Shyness na ineptitude, aibu na aibu kama matokeo inaweza kuwa kizuizi ili kufikia taka. Kwa hiyo, ikiwa unataka kuwasiliana kwa uhuru na kwa uaminifu na wale ambao wanaogopa, bila kupata aibu yoyote, ni muhimu kujifunza jinsi ya kuondokana na aibu yako.
Jinsi ya kuondokana na aibu ?
Zaidi ya hayo, unahitaji kujenga kazi ya kila siku na jitihada za ufahamu, tu katika kesi hii unaweza kukabiliana na aibu na kuiondoa. Kwa mwanzo, ni muhimu kufafanua kile ambacho hakika ni kibaya ndani yako, ni nini unaweza kuwa na aibu juu. Labda hii inamaanisha muonekano wako au labda kwa hotuba isiyosaidiwa iliyotolewa au una wasiwasi juu ya kutokuwa na uwezo wa kutumia maneno mafupi ya hotuba, kwa sababu ambayo hujui uwezo wako wa akili na uchanganuzi. Ni muhimu kukumbuka zifuatazo: chochote sababu ya kikwazo ilikuwa, sababu kuu ni wewe mwenyewe. Kwa hakika, watu ambao wanapiga vilima wamejaa wasiwasi wao, chochote wanachosema watakuwa wamesahau haraka, wasiweke maana sana katika maneno yao na kuwachukue moyo.
Ikiwa mtu anaonyesha hali yake ya kupuuza, hii inaweza kumaanisha kwamba maisha yake ya kila siku husababisha matatizo yoyote, au inaweza kusema kwamba kwa sababu fulani mtu huyu hakuwa na siku ya kuuliza na kadhalika. Kwa hiyo, ikiwa unakutana na mtu mwenye wasiwasi, kabla ya kusikiliza upinzani uliopendekezwa kwenye anwani yako, kumbuka hili.
Unaweza kujaribu kupanga masomo yako siku ya pili, baada ya kuchambuliwa kila mmoja kabla, kujaribu kujaribu kuishi kwa akili. Suluhisho hilo litakusaidia kuepuka maana ya uzuri wa hii au hatua hiyo katika siku zijazo na kama matokeo, hakutakuwa na nafasi ya aibu na ucheshi.
Katika tukio ambalo una mikutano na wageni, ni muhimu kujiandaa mapema kwa hili. Ni muhimu kufikiria kwa makini kila kitu kidogo, kila swali ambalo utaulizwa. Inawezekana kuboresha athari ya monologue yako mbele ya kioo. Katika siku zijazo, unapojua nini unapaswa kusema, mawasiliano itakuwa rahisi sana. Ni muhimu pia kusahau kuwa watu wengi hawapendi kusikia, lakini kuzungumza - kwa kutumia hii, utakuwa msemaji bora. Jaribu karatasi ili kuandika kila yako, kama unavyofikiri, sifa nzuri na kuziisoma mara nyingi. Mwanamke yeyote, hata mwenye aibu, ana sifa nyingi nzuri, hivyo orodha itakuwa rahisi sana. Jaribu pia ujuzi wa sanaafilterta, ambayo inaweza kukupa ujasiri zaidi na kusaidia kuongeza kujiheshimu.
Je! Unaweza kuondokana na aibu mara ngapi ?
Ili kujisikia thamani yako miongoni mwa wengine, jaribu kutoa ushauri katika mambo ambayo unafahamu sana. Pia, mazingira ya kisaikolojia, ambayo ni muhimu kurudia mara kadhaa kwa siku, pia itasaidia. Maneno yana nguvu kali sana na hata inaweza kushawishi kila kitu kinachotokea kwa mtu. Baada ya yote, maneno ambayo unasikia kutoka kwa wengine yana ushawishi mkubwa kwako. Kwa hiyo, unahitaji kurudia mara nyingi iwezekanavyo kuwa wewe si mtu mwenye aibu. Unaweza kuanza hivi sasa, ukisema kuwa wewe ni mwanamke mwenye nguvu, kujiamini mwenyewe na matendo yako. Hati ya ufahamu hivi karibuni ni taarifa inayojulikana.
Kumbuka kwamba si sahihi kulinganisha mwenyewe na yoyote ya sifa bora. Wewe ni mtu binafsi, kuondoka tamaa ya kuwa mtu ambaye kwa kweli wewe si. Ni muhimu kubaki utulivu na ujasiri katika matendo yako. Kuandaa kwa matukio ijayo, unaweza kufikia amani kwa msaada wa gin ya kupumua. Angalia msimamo wako na daima uangalie moja kwa moja kwenye mwingiliano katika jicho, angalia hotuba yako, inapaswa kuwa laini na kupimwa. Tabia yako moja kwa moja hutegemea jinsi unavyojua mazingira.
Vidokezo kwa wanasaikolojia jinsi ya kujiondoa aibu
Ili kuondokana na ripoti kama vile aibu itasaidia kubadilisha mtazamo juu ya nafsi yako. Ikiwa unatarajia ghafla hisia ya hofu katika kuzungumza na interlocutor, fanya wachache huzuni, itakuhakikishia. Nyumbani, unaweza kutumia mazoezi mengine. Kwa mfano, kufanya kupumua kwa macho yako kufungwa, fikiria jinsi nishati nzuri huanza kukujaza na kila sigh, na kwa uhuru wa kutosha na kutokuwa na uhakika huenda. Kwa hewa ya hewa, mwanga na joto huanza kujaza wewe, ambayo huenea ndani ya mwili, kujaza kila kiini. Kumbuka kwamba watu walio karibu nawe pia sio kamilifu. Kila mtu anaweza kufanya makosa, na kutibu makosa yao kwa ucheshi. Tumia mwenyewe kwa kushangaza, kwa kuwa mtazamo kama huo utasababisha mazingira kuwa na huruma. Sisisitiza udhihirisho wa uwezo wako na interlocutor. Hakikisha kwamba mazingira yako hujisikia ujasiri. Labda, wakati huo huo, utahisi wasiwasi wakati wa kwanza, lakini kwa wakati huu utakuwa tabia na aibu itatoweka bila shida.
Ikiwa wewe si wa chama cha makampuni ya furaha na ya kelele, taasisi za umma, haipaswi kutembelea maeneo na taasisi hizo. Baada ya yote, njia hii utasikia "sio yako mwenyewe", na hii haikusaidia kuondokana na aibu na aibu, hata kinyume chake, inaweza kuchangia maonyesho yao. Wasiliana na watu ambao wanaweza kushiriki mapendekezo yako: haya yanaweza kutembea kuzunguka jiji au bustani. Tumia muda na watu ambao wanaweza kushiriki maslahi yako na wewe.