Matumizi ya ndizi ni nini?
Ndizi zina faida mbili zisizoweza kuepukika. Wana vyenye nyuzi na wana potasiamu nyingi. Shukrani kwa nyuzi, matumbo husafishwa na sumu. Kwa kuongeza, nyuzi huongeza peristalsis ya intestinal, ambayo ni kuzuia bora ya kuvimbiwa. Ukweli ni kwamba mlo nyingi za kalori husababisha kuvimbiwa. Jani, kwa shukrani kwa utakaso mzuri, kurekebisha michakato ya kimetaboliki katika mwili. Hii ina athari nzuri juu ya kuonekana na inaboresha hali ya ngozi. Kwanza, yaliyomo ya matumbo yanaondoka, ambayo inaongoza kimetaboliki ya kawaida. Ikiwa haki baada ya chakula sio kushambulia mafuta na tamu, matokeo yatakaa kwa muda mrefu.
Potasiamu ni dutu ambayo misuli yetu inahitaji sana. Bila ya madini haya ya ajabu mtu atakuwa wavivu. Pia, mtu atakuwa na uchovu. Misuli ya moyo, myocardiamu, inahitaji zaidi katika potasiamu. Shukrani kwa potasiamu, maji ya ziada yanaondolewa kwenye mwili, ambayo inaongoza kupunguza kupungua kwa edema. Ikiwa mwili haupo potasiamu, mtu huanza kuhangaika kuhusu maumivu ya moyo.
Miche ina phosphorus, yenye manufaa kwa ubongo, magnesiamu, ambayo inasababisha rhythm ya moyo. Calcium huimarisha mifupa na meno, na vitamini mbalimbali zilizomo katika ndizi husaidia ngozi kuinua, kujaza mwili kwa nishati na kuimarisha kinga.
Ndizi zinazingatiwa kuwa za juu sana katika kalori, lakini kwa chakula cha ndizi, hata hivyo, unaweza kupoteza paundi zaidi. Na muhimu zaidi, chakula cha ndizi ni maudhui ya juu ya sukari ya asili, ambayo itawawezesha kupoteza uzito bila mvuto wa njaa.
Makala ya chakula cha siku tatu cha ndizi.
Chakula cha ndizi cha siku tatu kinachukuliwa kuwa kali, lakini waumbaji wake wanadai kuwa inaweza kupoteza kilo tatu katika siku tatu. Bila shaka, kupoteza uzito ni kutokana na utakaso wa matumbo na kuondokana na uvimbe ulioficha. Chakula hicho kitazidisha michakato ya kimetaboliki, kwa hiyo kwa lishe sahihi baada ya chakula, matokeo yatahifadhiwa na kuboreshwa.
Ikiwa umechagua mlo wa siku tatu, unapaswa kula ndizi tatu tu kila siku na kunywa glasi tatu za maziwa ya skim au kefir kila siku. Vyakula hivi vinapaswa kugawanywa katika chakula cha 6, na kula kwa mara kwa mara. Unaweza kula tu ndizi na kunywa kwa maziwa, au unaweza kuandaa milkshake katika blender.
Chakula cha siku saba kwa kupoteza uzito bora.
Anza chakula cha ndizi cha siku saba kutoka siku ya maandalizi. Kwa kufanya hivyo, unatakasa kabisa chakula chako cha chakula cha hatari. Kisha kwa wiki utala ndizi tu, ambazo unaweza kula kwa kiasi chochote. Kwa kuongezeka kwa ufanisi, unahitaji kunywa kioevu zaidi. Kwa mfano, unaweza kunywa maji ya madini bila gesi, chai ya kijani bila ya sukari au maji ya kawaida ya kunywa.
Chakula cha siku saba kinachukuliwa kuwa hatari zaidi, kwani hujapata chakula cha protini kwa muda mrefu. Inaweza kupunguza kinga, lakini utapoteza uzito vizuri. Kwa hiyo, katika wiki moja tu utashiriki na paundi saba za ziada. Hii sio tu kuondoka kioevu, lakini pia mafuta.
Badala ya nenosiri.
- Wakati mlo mgumu wa wiki umesalia nyuma, ni muhimu kutafakari mlo wako ujao. Ikiwa mlo huu wa kikatili hauwezi kuvumiliwa na mwili, ni bora kutumiwa. Vinginevyo, baada ya chakula, hamu ya kibinadamu inaweza kuamsha.
- Ikiwa chakula kama cha kupoteza uzito unapenda, kinaweza kurudiwa mara kwa mara. Ikiwa unatumia chaguo la siku tatu, unaweza kurudia chakula kwa mwezi, na chaguo cha siku saba kinaweza kutumika kila miezi miwili hadi mitatu.
- Baada ya chakula, unabadili mlo wa kawaida wa kawaida. Usidhulumie nyama iliyokaanga, pipi, vinywaji vyema vya fizzy. Jaribu kuimama zaidi kwenye mboga, matunda.
Na kumbuka, chakula kinapaswa kuleta radhi - kisha ulaji wa chakula unakuletea furaha.