- Baton - vipande 1/3
- Nyanya - vipande 2
- Nyanya ya kuku - Gramu 200
- Jibini - Gramu 100
1. Kwanza, tunatumia jibini na vipande nyembamba (ambavyo vimeweka, kwa muda mrefu, kwenye jokofu). Itatutumikia kuweka viungo vyote pamoja. Na protini ndani yake ina kiasi kikubwa sana. 2. Chemsha nyanya ya kuku, ambayo pia ina protini nyingi. Tunakula nyama katika vipande vidogo vya gorofa. Nyama hiyo haiwezi kuharibu takwimu yako, si mafuta, na inaweza kutoa mwili kwa vitu muhimu kwa maisha. 3. Tutachukua nyanya: katika maji ya maji tunayoosha nyanya, na tukazikwa kwenye miduara. Zina vyenye antioxidants na nyuzi nyingi. Hawana hofu ya matibabu ya muda mrefu ya joto. 4. Kata mkate ndani ya vipande, na sasa kwa kila kipande cha mikate pamoja na rundo la jibini iliyochangwa, nyama iliyolala juu ya jibini, na vipande vya nyanya - kwenye vipande vya nyama. Tutawasha moto tanuri, kuweka sandwich kwenye karatasi ya kuoka, na kwa dakika kumi utawasha moto huko. Wakati huu, kila tabaka za sandwiches zitashika pamoja, zitakuwa zaidi ladha, na kutakuwa na urahisi zaidi. Sasa tunachukua sandwiches na kupamba na wiki.
Utumishi: 6