Ni vitabu vingapi, vipeperushi na makala zilizoandikwa kuhusu ugumu! Inaonekana kwamba hakuna mtu anayejali faida za dhahiri za taratibu hizi. Lakini hii ni kinadharia tu. Katika mazoezi, kila kitu ni tofauti kabisa: hata mummies walioaminika hupoteza hoja zao zote, wakipata baridi ya kawaida baada ya licking kwanza na maji baridi. Kwa wazi, ugumu ni kuimarisha kinga kwa watoto. Lakini jinsi ya kuanza kuitumia kwa usahihi, ili usivunje afya ya mtoto wako mpendwa? Kuhusu hili na kuzungumza.
AU, SEAMS!
Kwa kibinafsi, sijui na familia yoyote ambayo hufanya kazi kali katika maisha halisi. Thibitisha - ndiyo, wanataka kujiunga - ndiyo. Lakini kwa sababu fulani hakuna rafiki yangu anajaribu mtoto wao mwenyewe na hakutaka. Nilisoma mengi kuhusu wazazi ambao wanatupa ndoo maji ya barafu juu ya vichwa vya watoto wao. Na kuhusu watoto ambao huchukua taratibu hizi kwa furaha kila siku. Kuhusu hawa wavulana huwa wameambiwa kuwa hawawezi kuambukizwa, daima hufurahi na furaha, na pia hufanyika kwa ufanisi. Katika hili sana unataka kuamini, lakini mashaka bado yanashinda.
Kwa hiyo, ni upande gani kati yetu, wazazi wasiokuwa na ujuzi katika suala hili, kukabiliana na kuchomwa kwa watoto wenye thamani? Baada ya yote, sitaki watoto kukua, "kama mmea wa mimosa katika bustani ya mimea."
SUN, AIR NA MAJI
Bafu ya kwanza ya hewa ya mtoto wachanga hupata kutoka siku za kwanza za maisha yake, iliyobaki kwa muda wa dakika kadhaa uchi wakati wa kubadilisha diapers. Mtoto anayekuwa mzee anaendelea kuwasiliana na hewa kwa muda mrefu. Hii inajumuisha usingizi wa mchana katika hewa ya wazi (majira ya joto na majira ya baridi). Hii ndiyo msingi wa mbinu za jadi za kuzima hewa.
Lakini pamoja nao hawana njia za kawaida kabisa. Kwa mfano, Dk. VL. Swan hutoa mfumo kama huu: katika chumba kilicho na joto la hewa la 18-20 ° C, shabiki wa chumba huwekwa kwenye ngazi ya matiti ya mtoto kwa umbali wa mita 5. Kisha mtoto aliyepigwa (!) Atasimama mbele yake, na baada ya dakika 10 anarudi nyuma. Hatua kwa hatua, muda wa taratibu huongezeka, na umbali wa shabiki hupungua. Daktari anasema kuwa baada ya siku 24 za mafunzo mwili unafanana na rasimu. Lakini, kwa kweli, sijawahi kukutana na roho hizo za ujasiri.
Njia ya majira ya joto pia inatupa fursa ya kuimarisha mwili wa watoto na jua. Ugumu "wa jua" unaweza kuanza kwa siku chache za kwanza na kuendelea mpaka mwanzo wa vuli. Hata hivyo, inapaswa kukumbuka kuwa kuna vikwazo vya umri wa miaka - watoto chini ya mwaka mmoja hawapendekezi kuwa na jua nyingi. Watoto walio chini ya umri wa miaka mitatu wanapaswa pia kufunguliwa chini ya mionzi ya upendo, lakini kwa uangalifu mkubwa. Watoto hao hufungwa vizuri kwa bafu za mwanga-na-hewa - chini ya mwanga wa jua. Na wale ambao ni wazee, kabla ya kuchukua nafasi ya nyuma ya jua wazi, unahitaji kutenga wiki kwa ajili ya kukabiliana. Joto la hewa haipaswi kuzidi 30 ° C - hii ni hali nyingine muhimu. Usisahau kuhusu hilo.
BOSICOM BY BRIDGE
Ikiwa tunazungumzia juu ya taratibu za maji, basi ugumu utafaa tu wakati unamwaga maji baridi kwenye mtoto mwenye joto. Hii ina maana kwamba kwanza unamwaga mtoto katika maji ya joto ambayo ni ya kawaida kwa ajili yake, na kisha kumwaga maji tayari tayari, kidogo baridi. Anza kwa miguu na kuongeza hatua kwa hatua eneo la mfiduo. Kila wiki unahitaji kupunguza joto la maji, kuondoa kiwango kimoja. Ufanisi sana pia ni oga ya tofauti. Kuanza kuungua kwa mtoto chini ya joto, hata maji ya moto. Kisha haraka sua miguu, mitende na eneo la collar nyuma na maji baridi - na tena chini ya maji ya joto. Hivyo mabadiliko ya joto yanaweza kuletwa hadi mara saba.
Kutembea viatu ni njia nyingine nzuri ya ugumu. Baada ya yote, kuna idadi kubwa ya vipokezi vya miguu ambayo huitikia joto na baridi. Na kuvaa viatu mara kwa mara, tunaunda microclimate maalum kwa miguu yetu. Ukiukwaji wa ghafla unasababishwa na hypothermia ya ghafla, na kama matokeo ya ugonjwa. Ndiyo maana ni thamani ya mtoto asiyezuiliwa kuimarisha miguu yake - mara moja hupata baridi. Unapaswa kuanza polepole aina hii ya ugumu, pamoja na nyingine yoyote. Unaweza kuanza kwa kutembea kwenye rug kwenye nyumba. Nyasi, lami, mchanga itakuwa lengo kuu.
NI NI MWENYEZI HAPA?
Uvumilivu hauna vikwazo vya makundi. Aina zote za homa, vidonda vya ngozi, majeraha na magonjwa mengi ya muda mrefu wakati wa kuzidi ni mapungufu ya muda. Katika tukio ambalo mchakato mgumu umeingiliwa, ni muhimu kuanza tena kutoka ndogo.
Jihadharini sana na athari za kibinadamu za mtoto, kuanzia kuwa ngumu. Utaratibu unapaswa kusimamishwa mara moja ukitambua pumzi fupi, ongezeko la haraka la kiwango cha moyo. Kuamsha au uchochezi mkubwa, ukiukaji wa hamu na usingizi pia unaweza kuwa dalili hasi. Jambo kuu kukumbuka: unahitaji kumkasirikia mtoto chini ya usimamizi wa mara kwa mara wa daktari wa watoto.
YOTE haifai sana
Uelewa wa kawaida lazima uwepo kila kitu. Hakuna wazi "mapendekezo ya kawaida" ya mapendekezo. Ndiyo sababu hatupaswi maelekezo maalum: muda wa athari ya utaratibu fulani, joto la maji. Kila kitu kinachukuliwa peke yake. Jambo kuu sio kupita kiasi. Haijalishi jinsi wafuasi wa ugumu wa "shida" walivyoitikia kwa kauli yangu, nina hakika: ni kama madhara kuzamisha mtoto katika shimo la barafu kama kumvika nguo za mia.
Kanuni za kuandika
Kuna kanuni kadhaa za ugumu - kuimarisha kinga kwa watoto, kufuata kali ambayo - ufunguo wa mafanikio. Walitengenezwa na mwanadamu maarufu wa Kirusi wa G.N. Speransky.
STEP-BY-STEP. Taratibu za kwanza za ngumu zinapaswa kuwa mpole na za muda mfupi. Katika kesi hiyo, unapaswa "kuendesha farasi." Tu katika mchakato wa kutumiwa kwa hasira ndogo inaweza kuwa na nguvu sana. Kuchoma ni bora kuanza wakati wa majira ya joto wakati hali ya joto ya hewa imara.
SEQUENCE. Kutengeneza taratibu na sunbaths lazima kuhamishiwa tu baada ya mwili wa mtoto kuwa kawaida ya bathi za hewa, na kusababisha mabadiliko madogo katika mwili. Mwanzoni mtoto lazima atumike kufuta, na kisha basi itawezekana kuanza kuanza.
SYSTEMATICITY. Haiwezekani kupinga taratibu zilizoanzishwa bila sababu kubwa. Mfumo unaweza kuchukuliwa kama mara moja kwa siku, na mara moja kwa wiki. jambo kuu si kuchukua mapumziko kwa wiki kadhaa.
UTANGULIZI. Hatua maalum za ugumu hazitatoa matokeo yanayohitajika, ikiwa sio kuchanganya na tabia za kila siku muhimu: hutembea kwa muda mrefu katika hewa safi, uingizaji hewa wa majengo. Bafu ya hewa itafanya mema zaidi ikiwa unawachanganya na michezo ya kusonga au mazoezi ya kimwili, kama harakati zinazofanya kazi husababisha kupumua kwa kina.
UWEZI. Tu juu ya hali ya afya ya kila mtoto fulani hutegemea jinsi hali ya joto inavyofanyika: kwa ukamilifu au kwa njia ya kupuuza.
Hofu ya taratibu na mwenendo wao wa kulazimishwa hawezi kuwa na athari nzuri kwa mwili. Hisia nzuri ni moja ya sheria za msingi za ugumu.