- Kila siku, safisha maji ya joto kwa kutumia gel sabuni na kadhalika.
- Badilisha soksi za magoti, chupi, pantyhose, soksi, sokoni, chupi.
- Usichoche pimples, itasababisha kuvimba.
- Chakula mboga ya kutosha, matunda mapya, maziwa, basi mwili wako utatolewa na vitamini na madini ya kutosha ambayo yatasababisha ngozi safi na laini.
- Katika msimu wa baridi ni muhimu kulinda ngozi kutoka kwenye baridi.
- Usivaa nguo ikiwa inakera ngozi yako.
Huduma ya ngozi ya uso ni kupunguzwa kwa pointi 3: kutakasa, lishe, ulinzi. Ili uangalie vizuri ngozi, unahitaji kujua aina gani ya ngozi ngozi yako ni ya (mafuta, kavu, ya kawaida).
Ngozi ya kawaida kwa watu wazima ni ya kawaida. Kwa ngozi ya kawaida, huduma ya chini inahitajika kuliko ngozi ya kavu au ya mafuta. Maji ya baridi yanaimarisha na hurufusha ngozi. Maji ya moto hupunguza mafuta ya ngozi, lakini ikiwa unatumia maji ya moto mara kwa mara, ngozi yako inaweza kuwa flaccid, flabby, unaweza kuwa na vyombo. Ni vizuri kuosha kwa njia ya maji na moto na baridi. Baada ya kuosha, ngozi inapaswa kufuta kavu.
Ngozi ya mafuta ina rangi ya rangi ya njano, inayoonekana ya pores iliyoenea. Mafuta ya ziada juu ya ngozi huvaa tezi za sebaceous, na dots nyeusi huundwa. Kwa ngozi hiyo unahitaji kuosha kila siku kwa maji ya joto, ikiwa ngozi ni mafuta sana, basi unahitaji kusafisha mara 2 kwa siku. Ikiwa uso umefunikwa sana, unahitaji kusafisha uso wako katika baraza la mawaziri la vipodozi.
Ngozi ya kavu ni nyembamba sana, yenye maridadi na ina hatari. Ina rangi ya rangi ya njano. Aina hii ya ngozi inachukua kwa hatua yoyote - baridi, maji, jua, sabuni - urekundu, huweka mwangaza na huanza kufuta. Ngozi kavu inapaswa kusafishwa kwa uchafu na upole na cream ya kioevu. Unahitaji kutunza ngozi hiyo mara kwa mara, kwa sababu ngozi inaweza kuanza umri mapema.
Sisi mara chache tunadhani kuwa chakula huathiri ngozi. Lakini wakati wa baridi, kujijali mwenyewe ni muhimu sana. Wote kwa sababu chakula "haki" huhifadhi ngozi, hata katika hali mbaya zaidi ya baridi kali. Ikumbukwe kwamba ngozi inahitaji kuimarishwa wote katika joto na katika baridi ya baridi. Kwa hiyo unahitaji kunywa maji zaidi kwa glasi 8 za maji kwa siku. Hii itasaidia kuweka ngozi chini ya ushawishi wa baridi, upepo na hewa iliyopangwa.
Katika hali ya baridi, itakuwa vizuri kunywa chai ya kijani. Inalinda ngozi kutoka kwenye mionzi ya ultraviolet, kutokana na matatizo, ni matajiri katika antioxidants. Pia, nyongeza za ziada zinaweza kutoa matunda na mboga. Bila shaka, ni wazi kwamba matunda na mboga katika majira ya baridi ni ghali sana, lakini kama wataalam wanapendekeza, unahitaji kula wiki, angalau vipande chache vya meloni. Madawa ya dermatologists ya Marekani hushauri wakati wa majira ya baridi ili kuunda chakula cha kijani maalum, kilicho na lettuce, tango, celery, inaweza kuongezwa na beets, tangawizi au lemon.
Maneno machache yanapaswa kuwa alisema kuhusu mafuta yasiyotumiwa ya omega-6 na omega-3. Kwa hali yake ya kawaida, vitu hivi hupatikana katika karanga, tuna, mackereli na saum. Athari halisi inaweza kutokea ndani ya wiki 3 au 5, wakati wa kipindi hicho seli za ngozi zitasasishwa. Baada ya siku 10, ngozi haitakuwa kavu sana.
Tunahitaji kutunza ngozi ya mikono. Pamoja na sabuni yangu ya choo, futa vizuri na kitambaa na kunyosha mikono na cream ya kulainisha. Kabla ya kufanya kazi za nyumbani, tunatupa mikono na cream. Ili kupunguza kasi ya kuzeeka kwa mikono, tunatumia cream na vitamini A na E, collagen, elastin. Wanarudisha epidermis, hufanya ngozi ya kuongezea na kuenea. Tunatupa cream kutoka kwa vidole, na kumaliza kwa mkono, moja kwa moja tunayositisha kila kidole, na kisha mitende yote.
Ili kutunza ngozi ya miguu, tunafanya bafu ya miguu, husaidia uchovu na kuboresha mzunguko wa damu. Ikiwa kuna nyufa ndogo au ngozi juu ya ngozi, basi tunaogaa kwa calendula, kwa lita moja ya maji, tunachukua kijiko cha calendula. Kwa kuzuia magonjwa ya vimelea 2 au mara 3 kwa wiki, kuifuta ngozi ya miguu na siki maalum au siki ya meza. Pia tunatumia creams za mguu na creams za kulainisha na gel za miguu ambayo huboresha hali ya ngozi ya miguu.
Hali ya meno yake ni ya umuhimu mkubwa kwa mtu, kwa hiyo ni muhimu kutunza cavity ya mdomo. Ili kuzuia maambukizi, unahitaji kutunza vizuri meno yako. Inapaswa kusafishwa kila siku, kwa kutumia dawa ya meno na brashi, ili kutumia ufumbuzi tofauti wa kusafisha. Baada ya kula, safi na nyuzi maalum au kwa msaada wa meno ya meno, nafasi za kuingilia kati kutoka kwenye mabaki ya chakula.
Kwa dalili za kwanza za ugonjwa wa meno na meno, unahitaji kushauriana na daktari wa meno. Huduma nzuri ya meno na kinywa inaweza kusaidia kuweka meno yako katika hali nzuri.
Huduma ya nywele inahusu usafi wa kibinafsi. Kichwa kitakaswa na maji ya joto, ikiwa maji ni ngumu, basi maji yanaweza kubadilika kwa msaada wa soda ya kunywa, kwa lita moja ya maji unahitaji kuongeza kijiko cha ½ cha soda.
Kwa nywele za mafuta, kuosha mara kwa mara huongeza tu sebum. Nywele kavu pia ni hatari kwa kuosha mara kwa mara kutokana na ukweli kwamba wao ni brittle na brittle. Nywele ndefu zinapaswa kuchanganywa kutoka kwa vidokezo hadi mizizi ya nywele. Supu haipaswi kuwa na meno makali, na inapaswa kupungua. Haikubaliki kutumia sura ya mtu mwingine.
Mapishi ya watu kwa huduma za mwili
Katika anna kwa kupoteza uzito
Itachukua gramu 100 au 150 za haradali kavu, lita moja ya maji ya joto.
Tutaenea haradali kwa maji. Wakati harufu ya haradali inavyoonekana, mchanganyiko unaochanganywa hutiwa katika maji ya maji ya moto. Muda wa umwagaji huu unapaswa kuwa zaidi ya dakika 15. Futa maji yenye joto na kisha uende kitandani. Tunapojifunika na blanketi ya joto, tunalala kwa muda wa saa moja. Futa kavu na kitambaa na usingie.
Matunda ya kuoga
Itachukua nusu glasi ya mafuta, rangi ya machungwa 2.
Kavu jani la machungwa, limepandwa kuwa poda, lijaze na mafuta. Funga kifuniko na uondoke nusu saa. Kisha unganisha mafuta na uimimina ndani ya kuoga. Ni harufu nzuri.
Recipe ya Cleopatra
Kuchukua kikombe 1 cha asali, lita moja ya maziwa, vijiko 2 vya mafuta (pink au almond).
Sisi hupunguza maziwa, lakini sio kuchemsha. Katika umwagaji wa maji tutashusha asali. Sisi kufuta asali katika maziwa, kuongeza mafuta, na kumwaga hii mchanganyiko katika bath. Baada ya kuoga vile, ngozi itakuwa laini, laini na laini.
Inajumuisha ngozi ya kavu ya mwili
Mchanganyiko wa yai
Itachukua vijiko 8 vya mafuta, mayai 4.
Changanya mafuta na mayai, jitumie maeneo ya porous ya mwili kwa muda wa dakika 20, kisha safisha na maji ya joto.
Mchanganyiko wa Apple
Chukua kilo 0.5 au 1 ya apples.
Vizuri tutaosha majapu, tutakauka kwenye grater ndogo, tutavaa kitambaa au chafu na tutaweka kwenye mwili kwa dakika 15 au 20. Apple safi inafaa kwa ngozi yoyote, inaweza kutumika kwa mwili mzima.
Mchanganyiko kwa ngozi ya mafuta
Mchanganyiko wa maziwa ya maziwa
Itachukua yai 1, gramu 300 za maziwa au maziwa ya maziwa.
Tutachukua vipengele vyote, tuike kwenye mwili kwa dakika 20, kisha tisafisha na maji ya joto. Katika majira ya baridi, tunaomba kwenye mwili 1 muda kwa wiki. Katika majira ya baridi, baadhi ya sehemu za mwili hupata rangi ya kijivu. Kwa hiyo, mchanganyiko huu unapaswa kutumika kwa maeneo haya ya blekning. Hii inatumika kwa vijiti, magoti.
Ili kutoa rangi ya peach ya rangi wakati wa majira ya baridi, unahitaji kusugua mafuta ya geranium kwenye ngozi yako, na harakati za mviringo za mikono. Hii itaboresha kimetaboliki na kutoa rangi nzuri kwa ngozi.
Creams kwa mwili
Wakati unapaswa kuchagua cream ya mwili wakati wa baridi, unahitaji kununua moisturizers kwa misingi ya asili. Ni muhimu kufanya unyevu na mafuta katika majira ya baridi. Baada ya kuoga unahitaji kusafisha mwili na mafuta. Ikiwa hutumiwa mara kwa mara, itaimarisha rangi ya ngozi, iifanye iwezekanavyo na upole.
Ikiwa ngozi ya kavu, madawa ya kulevya na kauri yanapaswa kutumiwa. Wao ni sehemu ya mafuta ya utunzaji wa mwili. Wanarudisha usawa wa maji na mafuta ya ngozi kavu na kuimarisha. Na ikiwa unatumia njia ambazo zina mimea, hurejesha ngozi ya ngozi, huwa na athari nzuri kwa vyombo, na huchangia kupungua kwa amana ya mafuta.
Wakati wa majira ya baridi, mwili unahitaji cream ndogo iliyopandwa ambayo ina vitamini, chumvi za asili, bidhaa za dagaa zilizo matajiri katika iodini. Katika majira ya baridi, unahitaji kutumia creamu maalum, itakuwa na athari ya joto kwenye mwili. Kabla ya kutumia cream unahitaji kufanya massage, kwa sababu kwa joto, cream ni kunyonya bora. Inaboresha mzunguko wa damu, huondoa slag, kuna ufanisi wa haraka wa vitu vya biolojia. Cream hutumiwa katika mzunguko wa mviringo kutoka sehemu za chini za mwili hadi sehemu za juu za mwili. Baada ya cream kutumika, unahitaji massage.
Poda kwa mwili
Wataalamu wengi wanapendekeza matumizi ya poda kwa mwili wakati wa baridi, dawa hii ya vipodozi inalinda dhidi ya baridi na jasho. Ni bora kuacha poda ya vivuli giza, kwa sababu inaongeza upungufu wa vivuli vya ngozi ya ngozi na inasisitiza kivuli cha matte cha ngozi. Unahitaji kutumia vivuli vya poda ya pink.
Mapishi kwa vipodozi vya nyumbani - bathi kwa mwili
Bath na chumvi bahari
Koroa maji ya gramu 350 za chumvi za bahari ya asili, ulala chini kwa dakika 15 au dakika 20. Utaratibu huu unaweza kuchochea kimetaboliki. Bila shaka ina mabwawa 10 au 12 kwa siku. Ngozi itakuwa safu na laini. Joto la kuogelea haya haipaswi kuwa juu ya digrii 36 au 37.
Bath ya Cleopatra
Kuchukua lita moja ya maziwa ya ng'ombe ya asili, kuongeza gramu 200 au 300 za asali, joto na kumwaga ndani ya kuoga.
Bath kwa mwili na chai na na henna
Katika jarida la lita tatu tunaweka vijiko 2 vya henna na slide, vijiko 3 vya chai nyeusi. Brew maji machafu ya moto. Tunasisitiza dakika 15, kisha mchanganyiko huu wa rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi. Umwagaji ni rangi nyekundu, lakini kisha huwashwa vizuri na sabuni.
Bath dhidi ya cellulite na machungwa na mafuta
Sisi talaka matone machache ya mafuta ya machungwa kwenye mafuta na kumwaga ndani ya kuoga. Hatua kwa hatua, cellulite itapungua. Katika mchakato wa kuogelea, ngozi itazingatia kidogo, sio mbaya.
Bath na jani la lauri
Kuchukua majani ya 10 au 12 ya laurel, piga maji kwa maji ya moto kwa muda wa dakika 20 au 30, ongeza infusion kwenye umwagaji. Matokeo ni ya kupendeza kwa ngozi, kwa hali ya akili ya mtu.
Kuoga ambayo hupunguza maumivu ya misuli, hupunguza mvutano wa misuli, hupunguza.
Viungo: 8 glasi za maji, 1 rangi ya machungwa, vijiti 2 vya sinamoni, kijiko 1 cha karafuu, kioo cha majani ya lavender na maua.
Mchanganyiko unaotokana - kuleta kwa chemsha na kupika juu ya joto la chini kwa dakika 15 au 20. Kisha shida, na kumwaga ndani ya mchanganyiko unaofuata katika bafuni ya joto.
Bath "Mandarin Whim"
Kuchukua matone 5 ya mafuta ya mandarin, wachache wa peel ya Mandarin safi, tone 1 la mafuta ya coniferous ya mafuta, matone 3 ya mafuta ya lavender.
Ongeza mchanganyiko huu kwenye bafuni. Harufu ya machungwa, huwafufua hisia, hupunguza uchovu, hufariji. Mafuta Mandaric yanafaa kwa kuzuia malezi ya acne. Kukuza uponyaji wa alama za kunyoosha na makovu.
Bafu kwa ajili ya mwili na bafu ya mvuke za maandishi kwa uso.
Kwa aina tofauti za ngozi, unaweza kutumia maua na mimea zifuatazo.
Kwa ngozi ya kawaida - ylang-ylang, lavender, geranium, chamomile.
Kwa ngozi nyeti - violet yenye harufu nzuri, maua ya mti wa machungwa, rose, lavender, chamomile.
Kwa ngozi kavu - rose, marshmallow, sandalwood, clary sage.
Kwa ngozi ya mafuta ya mafuta, juniper, basil, lemon, calendula.
Kutoka kwenye mimea inayofaa tunafanya infusion, kabla ya kuzalisha na kumwaga ndani ya bafuni. Aidha, sisi kukusanya majani katika chachi, kufunga mfuko huo kwa bomba, maji yatapita kwenye nyasi na kuingia bafuni. Umwagaji wa mvuke kwa uso. Sigara kwa maji ya moto ¼ kikombe cha kavu, kaa kichwa na kitambaa na tutafanya pumzi ya dakika 10.
Bath kwa ngozi ya silky na laini
Ili kufanya hivyo, fanya jioni jioni, katika mwili safi na kavu, tutatumia mboga au mafuta. Kabla ya kuoga na maji ya moto. Mwili mzima utakuwa kwenye mafuta, na tunaoga na kusema uongo kwa muda wa dakika 15 au 20, unasafisha ngozi na kusukuma mafuta. Baada ya kuoga, safisha mafuta na maji ya sabuni, au uangalie kwa kitambaa. Baada ya umwagaji huu unapaswa kulala. Ngozi itakuwa zabuni na laini.
Masaki ya masaki kwa kupunguza ngozi ya mwili
Kuchukua wanga ½ wanga, au 1 lita ya oat flakes, iliyochanganywa na kijiko kimoja cha dondoo la pine. Baada ya kuoga, tutaweza kuimarisha mwili kwa cream ya kuchepesha.
Home acetic bath kwa smoothing ngozi ya mwili
Kwa ngozi ilikuwa laini, chagua vikombe 2 au 3 vya siki ya apple cider kwenye tub ya maji ya joto.
Bath kwa ngozi kavu
Katika kuoga na maji ya joto tutamimina glasi ya glycerini. Tunachukua dakika 10.
Sasa tunajua jinsi ya kujilinda mwenyewe na mwili wako. Tazama mwili wako na wewe mwenyewe, na daima utaonekana safi na vijana. Hali ya hewa nzuri, uzuri, upendo na hisia zenye furaha.