Nzuri nzuri

Kwa shingo ilikuwa nzuri, ni muhimu sana kuwa na mkao sahihi. Msimamo usio sahihi wa mwili hujenga mzigo wa ziada kwenye mgongo, ambao pia huwapa shingo safu ya mwelekeo usio sahihi, na misuli imehifadhiwa na kuenea.

Kamwe usingie juu ya mto mrefu: nafasi hii ndiyo sababu kuu ya ugongo wa mapema kwenye shingo. Ili kuepuka shida hiyo, kuchanganya tofauti ni muhimu, ambayo inapaswa kubadilishwa mara 5-6, kuanzia na kuishia na compress baridi. Inashauriwa kushika compress moto ya dakika 1-2, na baridi - 4-5 sekunde.

Mara moja kwa wiki, unaweza pia kufanya utaratibu wafuatayo: kitambaa kidogo (vyema) kitakachochochea maji (50-60 ° C), kinga kidogo na ukitie shingo kwa dakika 2. Kwa kiasi hicho cha wakati, funga shingo na kitambaa kilichohifadhiwa na maji baridi. Katika kesi hiyo, ni vizuri kuongeza chumvi (hata chumvi bora zaidi) kwa maji kwa kiwango cha vijiko 2 kwa lita moja ya maji. Unaweza kuongeza - kwa uwiano sawa - decoction ya mimea au maziwa. Kumaliza na compress baridi. Baada ya hapo, mara moja husafisha ngozi na cream yenye lishe.

Uzuri wa shingo yako utachangia mafuta ya joto ya almond, provencal (na mafuta mengine ya mboga). Compress vile juu ni kufunikwa na karatasi ya ngozi, kisha na pamba, kisha kuvaa shingo na kitambaa au bandage. Inapaswa kuwekwa kwenye shingo kwa dakika 15, kisha fanya mask (matunda, lishe maalum au blekning). Kwa mfano, protini (kuchanganya yai moja na kijiko 1 cha mafuta na nusu ya juisi ya limao) au kijiko (changanya yai 1 na kijiko 1 cha asali).

Chachu ya chachu ina athari ya manufaa kwenye ngozi ya shingo. Chukua kipande cha unga na ukipezee kwenye kitambaa cha kuchapisha, funga shingoni kwa dakika 15-20, kisha uondoe, na uifuta ngozi na pamba ya pamba iliyotiwa kwenye maji ya limao diluted (1: 2).

Kwa utunzaji wa usafi wa ngozi ya shingo ni muhimu sana. Kila siku hutakasa ngozi na mazao ya mimea (chamomile, maua ya lime, mint, sage). Baada ya kunyunyizia pamba ya pamba, uifuta moja ya haya ya bamba na shingo (harakati kutoka chini hadi juu).

* * * Urefu wa shingo ni vigumu kubadili, lakini unaweza kufikia athari ya taka na hairstyle na nguo zilizochaguliwa vizuri. Shingoni fupi inaweza kuonekana tena kwa kukata nywele fupi au nywele za urefu wa kati zimevunjwa nyuma, huku nywele ndefu zinaficha shingo. Kufunikwa kwa lush pia hupunguza uso na shingo. Makoloni ya juu na turtlenecks hufanya shingo hata mfupi. Mashati ya kale na kofia ya wazi na neckline ya triangular kuimarisha na kufanya hivyo zaidi graceful. Shingo ndefu sana au nyembamba inaweza kuangazwa kwa msaada wa kofia ya juu ya mto (unaweza pia upepo shingo katika safu kadhaa za shanga). Shingo fupi au nyembamba sana linaweza kupanuliwa au kufanywa nyembamba: katika nguo za kuvaa mchana na kukata kirefu na ikiwezekana kuwa collar ya nguruwe; jioni - pendekezo, medali kwenye mlolongo mrefu au shanga ndefu katika safu kadhaa.