Mtiririko wa mzio kwa mboga zote na matunda ni mada ya makala yetu ya leo.
Kutoka kwa majani ya majani muhimu sana ni saladi, bizari, mchicha na sungura: zina vyenye kalsiamu, chuma, folic acid, vitamini A, C na E, carotenoids mbalimbali. Dutu hizi huongeza ulinzi wa ngozi kutoka kwenye mionzi ya UV. Dill, zaidi ya hayo, ni sehemu ya tiba nyingi ambazo hupunguza infantile colic. Kuna jua safi kwa mama ya uuguzi, unaweza na lazima, lakini kama bidhaa nyingine zote, kwanza huletwa "kwenye jaribio": ukweli ni kwamba mboga za majani zinaweza kusababisha kuhara kwa mtoto.
Watoto wengi wanaona vigumu kulisha vitunguu vya kijani, na kwa bure: kuna zaidi ya vitamini C ndani yake kuliko sauerkraut na machungwa, ambayo ni nzuri sana kwa kinga. Kwa kuongeza, ina carotene, vitamini E, asidi folic, kiasi kikubwa cha kalsiamu.Kutumia msimu, kula vitunguu vijana na manyoya: ina mengi ya madini, sodiamu, kalsiamu, magnesiamu, chuma, na hasa potasiamu na fosforasi. Phytoncids ya vitunguu huua microbes kinywa kwa muda wa dakika 1-2 ya kutafuna, ndiyo sababu vitunguu ni muhimu kutumia kwa hali yake ya asili - wakati inapokanzwa, inapoteza mali zake zote muhimu.
Hiyo ni mama tu ya kunyonyesha na vitunguu na vitunguu (pamoja na horseradish, radish na pilipili) ni bora kutotumia vibaya. Kutoka mboga na mimea, maziwa yanaweza kupata ladha mbaya na harufu - hamu ya mtoto itazidhuru, hadi kukataliwa kwa kifua.
Mpaka mtoto ana umri wa miezi 4-5, mama ya uuguzi haipaswi kuingiza ndani ya bidhaa ambazo husababisha gassing nyingi ndani ya tumbo na majibu ya mzio kwa mboga na matunda yote: safi na sauerkraut, maharagwe, matango, nyanya, zukini na mimea ya mimea, ndizi.
Kumbuka kwamba hata bidhaa muhimu sana zinaweza kuwa na madhara ikiwa unasahau kuhusu kipimo. Mama ya uuguzi anapaswa kula angalau 600 na si zaidi ya gramu 800 ya mboga kwa uvivu, na aina tofauti - usiketi kwenye matango fulani. Kutolea mtoto mchanga, mboga na kuchemsha mboga na matunda.
Matunda siku unahitaji kula angalau 200-300g. Fiber, na pectini katika utungaji wao huchangia katika kuimarisha digestion.
Raspberry - safi au kwa njia ya jam - maarufu antipyretic asili. Lakini ikiwa mtoto ni mzio wa berry hii, unaweza pia kunywa chai kutoka kwa majani yake kwa mafanikio sawa.
Kwa kawaida, berries nyeusi - blueberries, machungwa na currants nyeusi - husababishwa na mzunguko huo kama vile nyekundu. Lakini currant nyekundu, licha ya rangi yake mkali, ni hypoallergenic (ambayo inapendwa na mama wauguzi) na hufanikiwa kukabiliana na maonyesho ya toxicosis wakati wa ujauzito.
Gooseberries hupuuzwa wengi, lakini bure: ni ghala la nyangumi lakini, nyuzi, pectini, asidi za kikaboni. Kwa kuongeza, inaweza kuliwa hata halali (compotes kutoka kijani hupatikana bora).
Matunda mengi, pamoja na kinga, husababisha majibu yasiyofaa ya mchanganyiko wa mzigo kwa mboga zote na matunda na kutoka kwa matumbo: kuvimbiwa au, kinyume chake, kuhara, colic, kupuuza. Miongoni mwa matunda hayo ya kutabirika ni pamoja na miche ya jiwe (apricots, plums na peaches); "Fixing" pears; zabibu, "akijibu" kwa kuvuta ndani ya matumbo. Katika juisi zilizochapishwa hivi karibuni, sio vitamini tu, lakini pia nyuzi za pectini, ambazo huboresha utumbo wa tumbo, ni nyingi. Kioo cha maudhui ya caloric unaweza kuchukua nafasi ya sehemu ya chakula, kwa mfano, saa sita mchana. Na matunda ya asidi yaliyomo kwenye kinywaji katika fomu iliyojilimbikizia, inaweza kusababisha kuchochea matumbo, kupungua na kupungua kwa moyo.
Watoto walio chini ya umri wa miaka mitatu wanapaswa kupewa tu juisi zilizowekwa kwa ajili ya chakula cha mtoto. Wanaweza pia kulishwa na mama ya uuguzi. Ikiwa unataka kumpa mtoto kwa juisi iliyopendezwa kwa bidii, simama kwenye apple - na daima uidonge na maji katika uwiano wa 1: 1.
Berries
Berries "kutoka kwenye kichaka" hawana muda wa kupoteza mali zao muhimu kwa njia ya tumbo. Lakini bila kujali ni kiasi gani unataka kulisha mtoto kutoka moyoni, unapaswa kumpa zaidi ya wachache. Na bila shaka, si kila berry utaenda kwa matumizi ya baadaye.
Allergens ya kawaida ya berry ni jordgubbar, raspberries na currants nyeusi. Ni bora kuchukua nafasi ya jordgubbar na jordgubbar ya misitu, ambayo ni tastier, yenye matajiri na asidi folic na bioflavonoids, na pia huongeza hamu ya chakula (ambayo ni muhimu sana ikiwa mtoto wako ni mtoto mdogo) na juisi yake ilitumiwa kama anthelmintic.