Ikiwa mtu alikuponesha - msaada wa kisaikolojia kwako unaweza kuwa na manufaa sana, hasa ikiwa inaonekana kuwa ulimwengu wote umepoteza umuhimu wake, kila kitu kimegeuka kijivu na kisichofurahi, kimefunguliwa na wewe, imefungwa uso wako. Hakuna shauku, ukosefu usio kamili, na nafsi na mawazo zinaendelea kuzungumza katika kumbukumbu za zamani, kurudi wakati uliokuwa pamoja, unatafuta makosa mabaya, na ukapunguza mara kwa mara vichwa vyao ... Unadhani: kwa sababu kila kitu kinaweza kusahihishwa, ikiwa sijafanya hivyo ... Kisha angekuwa pamoja nami, angeweza kushikilia mkono wangu tena, angeweza kusisimua tena na kutazama kwa macho hayo ya upole, angekuwa wangu. Hapa ni utawala wa kwanza: usijihukumu mwenyewe. Kile kilichotokea, kilichotokea, huwezi kurudi. Mara nyingi, tunajihukumu wenyewe kwa yale yasiyofaa, na hii inajenga matatizo ya kisaikolojia, wasiwasi na tunapoteza amani yetu ya akili. Hata kama umefanya makosa ya makardinali, fanya hivyo kwa sayansi ili wakati mwingine uhusiano huu hauonyeshwa. Katika maisha yote, mtu lazima kujitahidi kwa bora, kujitafuta katika ulimwengu huu, kurekebisha makosa yetu. Baada ya yote, ni juu yao kwamba sisi kujifunza bora. Na katika idadi kubwa zaidi ya kesi, hakuna mtu anayelaumiwa kuwa uhusiano huo umekwisha au umekataliwa na mtu. Ni hivyo tu hutokea kwamba uhusiano umeondoka, upendo umekwenda au umebadilika kuwa wewe sio tu aina ya watu wanaohitajiana. Kuchukua nafasi hiyo, na kutibu habari kwa utulivu: baada ya yote, mara nyingi hutokea kwamba kijana hakukupa kwa sababu wewe ni kwa hatia fulani, lakini kwa sababu ana mpango zaidi, na hapo awali aliona kuwa hakuna chochote kilichokuja cha muungano huu . Ni bora kumtafuta mtu mpya, kuanza maisha mapya, kuliko kuteseka na kuangalia makosa katika uhusiano wa zamani, bila kupata radhi kutoka kwao.
Wanasaikolojia wanashauri katika kipindi cha kwanza cha wakati unapomtupa mtu, usizuie hisia hasi na uache waache. Ruhusu mwenyewe kulia, ikiwa unataka, usitumie, kwa sababu machozi hubeba kazi nyingi kwa mwili, ikiwa ni pamoja na msaada wa kisaikolojia, utulivu wa kihisia, unayohitaji. Masaa chache ya kwanza baada ya kupasuka ni maumivu zaidi. Kuna suala la hisia hasi, mtu anayesumbuliwa na habari ambazo amesikia, anasisitizwa, baadaye anafikiri juu ya kila kitu kilichokuwa awali, anaangalia njia za kubadilisha kitu, anafikiri juu ya nini cha kufanya baadaye.
Kila msichana anajihisi kwa njia yake mwenyewe kwa ukweli kwamba yeye hupiga mtu. Inategemea temperament, mshikamano kwa wapendwa, hali ya kisaikolojia wakati wa kugawanyika, hisia za kisaikolojia za msichana, ni kiasi gani alimpenda kijana huyo. Pia jukumu lake ni umri wake, uzoefu wake na kujithamini.
Ikiwa kugawanyika kwa ajili yako kulikuwa na chungu (kutojali, shida, wasiwasi, ukosefu wa hamu, hatari ya kujiua, usingizi), ni bora kuwasiliana na mwanasaikolojia au mtaalamu wa kisaikolojia kwa msaada wa kisaikolojia. Watu kama hao ni wataalamu katika uwanja wao na kukusaidia kuondoa kitu chako cha upendo haraka na kwa ufanisi iwezekanavyo. Mwanasaikolojia hakutakupa ushauri kama vile mpenzi wako au mama yako, akipinga kihisia na kiburi. Atakusaidia kuelewa mwenyewe, kuelezea matatizo yako na kukuchochea kutatua hali hii. Ukitambua kwamba dalili zinajulikana zaidi, na pia zinaweza kuendeleza kuwa unyogovu - ni bora kwenda kliniki ili uone daktari.
Ili kuwa wazi kutoka kwa mawazo yasiyofaa na kuponya haraka majeraha ya kuacha, pata utunzaji wa biashara yako ya kupenda, fanya mawazo yako mbali na mawazo yasiyofaa. Jihadharishe mwenyewe, kwenda ununuzi, saini kwa ajili ya kucheza au michezo, chagua mwenyewe hobby mpya. Hii itasaidia sio tu kuchanganyikiwa na mawazo mabaya, lakini pia kufanya marafiki wapya, marafiki wapya ambao watakupa msaada wa kisaikolojia na usaidizi.
Ikiwa unahitaji msaada wa kisaikolojia, jitolea mwenyewe, jiulize, unahitaji nini? Pengine, na katika kuogelea na kujificha malalamiko ya muda mrefu, maneno ambayo mtu asiye na fikra, na ambaye umevunja. Labda kuna hali isiyojulikana katika uhusiano, ahadi ambazo hazikupa amani na ambazo unahitaji kuelewa na kuelewa asili yao. Katika hali hiyo, unaweza kuzungumza na mtu aliyekupa, au, kama hii haiwezekani, na mwanasaikolojia, mama au rafiki. Ongea na mtu unayemtumaini, tumia wakati huo huo na kuchambua hali hiyo. Pengine, msemaji wako atawasaidia kuelewa baadhi ya pointi unazo wasiwasi.
Usiruhusu kuwa huzuni, ukawazuia mawazo mabaya - hii ni msaada wa kisaikolojia kuu ambayo mtaalamu yeyote atawashauri. Muhimu zaidi - usijihusishe mwenyewe, na usiruhusu kujithamini kwako kuanguka. Wanawake wengi walikuwa na uzoefu wa hali kama hiyo, lakini walijitahidi sana. Nao wakatoka nje kama viongozi, wakiwa na huzuni. Kwa nini hauwezi? Usijike shaka mwenyewe na thamani yako mwenyewe. Ukweli kwamba umempa mtu, sio sababu ya kunyongwa pua yako. Kuchukua hali kama kila siku, kukabiliana na hisia zako, endele kupenda na kujitunza mwenyewe, jiweke ununuzi unapendeza, uwasiliane na watu mzuri na usisahau haraka kushindwa kwako. Kutoka kwao ni muhimu kuchochea tu muhimu: kupata uzoefu zaidi katika uhusiano wa pamoja, kutambua makosa ya mtu, kujifunza hali tofauti na maisha yenyewe.
Ikiwa mtu alikuponya, una uwezo wa kutoa msaada wa msingi wa kisaikolojia. Usifunge juu ya hasi, uwazi kutoka mawazo mabaya na hisia, kuchukua hali kama uzoefu wa manufaa - na utafanikiwa. Hivi karibuni, usisahau kujifungua kwa marafiki wapya, na, labda, kwa upendo mpya ambao utakusaidia kuelewa kwamba kila kitu kilicho mbele ni bora tu na bora.