Mapendekezo maarufu kwa kupunguza shinikizo la damu

Daima na kila mahali, watu wasiwasi kuhusu huduma za afya, hususan, moja ya wasiwasi mkubwa ni mfumo wa moyo. Katika makala hii nitaelezea mada "Ushauri wa watu kwa kupunguza shinikizo la damu."

Shinikizo la damu, au, kama pia linaitwa, shinikizo la shinikizo la damu, ni mojawapo ya magonjwa ya vimelea yaliyoenea zaidi, ambayo husababisha magonjwa ya moyo kali. Ili kuzuia hili, natumaini kwamba utasikiliza ushauri maarufu kwa kupunguza shinikizo la damu.

Lakini hata hatari zaidi ni kwamba ugonjwa huu unaweza kusababisha magonjwa ya viungo vingine, kama vile: wengu, kongosho au tezi za adrenal.

Sasa zaidi kuhusu shinikizo la damu, shinikizo la damu, kile kinachoweza kufanya. Shinikizo la damu ni hatua ya mwanzo ya magonjwa ya moyo, kwa sababu ikiwa imechukuliwa bila kutendewa kwa muda mrefu, inaweza kusababisha ugonjwa wa ventricle ya kushoto ya moyo, aorta itapanua, ambayo inaweza kusababisha kushindwa kwa moyo kuitwa ischemia ya moyo.

Je, unaweza kujua nini shinikizo ni ya kawaida kwako, yaani, shinikizo la kazi la moyo. Rahisi sana, kuongeza mia moja kwa idadi ya miaka yako. Ikiwa una umri wa miaka 30, una shinikizo la takribani 130, basi hii ni ya kawaida, ikiwa sio, ni wakati wa kusikia kengele.

Shinikizo la damu ni sensor bora na isiyowezekana ya moyo wako. Baada ya vyombo kupanua na nyembamba, ambayo hutumika kama beacon ya afya yako, kama vyombo ni nyepesi, basi shinikizo ni kubwa na una shinikizo la damu, na kama dilated, basi shinikizo ni chini, ambayo mara nyingi ni kesi na ugonjwa wa moyo.

Hapa ni mfano wa uhusiano kati ya shinikizo na magonjwa mengine: na ugonjwa wa sclerosis, shinikizo linaweza kufikia hadi 240-250 na labda hata zaidi. Kwa sababu hiyo, tuna ugonjwa wa sclerosis, shinikizo la damu na kazi ngumu sana ya moyo, na bado, usisahau kuwa katika kila shinikizo la kuongezeka, kuta za mishipa yetu ya damu huharibiwa, sio milele, na matokeo yake tunapata picha yenye shida sana, sivyo?

Hivyo, ni ushauri gani maarufu ambao utakuwa na manufaa kwa mtu huyo, ambaye mara nyingi huhitaji kupunguza shinikizo la damu. Wala vyakula vya giza, pamoja na kila aina ya mboga. Kutoa tamu na mafuta, matumizi ya mkate safi pia ni bora kuacha, inaweza kubadilishwa na breadcrumbs ya mkate rye. Na jaribu kunywa maji kidogo, pia ni sababu ya shinikizo la kuongezeka.

Ikiwa hupendi mikate ya mkate na unataka mkate, unapaswa kuzima tamaa hii, ni bora kuchukua nafasi ya mkate na mchele. Muhimu sana utakuwa matumizi ya maziwa, hasa maziwa ya curdled na whey.

Ishara za kwanza za shinikizo la damu ni kelele na kupigia masikio, ugonjwa wa moyo na kupumua kwa pumzi.

Sasa tunaelekea habari kuhusu jinsi ya kutibu shinikizo la damu kwa msaada wa tiba za watu na kupunguza shinikizo la damu.

Msaidizi mzuri katika kesi hii anaweza kuwa hawthorn. Gramu 100 za matunda yanajitakasa kutoka kwenye mbegu na hutiwa ndani ya glasi mbili za maji baridi, hii inapaswa kufanyika jioni, tangu asubuhi hii infusion itahitaji kupikwa kidogo, kisha shida na kunywa. Kozi hii ya matibabu inapaswa kufanyika siku baada ya siku kwa mwezi.

Tu katika kupambana na shinikizo la kuongezeka, juisi kutoka kwa matunda ya cranberries itasaidia. Msaada mzuri sana wa watu.

Valeriana inathamini sana kwa mali zake za kutuliza, hivyo itakuwa pia na manufaa kwa wewe, kama itapunguza moyo, ambayo ina maana itapunguza shinikizo la damu. Kuchukua gramu 10 za mizizi ya valerian na kumwaga glasi ya maji ya moto, baada ya hapo ni muhimu kupika kwa nusu saa na kusisitiza kwa saa 2-3. Kuchukua vijiko 2 mara 4 kwa siku, ikiwezekana baada ya kula.

Unaweza pia kutibiwa na poda za valerian. Kusaga mizizi ya valerian kwa hali ya bunduki, na kuchukua gramu 2 mara 3-4 kwa siku.

Sasa tunageuka kuandaa calendula ya dawa. Kwa gramu 100 za pombe ya matibabu, ongeza gramu 40-50 za maua ya calendula na kusisitiza wiki moja. Kuchukua muda mrefu kwa matone 30 mara tatu kwa siku.

Hakuna muhimu kwa vitunguu vya kawaida vya damu, unahitaji kula siku za balbu mbili.

Mwili wa watu wanaoathirika na shinikizo la damu, wanahitaji sana potasiamu, hivyo unapaswa kuongeza kwenye chakula cha viazi za kawaida za kupikia katika sare. Kuna viazi ya kupikia unayohitaji na kijiko, baada ya yote ndani yake kuna dutu hii muhimu. Nzuri husaidia vitunguu, kutumiwa kwa ngozi za viazi.

Clover Meadow - kukusanya inflorescence clover na kunywa kwa kiasi cha kijiko 1 ya maua kwa glasi ya maji ya moto. Kunywa kikombe nusu mara 3 kwa siku.

Buryak nyekundu imejaa sana protini, mafuta, asidi za kikaboni, chuma na asidi folic. Chukua nusu ya juisi ya juisi ya beet na kioo nusu ya asali isiyotiwa sukari, na kuchanganya. Kuchukua kijiko kimoja mara 5 kwa siku, kwa wiki 3.

Decoction ya currant nyeusi. Vijiko viwili vya matunda ya currants kavu vikate glasi ya maji ya moto, chemsha moto kwa dakika 10 hadi 15, baada ya saa hiyo inalindwa na kuchujwa. Chukua kikombe cha robo mara 3 kwa siku. Kozi ya matibabu - kutoka kwa wiki mbili hadi mwezi 1, angalia hali.

Kusikiliza mabaraza ya watu wetu, utaweza kupunguza kiasi kikubwa cha shinikizo la damu yako. Lakini, unaona, kuishi bila shinikizo la damu ni furaha zaidi na furaha kuliko ilivyo!