Sababu za kutojali
Inageuka kwamba mtu anaweza kwa sababu ya matatizo ya maumivu ya muda mrefu, mlo, ukosefu wa usingizi, maji, oksijeni, matumizi ya nguvu sana na kahawa hupunguza furaha. Ikiwa yeye hutumia vikombe kadhaa vya kahawa mara kwa mara, athari ya addictive imeundwa, ili kujisikia vizuri, zaidi ya vinywaji hii ya harufu nzuri inahitajika. Lakini matumizi ya kofi nyingi hupunguza mwili na inachukua nishati.
Wanasayansi wanashauri kutumia angalau glasi 8 za kahawa siku. Matumizi ya wahandisi wa nguvu hutoa athari ya muda mfupi, basi mwili unechoka, na inahitaji muda wa kupona na kupumzika. Ikiwa mtu anafanya kazi katika chumba cha kujifunika, hawana oksijeni ya kutosha, ambayo inaongoza kwa uchovu ulioongezeka, maisha ya kimya yatawazuia misuli yako ya nishati na tonus.
Wanasayansi wameamua kuwa ukosefu wa usingizi unaweza kulipwa siku iliyofuata. Lakini ikiwa sio usingizi wa kutosha kwa siku chache, itasababisha kutokuwepo, hali ya shida na itaunda mahitaji ya maendeleo ya fetma. Ikiwa kupambana na uzito wa ziada kwa njia ya mlo, umejaa ugonjwa wa uchovu sugu.
Na huwahatishia watu hawa ambao hawawezi kupoteza uzito mara moja, hivyo hupunguza chakula, si kupata chakula muhimu kwa mwili wa vitu, wanakabiliwa na njaa, wanahisi hisia za kutoridhika na hatia.
Sababu nyingine ya unyogovu na uchovu ni maumivu. Wao husababisha usingizi usio na utulivu, udhaifu wa misuli, ukolezi usioharibika, umepungua nia ya jinsia tofauti, hamu ya kula. Matokeo yake, mtu anahisi amechoka, ambayo inaweza kuathiri ubora wa maisha yake.
Kabla ya kuamua jinsi ya kukabiliana na kutojali, tafuta ni nini usio na maoni. Hii ni mtazamo usio na maana na usiofaa kwa ulimwengu wote unaozunguka. Hunafurahi na kile kilichokuwa cha furaha - mkutano na marafiki katika cafe, nguo mpya, muziki unaopendwa. Hutaki kufanya mipango yoyote, kuota juu ya kitu - si kuhusu likizo, kuhusu harusi na mpendwa wako, au kuhusu safari ya nje ya mji. Hakuna tamaa na nguvu ya kuzingatia kitu fulani. Usiogope ya kutojali, ni mmenyuko wa kinga kwa rhythm ya maisha yetu.
Baada ya yote, mwanamke wa kisasa anahitaji kufanya yote - kuangalia kwa mia, kushughulikia uchumi, kuelimisha watoto, kufanya kazi. Kwa hiyo, haipaswi kushangaza kwamba wakati mwingine akili hukataa kukabiliana na wasiwasi huo. Ikiwa usikilizaji wako sio unyoosha kwa muda mrefu. Na jinsi ya kuepuka hili, tutazungumzia.
Jinsi ya kukabiliana na upendeleo?
Unaweza kutoa njia kadhaa za kupambana na kutojali. Ingawa kesi hii ni ya kibinafsi na kila mtu anaweza kusaidia kitu chao. Ikiwa una upendeleo ni tofauti, huruma na machozi kwako mwenyewe, kisha ujitendee mwenyewe na pogandrit. Kwa kufanya hivyo, jiwekee kwa wakati huu, jiweke njia ili usiwashtue watu wanaokuzunguka. Unapochoka kwa kilio na kulia kwamba hakuna mtu anayejali na wewe, uzuri kama huo, hakuna mtu anayekubali na hajui, basi unaweza kuhakikisha kwamba hivi karibuni utakuwa umechoka, na utakuwa na hamu ya kufanya kitu.
Pumzika
Je, wewe ni mazuri, kitu kinachojikuta mwenyewe, hata kama hutaki kitu chochote wakati huo. Nunua mwenyewe trinket njia kutoka kazi, na jioni kuoga na viongeza vya harufu nzuri. Si makini na chakula, kula keki nyingi kama unavyotaka. Maji haya madogo ya endorphins yanaweza kuondokana na kutojali.
Panga mwenyewe matatizo ya wakati
Kuna watu ambao kwa haraka wameondolewa kwa kutojali na rundo la kesi zilizokusanywa. Watu hawa wana hali ya kutojali na tamaa ya watu wasiojulikana, marafiki, jamaa na wenzao kutupa kazi zaidi, matatizo na kazi.
Mara tu unapojisimama kutoka kwenye dalili ya uhai wa maisha, utaona kwamba mlima wa mambo umeongezeka hadi kiasi kwamba sasa utaanguka. Na kisha sio maswali juu ya jinsi ya kukabiliana na kutojali, unahitaji kuondokana na mipango na kuchukua kazi haraka.
Hoja, kwa sababu unapokuwa katika hali ya kutojali, hawataki kuhama, usiketi. Lakini unapaswa kufanya kitu fulani, nenda mahali fulani, uamke, kwa sababu huko kwenye kisiwa kilichokaliwa. Ongeza umbali uliosafiri. Kwa mfano, nenda kufanya kazi kwa njia ndefu. Nyumbani, pia, hoja, kufanya kazi fulani. Mara ya kwanza kitatokea kwa kujitegemea, lakini wewe hujitangaza mwenyewe, kama wewe unapenda, na kama wewe unasafiri. Unaweza kufanya mengi juu ya kujitegemea: kusafisha bafuni kwenye rafu, weka sahani kwenye makabati, uondoe vidole vinavyotangazwa na mtoto. Hasa usizingatie mchakato. Wakati ponagigalis, ukipandwa, basi mwili utalazimika kurejea kwa hali ya kawaida.
Weka muziki wa nguvu, ambayo unataka kucheza na kuhamia. Labda wakati huu reflex itafanya kazi. Bila shaka, kila mtu ana mapishi yake yenye ufanisi na ya kuthibitishwa, jinsi ya kukabiliana na kutojali, kwa sababu sababu za kutojali kwa kila mtu ni tofauti. Tunataka kwamba utumie maelekezo haya ili kupambana na upendeleo iwezekanavyo.