Katika ulimwengu wa kisasa, ukosefu wa chuma katika mwili wa mwanadamu - jambo la kawaida, na upungufu wa anemia ya chuma - moja ya magonjwa ya kawaida kwa watoto wachanga. Hii inaonyeshwa na dalili kama vile:
- hisia ya uchovu usio na mwisho,
- kupungua kwa hisia,
- kutojali mara kwa mara, kutojali kwa kila kitu,
- kutamani kula,
- upungufu wa pumzi,
- ilipungua tone ya misuli,
- tachycardia,
- stomatitis,
- baridi kali,
- hupunguza upinzani dhidi ya maambukizi,
- matatizo ya mfereji wa chakula.
Ikiwa unapata angalau baadhi ya dalili zilizo juu, mara moja wasiliana na mtaalamu. Na jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kuchangia damu kwa uchambuzi.
Njia tofauti za kuongeza kiwango cha hemoglobin.
Kulingana na matokeo ya uchambuzi utaagizwa matibabu. Ikiwa kiwango cha hemoglobin ni cha chini, basi huongezeka kwa dawa - kuchukua dawa. Kwa kupungua kidogo kwa hemoglobin, lishe bora na maisha ya afya itakusaidia. Mazoezi ya mazoezi ya kimwili, shughuli za nje za nje, ikiwa ni pamoja na kutembea kwa muda mrefu, kila aina ya shughuli za nje, pamoja na njia za watu wa matibabu zitawasaidia wasaidizi wako wa kuaminika katika mchakato wa kuongeza hemoglobin.
Lishe bora.
Ili hemoglobini iwe ya kawaida, vyakula vya matajiri vinahitajika: kwa-bidhaa, nyama, mayai, na matunda na mboga zilizo na vipengele vinavyohusika katika kuunda damu (manganese, cobalt, shaba). Hizi ni pamoja na karoti, beet, nyanya, cauliflower, apples, pears, apricots kavu, prunes.
Miongoni mwa bidhaa za nyama, fanya upendeleo kwa nyama ya chini ya mafuta, nyama ya nyama, maziwa ya kuku, Uturuki au sungura. Usipuuze sahani kutoka kwenye ini. Jumuisha kwenye maharage yako ya maharagwe ya soya na vyakula kulingana nao, kama vile mbaazi, mchele, buckwheat. Chanzo halisi cha chuma ni kijani: kijiko, parsley, lettuce, mchicha, celery, basil. Shuma bora hutolewa kutoka kwa protini ya wanyama, hasa kutoka kwa veal. Kumbuka kwamba sehemu ndogo tu ya chuma hutenganishwa na bidhaa za mmea.
Juisi zilizochapishwa vizuri kutoka kwa apples, pesa, apricots, machungwa huboresha ufumbuzi wa chuma kutoka kwa chakula, kulinda dhidi ya upungufu wa damu. Kwa dalili za mwanzo za upungufu wa damu unashauri kula chakula cha kinywa karoti iliyokatwa, ambayo lazima ijazwe na mafuta yoyote ya mboga au cream ya sour.
Maisha ya afya.
Ili kueneza mwili na oksijeni, hakikisha kuzimisha vyumba, jaribu kuwa nje ya hewa safi mara nyingi, usisahau kuhusu jitihada za kimwili. Kuongeza hemoglobin itasaidia vitamini B12 (dondoo iliyotumiwa kutoka kwenye ini). Baada ya sindano ya mishipa ya B12, hemoglobini itaongezeka kwa kawaida, na pia itaanza maudhui ya vitamini katika mwili.
Njia za watu.
Msaidizi wa kuaminika katika kuongeza kiwango cha hemoglobin ni mapishi ya dawa za jadi na matumizi ya mimea ya dawa.
- Hali ya hewa ya wazi.
Miongoni mwa tiba za watu ili kuongeza hemoglobin, mtakaso wa nyasi atasaidia. Ili kuandaa infusion, chukua kijiko cha mimea iliyochapwa na kumwaga glasi ya maji ya moto. Infusion inapaswa kunywa dakika 30 kabla ya chakula, na ikiwa baada ya chakula, basi masaa mawili, mara tatu kwa siku.
- Hedgerow inaonekana.
Dawa inayofuata ni tincture ya hemlock yenye rangi ndogo. Kwa ajili ya kupikia, unahitaji kuchukua vipande viwili vya majani yaliyokatwa na mbegu za hemlock, chaga sehemu nne za pombe 90%. Funga karibu sahani na tincture, kuweka kwa wiki katika mahali kavu na baridi. Inatosha kutumia matone 2 ya tincture mara tano kwa siku.
- Kupiga kelele, vizao vya birch.
Ili kuongeza kiwango cha hemoglobin, kuna mkusanyiko wa dawa wa majani na majani ya birch. Ni muhimu kuchanganya sehemu 1 ya majani ya birch na sehemu 1 ya majani ya viumbe vya dioecious. Vijiko viwili vya mchanganyiko vikombe vikombe viwili vya maji ya moto, shida kwa saa moja, na kuongeza kioo 1/3 cha juisi ya beet. Kuchukua kabla ya chakula kwa dakika 20, mara 4 wakati wa siku kwa wiki nane.
- Kuna mapishi mengi kutumia vyakula tofauti.
Kuchukua glasi 1 ya walnuts iliyokatwa na kikombe 1 cha buckwheat ghafi, kamba grinder ya nyama au kwenye grinder ya kahawa. Chukua kijiko 1-2 kila siku.
Mapishi ya pili ya buckwheat na kuongeza ya kefir. Utahitaji kioo cha buckwheat ghafi na glasi ya mtindi. Buckwheat imeosha vizuri, kumwaga kefir na kusisitiza masaa 12. Unaweza kula mara kwa mara, kwa mapenzi.
Kuponda zabibu, karanga, apricots kavu na kuchanganya na asali. Unahitaji kula vijiko kadhaa kila siku. Kwa njia hii wewe si tu unaweza kuongeza kiwango cha hemoglobin, lakini pia kuongeza mwili na madini mengine na vitamini.
Chaguo jingine ina maana - apricots kavu, prunes, karanga, zabibu, limao, asali. Vipengele vyote vimeharibiwa na vikichanganywa, kuongeza juisi ya aloe. Tumia hiyo, kama dessert.
Kwa hivyo, mtihani wa damu umeonyesha kuwa una upungufu wa anemia ya chuma. Sasa, jambo kuu - kupanga mpango sahihi - njia za kuongeza hemoglobin. Na hapa msaada unaofaa utapewa na daktari wa kitaaluma. Kama ilivyoelezwa, kwa kupunguzwa kidogo kwa hemoglobin, unaweza kukabiliana bila dawa, kwa kutumia tiba za watu na kuongoza maisha ya afya. Lakini kama kiwango chako cha hemoglobini ni cha chini sana, basi unahitaji kupatiwa matibabu, kuongezea na mapishi ya dawa za jadi. Ikiwa, baada ya jitihada zako zote, hemoglobini inabaki katika kiwango sawa, kwenda kwa uchunguzi wa kina wa matibabu. Ni muhimu sana kufuatilia kiwango cha hemoglobin katika wanawake wajawazito. Bila ushauri wa daktari, huwezi kutumia dawa yoyote au dawa.