Miezi mingi uliyatesa juu ya mlo, "ulipumzika" kwenye gyms, ulipitia vituo vya ununuzi katika kutafuta swimsuit, sturning na flops. Mambo yamekusanywa, njia zina rangi. Katika upeo wa macho kuna furaha nyingi, seascapes na romance mapumziko. Lakini! Lazima uwe tayari kwa kila aina ya hali zisizotarajiwa. Hasa ikiwa ni suala la vikao vya jua ndefu na shughuli za pwani. Nini unahitaji kukumbuka ili ugeuze likizo yako kuwa ngumu? Jinsi si kuwa mwathirika wa jua kali? Katika makala hii utapata habari nyingi muhimu juu ya mada hii.
Mkakati.
Hata kabla ya kufikia pwani ni vyema kugeuza shughuli zenye rahisi ambazo zitakufaidika.
Ili usione kama rangi ya uchafuzi wa kwanza wa pwani, usiwe wavivu siku kadhaa kabla ya safari iliyopangwa ili kuhudhuria kikao cha tanning. Utaratibu huu unafanywa katika salons nyingi za uzuri, huchukua dakika 15, na athari huendelea kwa wiki. Wakati huu, labda utakuwa na muda wa kufunikwa na tani ya asili. Karibu sawa inaweza kufanyika nyumbani kwa kutumia chupa ya autosunburn. Jambo kuu - kabla ya kunyunyiza ngozi, tumia safu nyembamba ya cream
na uhakikishe kuwa hakuna mipaka na kutofautiana kushoto. Scientifically kwa ajili ya pwani itasaidia "jua" dawa. Wao husababisha unyeti kwa mionzi ya ultraviolet, kuharakisha mchakato wa tanning. Vidonge vile vinapaswa kuchukuliwa wiki mbili kabla na miezi moja na nusu baada ya kupumzika.
Bila kujali ni sehemu gani ya ulimwengu utakayengea jua, nyongeza yako lazima iwe njia kabla na baada ya jua. Kwa sababu nzuri ya ulinzi kwa ajili yenu. Inathibitishwa kuwa mionzi ya ultraviolet ni kwa sababu kubwa ya kulaumu mapema ya ngozi. Je! Unahitaji hoja zaidi?
Ikiwa utaenda katika moja ya nchi karibu na equator, kwa mfano, Jamaica, Malaysia au Vietnam, bila kujali aina ya ngozi, kuweka njia na nguvu ya ulinzi sababu katika suti. Katika nchi hizo, jua haimezui mtu yeyote. Na, baada ya kuteketezwa siku ya kwanza, unasababisha likizo ya likizo katika hoteli au mbaya - kwenye kitanda cha hospitali.
Ni bora kuchukua creams kadhaa na mambo mbalimbali ya ulinzi, na nguvu zaidi - kwa siku za kwanza na ngozi ya maridadi ya uso.
Mbinu.
Zagoray bila fanaticism. Hasa katika siku za mwanzo. Usitumie zaidi ya saa katika jua wazi. Kutoa ngozi
tumia. Na kumbuka, ikiwa siku ya kwanza unachocheka (yaani, nyekundu), ijayo, uwezekano mkubwa, utawa giza, lakini baada ya wakati peel itaanza kuondokana. Ikiwa unafanya kila kitu kwa mujibu wa sheria, basi utarudi nyumbani na hata, kwa muda mrefu kucheza, ingawa sio giza tan. Na kama utajaribu kupata na Beyonce au Rihanna, basi katika 85 kati ya 100% utapata ngozi ya ngozi. Je! Unahitaji?
Daima kuomba jua la dakika 15-30 kabla, sio pwani. Usifikiri kwamba ikiwa umejitengeneza asubuhi, unaweza kuacha jua kila siku. Punguza safu ya ulinzi kila masaa 1.5-2 na baada ya kuoga. Ndiyo, mara nyingi sio maeneo ya kutabiriwa sana - vikwazo, ngozi kati ya vidole, chini ya magoti, juu ya kuongezeka kwa mguu, usisahau kuhusu wao.
Kutoka saa hadi siku nne, huenda chini ya awning. Kupata kuchoma kwa wakati huu ni jambo rahisi. Wakati unaofaa wa kutengeneza ngozi - hadi 11 asubuhi na baada ya siku, mpaka jua. Usifikiri kwamba ikiwa jua sio juu, basi kuungua kwa jua haitoi. Karibu 30% ya rays hupenya mawingu na hata chini ya mwavuli.
Usilale katika jua kama mtu aliyehukumiwa. Ingress ya mara kwa mara ya maji kwenye mwili ni muhimu sana. Tanning iko kwa kasi na zaidi sawasawa. Kwa hiyo, kwenye likizo mbinu bora ni "hamsini na hamsini", tumia karibu
wakati huo huo kwenye pwani na ndani ya maji.
Weka pua yako katika upepo. Katika hali ya hewa ya jua, lakini yenye upepo, hutaona jinsi utakavyowaka. Kudanganya na kukaa kwa muda mrefu katika maji. Sikihisi athari za jua (na karibu 60% ya mionzi hufikia hata kwa kina cha nusu ya mita), huwa hatari ya kupata overdose. Ikiwa unashiriki katika michezo ya maji, kulinda iwezekanavyo sehemu za wazi za mwili - uso, mitende, shingo. Pumzika sana "vijiti" vya mwendo. Kuwa hai, hii ni fomu ya pamoja na ya kimwili, na nafasi ya ziada ya kuwa mmiliki wa tan nzuri. Tazama tu kwamba mabega yako hayatayarishwa, na miguu yako haipaswi pale.
Flash iliondoka.
Ikiwa yote yaliyotajwa inaruka katika sikio lako, na baada ya muda itaruka kupitia mwingine, nafasi ya kuchoma ni nzuri. Na usiseme kwamba hatukukuonya! Ikiwa shida hutokea, fanya kama hii:
Usie katika jua, matokeo yanaweza kuwa mbaya zaidi. Ficha kutoka kwa "adui" ndani ya chumba na huko kwa usalama, weka ngozi za kuokoa ngozi kutoka kwa kuchomwa moto.
Hakuna cream - katika Babushkin njia smeared na sour cream, kefir au mtindi. Ikiwa cream ya siki ya haraka imefyonzwa, imetengenezwa kwenye kipya, inamaanisha kuwa ngozi bado inakera. Njia nyingine ni compress tango. Kata kwenye miduara na uweke kwenye mwili. Kuchoma zaidi - matango zaidi.
Tahadhari za usalama.
1. Ikiwa una wasiwasi juu ya ngozi yako (pimples, nyekundu, kupima), kabla ya kwenda bahari lazima kwenda kwa dermatologist. Vinginevyo, wewe huhatarisha matatizo magumu au kuvunja rangi.
2. Usifanye uharibifu - bio, laser, picha au electro - haki kabla ya safari. Nzuri ya jua inapaswa kupita chini ya siku 2-3.
3. Kumbuka kwamba antibiotics na dawa za uzazi ni za madawa ya kupendeza. Ikiwa kuingizwa inasema "husababisha pichaensitivity," kuwa makini, na bora wasiliana na daktari.
4. Kabla ya kwenda nje, usitumie bidhaa zenye pombe (tonics, lotions) na ubani. Pombe pamoja na jua inaweza kusababisha hasira na ukame wa ngozi, husababisha kuonekana kwa matangazo ya rangi.
5. Mapambo ya pwani pia ni bora sio kuvaa. Kwanza, unaweza kupoteza yao, pili, chini yao kutakuwa na kupigwa nyeupe isiyovunjika, na tatu, metali katika jua huwaka, na unaweza kupata kuchoma.
6. Tahadhari maalum juu ya alama za kuzaa - kubwa na kubwa hupaswa kupata mara 2 zaidi ya jua na ulinzi wa juu
7. Kumbuka: kujipatia ngozi haitetei ngozi kutokana na athari za mionzi ya ultraviolet. Hata ikiwa unatumia, usisahau kueneza jua la jua na SPF.
8. Hakikisha kuifuta mwili kwa kitambaa baada ya kuoga, matone madogo ya maji, kama vioo vya kukuza, kuimarisha kuchoma.
9. Ikiwa ngozi huanza kuchimba, usiondoe vipande vya kufa - badala yao, matangazo ya rangi yanaweza kubaki. Kwa hiyo, chura na umngoje, wakati ngozi yenyewe inapoanguka.
.