Huna furaha na wewe mwenyewe na ungependa kubadilisha maisha yako, lakini hujui wapi kuanza? Kwa hiyo, ndio ambao unashughulikiwa kwa ushauri wetu. Ni nani anayejua, labda kwa kuchukua njia hizi tano za kuanza maisha mapya, utastaajabia kupata kwamba matarajio yanayoahidi yamekufungulia. Jambo kuu - kumbuka: ili maisha yako yawe bora, wewe kwanza unahitaji kubadilisha ulimwengu wako wa ndani, na kisha tu kuchukua mazingira.
1. Rudisha furaha yako
Unamaanisha nini kwa neno "radhi"? Ikiwa unafikiria kujibu swali hilo, inamaanisha kuwa katika maisha yako hisia hii haitoshi. Watu huweka katika dhana hii maana tofauti sana, lakini sisi umoja na ukweli kwamba sisi wote tunahitaji kufurahi mara kwa mara. Na kunyimwa raha ndogo mtu huwa kizuizi kabla ya unyogovu.
Hata kama wewe ni mbaya sana katika asili na huna kushoto nyumbani au katika kazi na hisia ya kuwajibika, hii haina maana kwamba unapaswa kujitakia mwenyewe fun na furaha kufurahia. Baada ya yote, wakati unapopendeza kitu, mawazo yasiyopunguzwa huenda nyuma, na maisha inaonekana rahisi na isiyo na mawingu. Huko kuna amani ya akili. Na kama unaseka wakati huo huo, basi unakuwa na afya nzuri, kwa sababu mwili huanza kuzalisha homoni muhimu. Wanasayansi wamethibitisha kuwa katika watu ambao ni watu wenye kupoteza, hata uponyaji wa jeraha ni haraka! Kwa kuongeza, mtu mwenye maneno yenye furaha huvutia watu wengine wenye furaha.
Ili kufuata njia hii wengi wetu wanakabiliwa na tabia ya kuishi chini ya neno "Ndege ya kwanza ...". Tunajitahidi kufanya kazi muhimu kwanza, na kutuma raha hadi mwisho wa orodha. Lakini tangu hali zote hazibadilika, inaonekana kuwa hatuwezi muda wa kuanza maisha mapya.
Je, unadhani kuwa hujui nini cha kujifurahisha? Je! Unafikiri kuwa furaha imekwenda kwa milele na utoto wako? Usiamini mwenyewe, si kweli. Hapa kuna njia chache za kuhakikisha hili:
♦ Andika juu ya karatasi ya tamaa zako zote ulizopata, lakini ambazo hazijawahi kutokea kwa sababu ya usawa wao au kazi yako. Unapoweka uhakika, utaona kabla yako orodha ya njia mbalimbali za kujifurahisha mwenyewe. Sasa jambo pekee unalohitaji ni kuchagua muda kwao.
♦ Kumbuka kile kilichokupa furaha wakati wa utoto. Mengi ya wakati huu unaweza kufurahia hadi leo, hasa kwa vile huwa inapatikana na hauhitaji gharama kubwa za vifaa. Kwa mfano, katika siku nzuri ya majira ya baridi, panda safari kutoka kwenye mlima wa Icy kwenye "hatua ya tano", rangi katika mtindo wa "graffiti" ukuta wa dacha yako.
♦ Chaguo kushinda-kushinda ni kwenda sinema kwa comedy. Baada ya hayo, hakika utakuwa na hisia nzuri. Katika siku zifuatazo, wakati hali zenye mkazo zinazotokea, kumbuka utani kutoka kwenye filamu ambayo wengi wako wote walikuchukia.
Kuishi leo
Kwa bahati mbaya, kila mmoja wetu ana uzoefu wa kushindwa na tamaa. Hatuwezi kuepuka kutoka kwao, kwa sababu ni sehemu ya uhai wa kibinadamu. Na mara ngapi vyombo vya habari vya zamani vimekuwa na mzigo mzito, kuzuia kuishi kwa urahisi na kwa uhuru! Sisi kwa muda mrefu tunabaki chini ya ushawishi wa kile kilichotokea na kwa hiyo tunakosa mema ambayo sasa inatupa. Kwa mfano, mara moja tukiwa na urafiki mno, daima hujinyima fursa ya kuipata tena. Na baada ya kuadhibiwa kwa mumewe, tunajihukumu wenyewe kwa maisha mazuri bila upendo. Lakini huwezi kuishi kama hiyo!
♦ Kurekebisha na kupitisha mwenyewe kila kitu kinachotokea karibu na wewe kila siku. Kujenga tabia yako na mahusiano na watu wengine kwa msingi huu, kwa kuzingatia kinachotokea hapa na sasa. Wakati mwingine ni muhimu kwa akili kusema matukio: "Mimi ninaenda nyumbani katika basi ya joto na mkali, nje ya dirisha ilipungua robo, kijana mzuri kwa upande mwingine haifanyi macho yangu mbali ..."
♦ "Andika tena" yako ya zamani. Ikiwa hapo ungeonekana ukiwa na aibu au kuchanganyikiwa, fikiria maendeleo mengine ya matukio, ambapo unashinda zigzags za hatima na ukatoke ushindi. Haijalishi kwamba haikuwa kweli. Lakini zamani zitakuacha kwenda.
♦ Ikiwa unajikuta kukumbuka vidonda vya zamani, simama, ushikilie pumzi yako kwa sekunde tano na ufikirie juu ya kitu cha kufurahisha sana. Weka katika kumbukumbu yako. Mbinu hii itakusaidia kurudi kutoka zamani na sasa na ukae ndani yake.
3. Kuthamini kile ulicho nacho
Wengi wetu tunajenga mipangilio ya kila aina ya maisha, ambayo mara nyingi haifai mara moja, au hata kubaki katika ndoto. Mtu hupoteza matumaini na anaendelea kufuata lengo kwa nguvu. Na mtu hutengenezwa juu ya kile asichokipata, na kama matokeo, kuna hisia ya uchungu. Lakini hisia hii ina dawa.
♦ Kila usiku kabla ya kulala, kumbuka kile kilichokuwekea - kwa siku ya nyuma na kwa maisha yako ya zamani. Ikiwa utajaribu kwa bidii, akaunti inakubali kwako, tuna hakika, itakuwa muhimu. Jifunze kufahamu kile ulicho nacho. Angalia karibu nawe: kwa hakika katika maisha yako mengi mazuri imekusanywa, ambayo hutaki kukataa. Na wakati unapoona hili, jaribu kutambua kwamba maisha ni ya ajabu na kulalamika ni dhambi.
♦ Unapofurahi, usiogope kujikubali mwenyewe. Mara nyingi majadiliano kuhusu nini hasa
unashukuru katika maisha yako. Fikiria kuwa hii itaendelea kwa maisha yako yote, na kufurahia hisia hii. Na waache watu unaowapenda na kuwapenda kujua juu ya mtazamo wako kwao. Usiwe wavivu kuwakumbusha kuhusu hilo, hata mara tano kwa siku.
4. Usisome kuhusu wengine
Neno fupi la "hapana", lakini wakati mwingine ni vigumu kutamka! Katika hali hiyo hiyo ya nadra, tunapofanikiwa, tunaongozana na kukataliwa kwa maonyesho na msamaha. "Siwezi kumtunza mbwa wako, kwa sababu nina kazi kwa vipande viwili, mwana wa kwanza-mkulima, mume wa pissing, paka tatu ..." Picha inayojulikana, sivyo?
Ni vigumu kwetu kusema hapana, kwa sababu wanawake ni kwa asili wanaoelekea kusaidia. Lakini huwezi kukiuka maslahi yako mwenyewe, vinginevyo utawahi kuteswa daima na hisia ya kutoridhika. Kukataa mtu kwa ombi isiyowezekana au isiyo ya maana, unamtia nguvu kuhesabu nawe, na hatimaye - jilinde kujiketi na kuondoka.
♦ Usijibu jibu la neema wakati huo huo. Uliza muda wa kufikiria, akimaanisha haja ya kuangalia na mambo yaliyokusudiwa. Katika hali ya utulivu, uamua kama unataka kujibu kwa idhini au la. Ikiwa hutaki, basi ujulishe kwa kukataa kwako kwa upole, lakini imara.
♦ Usichukuliwe na msamaha. Wanamkasirisha mpinzani wako tu, na unatazama kama unajaribu kufuta. Bora kuelezea tumaini kwamba tatizo litatatuliwa bila wewe.
♦ Kumbuka hali ambazo husema "ndiyo" dhidi ya mapenzi yako, na kuwaandaa mapema.
5. usiwe na hasira.
Wanasaikolojia kwa muda mrefu wamegundua kwamba hasira ndiyo sababu ya matatizo yote ya akili ya mtu. Tuna hasira mara nyingi zaidi kuliko tunavyofikiria - sisi wenyewe, kwa wengine, hata kama vile. Mara nyingi, hata matendo mema, tunafanya tu kwa sababu ya hisia za hatia, yaani, hasira kali sana: "Mimi ni mbaya! Ninahitaji tu kufanya jambo jema ... ". Wakati mwingine ni vigumu kukabiliana na wewe mwenyewe. Lakini unapaswa kujaribu. Kila wakati kitu kinakuanza kukufanya hasira - usikimbilie kutenda. Acha, kuchukua pumzi kubwa, kusubiri sekunde chache. Ubaya ni jambo la wakati mfupi. Inapita haraka - wewe mwenyewe utashangazwa jinsi ya haraka. Na huwezi kuwa na wakati wa kufanya hivyo kwa upumbavu, ambayo utakuwa na majuto kwa muda mrefu.
Shukrani kwa njia hizi tano za kuanza maisha mapya, unaweza kujiweka huru kutoka kwa kile kinakuzuia kutafuta amani na furaha. Ni katika uwezo wako - kuwa na furaha hapa na sasa, na sio mahali pale siku moja. Unataka tu mabadiliko - na kuwa na furaha!