, lakini kinyume chake - kwenda kwao, kwenda "kuzungumza". Hii ni aina ya kutafakari; wewe, kwa kusema, ondoka na mawazo yako "mara moja kwa wakati." Jaribu kuelewa kiini cha mawazo haya, ikiwa utawafukuza, kisha jaribu "kuelewa", mlaha juu yao, vizuri "kuzungumza", na kisha utaona kuwa mawazo yako ni ya ufumbuzi kamili na yasiyo na maana. Skoreevsego, baada ya kutafakari vile utakuwa funny sana na hofu yao itakuwa chini!