- husaidia kuchimba mafuta,
- hutoa awali ya vitamini D,
- hutumika kama vifaa vya ujenzi kwa utando wa seli katika mgawanyiko wa seli,
- kushiriki katika maendeleo ya homoni za ngono. Lakini mara nyingi wanakumbuka madhara yaliyohusishwa na neno "cholesterol":
- hii ni kuzuia mishipa (kama matokeo ya - mashambulizi ya moyo na viharusi). Nusu ya idadi ya nchi zilizoendelea huishi chini ya tishio la kuendeleza magonjwa ya moyo.
Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi rahisi kupunguza cholesterol na mishipa ya damu bila ya kutumia dawa maalum:
- kubadilisha mode nguvu,
- kuongezeka kwa shughuli za kimwili,
- ulaji wa vidonge vya chakula.
Mambo mengine hayawezi kudhibitiwa. Kama mwili wa umri, ini huanza kuzalisha cholesterol zaidi. Ndio maana kwa wanawake kiwango cha cholesterol kinaweza kuruka kwa kasi baada ya kumaliza. Lakini ni busara kubadili mambo hayo ya hatari ambayo unaweza kusimamia. Je! Kunaweza kuchangia kupunguza cholesterol na kusafisha mishipa ya damu?
Kwa wengine (kwa mfano, watu wa kisukari au vijana walio na cholesterol ya juu), dawa za asili haziwezi kuwa za kutosha, na lazima ziongezewe na njia za jadi za matibabu.
Dawa yenye mafanikio na yenye kutumika sana ni statins zinazoathiri ini na kupunguza uzalishaji wa cholesterol, na pia husaidia mwili kuingia (kunyonya) sehemu ya cholesterol ambayo imekusanywa katika mishipa ya damu. Dawa nyingine mbili zinaathiri mfumo wa utumbo (njia ya utumbo, njia ya utumbo):
- inhibitors ya ngozi ya cholesterol kuzuia ngozi ya cholesterol ya chakula-daraja,
- vitu ambavyo vinasimamia excretion ya asidi bile, hufunga asidi ya cholesterol-kali asidi ndani ya matumbo na kuzuia kunyonya kwao kwenye damu.
Hakuna dawa bila madhara . Wengi hulalamika kwa ugonjwa wa utumbo, kuhara na kuvimbiwa. Statins zimeshuka kwa sababu ya madhara mawili madogo lakini yenye uwezekano mkubwa:
- uharibifu wa ini,
- kuharibika kwa misuli ya mifupa (maana ya rhabdomyolysis), ambayo inaweza kusababisha kushindwa kwa figo.
Ikiwa daktari ameagiza statins, unahitaji mara kwa mara kuchukua majaribio na kupimwa ili kuhakikisha kuwa hakuna dalili za magonjwa haya.
Sababu ya shida
Mvutano wa muda mrefu wa neuropsychiatric huongeza kiwango cha jumla cha cholesterol. Uwezekano wa maudhui ya juu ya "cholesterol" mabaya kwa wale ambao huhisi kihisia kwa shida, ni mara 3 zaidi kuliko watu wanaokoka na matatizo bila hisia. Ili kufikia uwiano wa kihisia na kudumisha usawa katika mazingira ya shida husaidia gymnastics ya kupumua, qigong, yoga - kwa kiasi kikubwa kupunguza na cholesterol.
Sababu ya viongeza vya chakula
Styrene ya mboga - inayotokana na dutu hii inazuia ngozi ya cholesterol na inaweza kupunguza kiwango chake kwa 13%. Inauzwa kama vidonge tofauti au ni pamoja na katika bidhaa maalum za chakula. Ni muhimu kuchukua kutoka 2 hadi 3 gramu za kila siku styrenes.
Mchele mwekundu ni dawa kutoka kwa malighafi ya mmea, athari yake ni sawa na madawa ya kikundi cha statin, ambazo zinaamriwa na wataalamu kupunguza uzalishaji wa cholesterol na ini. Mchele mwekundu hupunguza cholesterol na hutakasa mishipa ya damu.
Niacin inazuia mchakato wa uharibifu na uondoaji wa cholesterol "nzuri" kutoka kwa mwili. Lakini virutubisho vya lishe na niacin zinapaswa kuchukuliwa tu chini ya usimamizi wa daktari: usizidi kiwango cha kuagizwa, haipaswi kuchukuliwa kwa watu wenye ugonjwa wa ini, gout au vidonda vya tumbo.
Omega-3 fatty asidi itasaidia kupunguza cholesterol na mishipa safi ya damu, asilimia 30 hutolewa kwa mafuta ya samaki.