Katika sehemu ya kwanza, tumezingatia baadhi ya sababu za kutupa jasho usiku, hata hivyo, hii sio orodha kamili ya sababu zinazowezekana. Sasa tunajifunza sababu zingine zaidi, kwa sababu huteseka usiku wakati wa jasho kubwa.
Wakati kila kitu kinasumbua
Jasho la usiku, kutokuwepo na maumivu ya kichwa ni ishara kwamba sasa unapata ugonjwa wa kabla, ambao unaweza kuishia siku mbili, au labda siku kumi na sita. Kutoka kwa mzunguko wa hedhi kunaathiriwa sana na mabadiliko ya homoni, lakini bado haijulikani kwa nini baadhi ya wanawake hupata uzoefu huu usio na maumivu, wakati wengine wanaamka katika jasho, wanakabiliwa na usingizi na kuandika kutokana na maumivu .. Labda hii ni kutokana na unyeti mkubwa wa progesterone, ambayo ni muhimu hasa katika awamu ya pili ya mzunguko, na labda kutokana na ukosefu wa vitamini fulani, hali ya kupumua, kupoteza gland ya tezi.
Kuna maoni kwamba hali kama hiyo katika mwili ni moja kwa moja kuhusiana na idadi ya mizunguko ya hedhi. Ikiwa tunawafananisha babu zetu na wanawake wa kisasa, sasa wanawake huzaa mara nyingi, hivyo mzunguko wa hedhi huingiliwa na kwa wakati idadi yao huongezeka. Kwa sababu ya hili, na umri, wakati mwanamke anakaribia kumkaribia, dalili zitazidi kuwa mbaya na mbaya zaidi.
Pengine, ni sababu nyingi za kuzingatia na za haki kabisa, lakini ni katika kesi hii kwamba unahitaji kutathmini hali yako na msimamo kwa uangalifu.Kama unachukua hatua kwa matukio yoyote kwa msaada wa hisia, basi haipaswi kufanya maamuzi, kuanza mazungumzo mazuri na kujishughulisha kimwili.Kisubiri siku chache, na kisha fanya mipango.
Usiku jasho wakati wa kubeba mtoto
Sio wanawake wote, lakini baadhi yao wakati wa ujauzito huanza kufungia wakati wa usiku.Majira ya jasho na kuonekana kwake yanaweza kuwa tofauti: baadhi ya wanawake wanasumbuliwa hii katika trimester ya kwanza, na wengine - katika wiki za mwisho za ujauzito.
Wakati uwiano wa homoni katika mwili unarudi kwa kawaida, usumbufu hupotea. Hata hivyo, ikiwa bado una wasiwasi juu ya hali yako, basi ni bora kuona daktari.
Kuficha shida
Hali wakati mwili unavyotokana na matatizo ya kihisia yanaweza pia kusababisha kuonekana kwa jasho la usiku, wakati homoni za stress kama cortisol na adrenaline zinazalishwa katika mwili. Ikiwa wewe kila siku hujishughulisha mwenyewe na maisha yako ni msisimko usio na mwisho, basi mwili hauna muda wa kupumzika, na tezi za adrenal zinazozalisha homoni za mkazo zinajisikia kuongezeka mara nyingi tena Tena, ikiwa tunalinganisha na vizazi vizee, basi hatuingii sana, kwa sababu ya homoni hii zinazozalishwa, si zinazotumiwa na kuendelea kuwa katika mwili, kwa hiyo sisi daima tuna hali ya kutokutamani. Ikiwa sio wa kwanza kuamka kutoka jasho, kisha uangalie sana, kwa sababu hii ni ishara ya moja kwa moja ya kwamba sio sawa.
Nusu saa kwa kiumbe bora
Wakati sisi ni kushiriki katika michezo, jasho linasimama zaidi kuliko kawaida, lakini ikiwa ukiangalia kutoka kwa upande mwingine, basi shughuli za kimwili ni shughuli tunayohitaji sana kuzuia homoni za shida na kupunguza mvutano katika misuli. Aidha, katika mwili kuna kutolewa kwa endorphin ya kemikali ya kemikali, ambayo inajulikana kwa kila mtu kama "hormone ya furaha", kwa msaada wake unaweza kuondokana na hali ya uchungu na kukataa.
Sheria rahisi:
- Ikiwa unaamua kucheza michezo asubuhi, basi kumbuka kwamba moyo uko tayari kwa miezi michache tu baada ya kuamka.
- Jaribu ratiba ya siku yako kwa njia ya kuwa baada ya kazi jioni unaweza kushiriki katika mambo ya utulivu na kipimo, usijisumbue kabla ya kulala.
- Usichukua pilates, aerobics ya hatua na yoga tu kwa sababu sasa ni mtindo sana. Kufanya nini unachofurahia na kufurahia.
Ni nini kinachotokea wakati tunahisi wasiwasi?
Kwa kawaida, wanawake ambao daima huwa na wasiwasi na wanahisi hisia za ukatili, wanalalamika kuwa wana PMS ndefu, mzunguko huo ni wa kawaida, kuna jasho kubwa na usingizi. Pia ni kweli, kinyume chake, katika kozi ya asili ya mzunguko wa hedhi bila dalili zisizofaa, hakuna maana ya wasiwasi, mwanamke anafikiria na anaona hali yoyote bila hisia nyingi.
Sheria rahisi:
- Usisubiri hadi kuanguka kwa majeshi, kupumzika. Jifunze kusimamia hisia zako katika hali zenye mkazo, ujue jinsi ya kubadili aina ya shughuli - hii itasaidia kujitumia kwa urahisi na usiingie.
- Ikiwa uhusiano wako na kazi yako inakufanya uwe na wasiwasi, basi fikiria juu ya afya yako, fikiria mambo muhimu zaidi kwako. Mara nyingi shida hizo hazitakuacha peke yake, watakuzunza wakati wa kumkaribia.
- Kila siku, kila jioni, jiweke dakika 10-15 tu kupumzika na kuwa peke yake.
Kula vizuri
Ikiwa unakula kwa unyenyekevu, basi shaka kwamba mwili wako uko katika hali ya dhiki, zaidi ya hayo, hii pia inaweza kuwa sababu ya jasho la usiku.
Usila vyakula vikali, mafuta na vinywaji vya moto kabla ya kwenda kulala. Kupuuza kunazidishwa na sigara, kunywa pombe na kula vyakula vyenye caffeine. Katika ini, homoni huvunja, inatakasa seli zetu kutoka kwa bidhaa za maisha na sumu.
Hata hivyo, tunapopata mzigo wa ziada wa kunywa pombe, ini haiwezi kukabiliana na majukumu yake ya moja kwa moja. Ikiwa unakabiliwa na jasho kubwa, kunaweza kuwa na upungufu wa vitamini B1 ambao unasimamia kazi ya mfumo wa neva. Vitamini vile vinaweza kupatikana vkapuste, karanga, nyanya na mboga. Vitamini E inaweza kupunguza harufu. Tocopherol inaweza kupatikana katika bidhaa za maziwa, mayai na almond.
Wakati wa kugawa sufuria, tunapoteza kalsiamu, chuma na fosforasi. Bidhaa za maziwa, nafaka (oatmeal, buckwheat), mayai, samaki, mboga na walnuts ni vyanzo vya vitu vya madini. Ikiwa una wasiwasi juu ya jasho la usiku zaidi, basi ni muhimu kuchukua dawa ya sage. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kuchukua kijiko cha majani na kumwaga maji ya moto (kioo 1). Dakika ishirini kusisitiza, na kisha shida na kunywa mara tatu kwa siku baada ya kula kwa kikombe ½. Lakini kabla ya kutumia dawa, muulize daktari aliyestahili (kwa mfano, infusion hii ya sage haiwezi kunywa kunyonyesha na wanawake wajawazito).
Haiongeza maisha ya kibinafsi
Mbali na jasho kubwa la mwili mzima usiku kwa sababu ya hyperhidrosis ya mara kwa mara, pia kuna aina ya ndani, wakati sio mwili wote unaojitokeza, lakini ni sehemu zake tu. Kwa mfano, mengi yanaweza kutupa chini, uso au miguu.
Ufuatiliaji wa kuendelea
"Siwezi kupata mwenzi wa nafsi, kwa sababu mimi huteseka sana na jasho. Katika mkutano wa kwanza, vifungo vyenye jasho sana, hivyo nikaanza kujisikia wasiwasi na nataka kurudi nyumbani haraka. Sitaki mvulana wangu kuona mizunguko ya mvua kwenye nguo zake. " "Mikono yangu huwa na jasho, na hivyo daima ninahitaji kitambaa kwenye dawati langu. Ikiwa huzizimiza mikono yako kwa wakati, basi matone ya jasho yanabakia kwenye karatasi muhimu, nyaraka, kwenye kibodi. "
Na kwa watu wa msingi na sekondari watu wa hyperhidrosis wanahisi wasiwasi wakati wa kuwasiliana. Ikiwa wewe ni fomu ya ndani ya hyperhidrosis, basi ni vyema kuona daktari, kwa sababu kuna njia nyingi za matibabu.