Hasira ni hisia ambayo kila mtu anajua. Jambo moja ni rahisi kudhibiti, lingine ni ngumu zaidi. Lakini kama hupigana na vikwazo vya hasira kwa watu wazima, basi mwishoni utakuwa tu kuepukwa. Kwa hivyo, unahitaji kujifunza jinsi ya kujiondoa hasira yako. Kwa kweli, si vigumu kufanya. Unahitaji kupata njia zako mwenyewe, na kisha mashambulizi hayo yatatokea mara kwa mara na chini. Kisha, tutazungumzia kuhusu njia za kupambana na mateso ya kuwashawishi watu wazima.
Jifunze kuacha kupuuza
Ili kuondokana na hasira, iwezekanavyo kuepuka hasira. Watu wengi hawana hata kutambua kwamba mashambulizi yanaweza kutokea mara nyingi kama huwasiliana na watu fulani. Kwa mfano, ikiwa ni pamoja na kampuni ya watu ambao unawaona mara nyingi, kuna mtu ambaye anakuondoa wewe mwenyewe na husababisha mashambulizi hayo, kujifunza jinsi ya kupuuza. Sikiliza tu, ndivyo tu. Mara tu unapohisi kwamba anaanza kukuchochea, piga mawazo kwa mtu mwingine au ingia kwenye mawazo yako. Baada ya muda, utajifunza bila kuiona.
Uliza ushauri
Watu wanaweza kuwashawishi na ukweli kwamba hawana kuridhika na hali fulani, lakini hawawezi kupata njia. Katika kesi hii ni muhimu kuzungumza na mtu ambaye unaona kuwa mwenye hekima na mwenye busara. Shukrani kwa mtazamo wake kutoka nje, unaweza haraka kuchunguza hali kwa uangalifu na kupata njia mpya, badala ya kutumia mishipa yako na nishati kwa hasira na hasira.
Pata kitu kinachopendeza wewe
Mtu anaweza kuwa hasira, kwa mfano, na robot yake au kitu ambacho kinashiriki sehemu muhimu ya maisha yake. Kwa kawaida, unaweza kukushauri kubadili ajira au kwa namna fulani kujiondoa hasira kwa njia nyingine. Lakini ikiwa huna nafasi ya kufanya hivyo, jaribu kutafuta somo ambalo litakuletea furaha. Hiyo ni, ikiwa unasikia mgonjwa kutoka kazi, baada ya kwenda kituo cha fitness, kucheza michezo, kutembea na marafiki, vikuku, kwa kawaida, fanya kile roho yako inafurahia, na upumzi wa ubongo. Utaona, hivi karibuni utaacha kuwa hasira, kwa sababu utafikiri kwamba hivi karibuni kila kitu kitakapoisha, na utafanya kile unachopenda.
Usiulize sana
Tatizo jingine ambalo watu wengi wana madai mengi juu yao wenyewe. Wakati unataka kuwa bora katika kila kitu, lakini kitu haitoke, mtu huanza kupata hasira pia. Ikiwa hii itatokea kwako, kumbuka kuwa bora katika kila kitu kinaweza tu kuwa na ujuzi. Na wao ni kuzaliwa mara chache sana. Kwa hiyo, kama huna kipaji, hauhitaji kuweka malengo mengi kwako mwenyewe. Weka moja au mbili katika maeneo hayo ambayo wewe ni bora kabisa na kwenda juu. Kumbuka kwamba washairi wengi hawakuelewa hisabati wakati wote, na si kila mwanafizikia wa nyuklia anaweza kuandika aya kutoka mistari minne.
Usiweke shinikizo kwa wengine
Watu wenye mahitaji makubwa kwa wao wenyewe pia wanaanza kudai mengi kutoka kwa wengine na hasira wakati hawaipati. Kumbuka kwamba tunawapenda watu fulani si kwa yale waliyopata au hawakupatikani, lakini kwa sababu tuna tu. Na kama unataka kumfanya mtu mwingine wa pili Bill Gates kutoka kwa mtu, na anapenda kupanda karibu na jiji na kupakua keki, huna haja ya kupata wakati wote na kuwa hasira kwamba mtu hataki kuwa kile unachokiona. Bila shaka, unaweza kushauri na kujaribu kumshika kwenye njia sahihi, lakini bado kumbuka kwamba hata kama hawezi kuwa kile anachopaswa kuwa, huna haki ya kuwa hasira, ni maisha yake, sio yako .
Wala kubadilisha wapendwa
Kwa njia, ni kwasababu tunataka kufanya wapendwa kama vile tunadhani ni muhimu, lakini wanapumzika peke yao na hawataki kubadili, sisi mara nyingi tunasikitika. Katika kesi hii, unahitaji kujifunza kujiweka mahali pao. Je, daima husikia kutoka kwetu? Kukosoa tu na kuzingatia. Kwa kawaida, hii inasababisha tamaa ya kusisitiza, au hata tu kuepuka mikutano. Kumbuka kwamba wewe si watoto tena. Na watu wazima waliunda utu na tabia, ambayo ni vigumu sana kurekebisha. Basi kuacha kujaribu kubadili watu wazima. Tu kujifunza kukubali kama wao ni. Fikiria juu yake, kwa sababu bado unampenda mtu huyu na sifa hizo zinazokukasikia. Wapige nao, na kisha utaona kwamba uhusiano wako utakuwa bora zaidi, na sababu za hasira - chini.