- Kabichi - Gramu 300
- Karoti - Gramu 70
- Vitunguu - Gramu 50
- Pilipili ya Kibulgaria - Gramu 20
- Nyanya - Gramu 30
- Shina la celery - Gramu 20
- Mchele wa Brown - Gramu 20
- Chumvi, pilipili - Gramu 3
Pengine umesikia juu ya chakula hiki cha wiki cha ajabu, msingi ambao ni matumizi ya supu ya kabichi kwa kupoteza uzito. Sijui ni jinsi gani inafaa - Sina matatizo na uzito mkubwa, na mimi hupika tu supu hii mara kwa mara, najifanya siku ya kupumzika. Najua kwamba supu ya kabichi kulingana na chakula inapaswa kupikwa kila siku na kula mara 5-6 kwa siku katika sehemu ndogo, imefishwa chini na maji au chai ya kijani. Mbali na supu, unaweza kula gramu 50 za mkate mweusi, yai 1 ya kuchemsha au gramu 30 za jibini ngumu. Dare - Nadhani kuwa kutakuwa na matokeo mazuri. Kichocheo rahisi kwa supu ya kabichi kwa kupoteza uzito: 1. Funga kikamilifu mboga. 2. Panda mboga zote katika pua na kujaza lita moja ya maji baridi. 3. Tumia supu kwa kuchemsha, kisha simmer kwa dakika 15 na kifuniko kilicho wazi. Ruhusu supu kusimama chini ya kifuniko kwa saa moja. 4. Wakati huu, kupika mchele wa kahawia, kisha uongeze mchele wa kumaliza kwa supu ya sasa. Kweli, ndio yote. Sasa unajua jinsi ya kufanya supu ya kabichi kwa kupoteza uzito. Kupoteza uzito juu ya afya :)
Utumishi: 4