Lakini hiyo ni bahati mbaya : kwa sababu fulani haifanyi kazi. Ingawa kwa nini "kwa sababu fulani"? Haifanyi kazi kwa sababu hatuamini sana! Na hii si ajabu. Wao walitufundisha muda gani: "Huwezi kuwa na ubinafsi! Kwanza fikiria juu ya wengine, na kisha kuhusu wewe mwenyewe ... Bila shaka, hii haiwezi kupita bila ya kufuatilia.
Bila shaka, umesikia ushauri "jinsi ya kujipenda" zaidi ya mara moja, na labda hata ukajaribu kufuata. Lakini hebu sasa, wakati mwaka mpya ukiingia haki zake tu, tutacheza mchezo: hebu fikiria kwamba tunawasikia kwa mara ya kwanza. Na jaribu tena kutekeleza. Nina hakika wakati huu utafanikiwa! Kuamini mwenyewe na kujipenda mwenyewe kwa wewe.
Upendo wa Upendo
Kujifunza shida ya upendo na kujipenda mwenyewe, wataalam wamekuja na mtihani zaidi wa moja wa ujanja ambao husaidia kujua jinsi unavyohisi. Kisha tulifika kwenye hitimisho kwamba mtihani sahihi zaidi wa sisi kama sisi wenyewe au la, ni ibada rahisi, ambayo, kwa njia, tunafanya kila siku. Hii ni jinsi tunavyojiangalia wenyewe kioo, ni hisia gani tunayopata. Ikiwa unajiangalia mwenyewe, wewe hufurahi, unajisifu mwenyewe, unafikiri kitu kama "Huwezi kusema kitu, ni vizuri!" - bila shaka, unajisifu mwenyewe, mpendwa wangu. Ikiwa unajiangalia tu kwa ufupi tu, na kisha unapohitaji kurekebisha nywele zako au uangalie ikiwa kanzu yako imefungwa, basi uwezekano mkubwa unahitaji kufanya kazi kwa mtazamo wako kuelekea wewe mwenyewe.
Kuna dalili nyingine za wazi ambazo hazifanyi haki yako. Fikiria juu ya kauli zifuatazo juu yako.
Ninakataa huduma zangu : "Nini wewe, sikujua jinsi ya kufanya hivyo, tukifikiriwa kwa ajali" au kuhesabiwa kwao kwa wengine: "Bila Viktor Antonovich, sikuweza kamwe kuitunza!"
Wakati kitu haifanyi kazi, mimi hujijishutumu: "Hiyo ni idiot, kwa nini mimi tu kwenda kozi ya kuendesha gari! Nilijua kwamba sikuwa na ushirikiano mkubwa. "
Ninajihakikishia kwa kusema kwamba ninaonekana vizuri: "Je, nina takwimu nzuri? Mavazi hii rahisi hufumbua mapungufu. " Mimi hutoa kitu kwa ajili ya watu wengine: "Nini kitambaa nzuri! Na siku ya kuzaliwa ya rafiki yake inakuja hivi karibuni. Nitamnunua vizuri. "
Ikiwa angalau wawili wao ni karibu nawe, basi unahitaji kubadilisha mtazamo wako kwa haraka.
Kukubali mwenyewe
Kama Kuzma Prutkov alisema, mtazamo huo ni mizizi. Ambapo haipendi wapi? "Asante" kwa ajili yake unahitaji kuwaambia watu karibu nawe: wazazi, jamaa, marafiki na ... binafsi. Wao ni kwa nini walikosoa na kusifu kidogo, lakini kwa wenyewe - kwa sababu uliamini upinzani huu na ukachukua "bendera." Lakini hakuna mtu anaye lawama. Watu wa jirani, zaidi uwezekano, hawakuelewa ni madhara gani husababishwa, kinyume chake, wengi walidhani walikuwa wakifanya kazi nzuri. Kama mimi mwenyewe, ikiwa mtu hurudia mara kwa mara "kuwa hii si mweusi, lakini bluu katika specks," atakuja baadaye au baadaye. Naam, kwa hali yoyote, hakuna mtu anayelaumu. Bado haubadili chochote katika siku za nyuma, sawa? Lakini kwa sasa, inaweza kukufungua. Wanasaikolojia wanasema kwamba hatua ya kwanza ya kweli, bila "lakini", kujipenda ni kujikubali kama wewe ulivyo.
Nilisoma vitabu vingi kuhusu upendo wa kibinafsi, nilizungumza juu ya hili kwa watu wa karibu na sio watu ambao walisema: "Nimeonyesha kwa mfano wangu kwamba hii inafanya kazi" kabla ya kuanza kuamini kuwa mtazamo wa kujitolea kwa kweli ni kweli ahadi kwamba kila kitu kitakuwa vizuri katika maisha yangu, kila kitu ninachotaka kitapewa kwa kasi na rahisi. Siwezi kusema bila shaka kwamba ninajipenda mwenyewe na uhakika, lakini ninakwenda kwenye njia hii, ambayo nataka kwako.
Mabadiliko ya ajabu
Ni vigumu kubadili kwa kasi: kuamka asubuhi mbele ya kioo na mara moja na kwa wote kuamini kwamba wewe ni mzuri sana na unaovutia ni vigumu. Kutokana na uzoefu wetu wenyewe tunajua kwamba mbinu hii sio tu haina kazi, lakini hata inakera na kukatisha moyo.
Mabadiliko yote yanapaswa kuwa ya taratibu. Ni kama kupoteza uzito. Ikiwa unapoteza njaa, unaweza haraka kupoteza uzito. Lakini mara tu unapotumika kwa ajili ya viazi na pie, uzito utarudi mara moja.
Nifanye nini? Wanasaikolojia wanatupa mazoezi ya miujiza machache, na kufanya hivyo kwa hali moja: lazima ifanyike mara kwa mara.
Kwanza, fanya orodha ya kila kitu ambacho hupendi wewe mwenyewe. "Mimi ni mgumu," "Nina nywele zache," "Siwezi kuzungumza kwa uhuru." Na ijayo, fanya majina ya wale ambao umesikia maneno hayo na sababu kwa nini, kwa maoni yako, walisema. Na kwenye karatasi nyingine uandike juu ya "mashtaka" haya yote ya kukataa: "Mimi ni haraka na laini," "Nina nywele za rangi nyeusi," "Mimi ni rafiki mzuri." Kisha, kwa furaha, machozi au hata kuchoma karatasi ya kwanza, na kuweka pili katika sehemu maarufu na mara kwa mara kusoma tena.
Wakati ujao wakati wa kujibu shukrani umefanya unataka kusema "Naam, wewe ..." na kujidhi mwenyewe - kiakili jiweke "Jiwe!" Na kuongeza: "Ninafaa maneno yote ya joto na mahusiano mazuri. Nami ninaweza kupata zaidi! "
Ikiwa kwa mara ya kwanza unakataa kabisa kukataa haifanyi kazi, jaribu kuizuia kwa mawazo mazuri. Siyo sawa. "Ndio, nimepata kilo kadhaa, lakini nina familia ya ajabu," na kadhalika.
Wekeza ndani yako mwenyewe. Kwa maana halisi na ya mfano. Furahia mwenyewe. Na sio daima kufikiri juu ya nini watu watasema au ni kiasi gani gharama. Ikiwa unafurahi, unapoenda kwenye kucheza kwenye ukumbi wa michezo yako maarufu, au zaidi ya kuvutia, ukitembelea cosmetologist, fanya bila kufikiria.