SPA - hii sio tu taratibu za maji, ingawa jina yenyewe - sanitas pro aqua ("afya kupitia maji") - na hutoa uwepo wa uponyaji unyevu. Tangu siku za Roma ya Kale, watu wameponya kwenye chemchemi ya joto, walipanda maji ya joto. Leo, SPA ni aina ya filosofia, maana yake ni kuzingatia wapendwa wako, kwa kufikiri kutoka kwenye msuguano wa siku za kila siku, kutoa huduma na radhi kwa mwili ambao unatamani kwa tahadhari ya bibi yake. Tangu tuna malengo mengi - kupumzika, kujijita wenyewe, kutunza uso na mwili - basi kuna lazima iwe na njia nyingi za kuzifikia.
Naam, tutaanza? Hapana, hapana, si Jumatatu. Jumatatu, kama inajulikana, siku ni nzito. Na sio Jumanne. Hebu tuanze SPA-wiki kutoka Jumapili!
Jumapili
Kusudi; temesha mishipa kabla ya kuanza kwa wiki ya kazi, Njia: kuogelea na chumvi bahari, kutibu kwa vipengele vidogo na vidogo, kuimarisha microcirculation ya damu na lymph, kuongeza nguvu, kupunguza uchochezi, uchovu, kupunguza usingizi. Kuinua sauti inapaswa kuchukua umwagaji wa moto (kuhusu 40C), lakini sio dakika 15. Sisi - kwa ajili ya utulivu - tunakusanya maji katika joto la mwili wa kuogelea (36,6C), usingizi vijiko vichache vya chumvi na raha kwa dakika 20. Ili kuongeza athari za kupumua, unaweza kuchagua chumvi bahari na mafuta muhimu ya lavender. Jiweke kwa maji ya kunukia, funga macho yako na ufikirie juu ya kitu kingine mazuri, kumbuka mawazo ya kuogelea baharini, mchanga mwembamba chini ya miguu yako na msisimko wa kilio cha seagulls, na kabla ya kuondoka hali ya furaha, uhesabu kutoka 100 hadi 1 na kisha ufungue macho yako. Baada ya umwagaji wa chumvi haiwezi kusafishwa. Usifute mwili kavu, lakini tuaa - basi chumvi ya bahari kwa muda hupita ngozi kwa dawa zake.
Hii ni njia ya kawaida ya SPA na wakati huo huo rahisi sana kufanya nyumbani. Kwa bahati nzuri, sekta ya vipodozi haimesimama na inatupa uchaguzi mkubwa wa chumvi bahari. Kutokana na utungaji wa kipekee wa madini, Chumvi ya Bahari ya Mafu ni maarufu zaidi leo.
Jumatatu
Kusudi: kuondokana na uvimbe wa asubuhi, Njia: Tiba ya jiwe.
Kufanya kikao cha tiba ya jiwe siku ya Jumatatu asubuhi, utahitaji kuamka mapema kidogo. Lakini badala ya jicho-jicho kujificha katika mto-edemas, macho wazi na kushangazwa ya bikira freshened atakuangalia kutoka kioo. Msiamini? Hebu jaribu.
Matibabu kwa mawe hufanywa na basalt nyeusi (moto, maji, dunia na hewa) na miamba ya jiwe nyeupe (nishati ya baridi na kupumzika). Utaratibu wa saluni huanza na massage na mawe nyeusi ya moto kutoka mahekalu hadi cheekbones, kisha kutoka kwa kidevu kwenda kwenye shingo.
Wakati wa kuchukua kikao cha matibabu cha SPA nyumbani, tutaipunguza, kwa kuwa wachache wetu tuna mbinu maalum za kupiga massage. Na lengo letu sio kuwadhuru wapendwa wako, bali kujiondoa uvimbe wa asubuhi. Kwa utaratibu wa nyumbani, tunahitaji mawe madogo, brashi ya vipodozi na seramu kwa eneo la jicho. Je, huna marumaru nyumbani? Haijalishi! Lazima umeleta wachache wa majani kutoka baharini, sawa? Tutatumia mawe nyeupe, kama tutakavyopunguza. Na kama hakuna "vifaa vya baharini" ndani ya nyumba, ni muhimu kuingia duka kama "kila kitu kwa ajili ya bustani" - hakika kuna kitu cha kuchagua.
Mawe huwekwa kwenye chombo cha maji na barafu. Wakati wao ni baridi, fanya seramu kwenye eneo karibu na macho na usambaze kwa mwendo mzuri wa mviringo. Kisha sisi kuweka jiwe kilichopozwa chini ya kona ya ndani ya jicho, kisha polepole uifanye chini ya kona ya nje. Kurudia katika ukanda juu ya jicho, na kisha, kuchukua jiwe lingine, fanya hivyo kwa jicho jingine.
Sasa unaweza kujiangalia kwenye kioo tena. Hapana, usione - furahia! Kulala na mwanamke aliyefarijiwa, akinung'unika kutoka kioo, ndivyo wewe! Baada ya kuanza wiki ya kazi na taratibu za SPA, huwezi kuwa na hofu kwamba Jumatatu itakuwa siku ngumu, na kwa ujasiri kwenda kushinda urefu wa kazi.
Jumanne
Kusudi: kufurahia na kusafisha ngozi. Njia: kupigana na mimea.
Mpaka mwisho wa wiki bado ni mbali, lakini inaonekana kuwa utoaji wa nishati unatoka nje? Ni wakati wa kurejesha! Sio vinywaji vya nishati, lakini harufu. Katika vituo vya SPA vingine, wateja wanaweza kuchagua viungo vyao vya bidhaa za huduma za mwili. Jambo kuu ni pua. Mgeni mwenye ufahamu hutolewa kutembea bustani na kuchukua mimea kwa cream au kuponda. Na sisi ni mbaya zaidi? Kwa hakika, kwa kweli, katika majira ya joto kukusanya mimea katika misitu na milima, na kisha kwa furaha ya kuitumia - chai ya pombe, kuchukua maji ya mimea au kufanya vichaka. Lakini ikiwa sio orodha ya wapenzi kukusanya mimea, njia yako iko katika maduka ya dawa - kuna pua itakapoondoka. Mbali na mimea, unaweza kununua na kupenda mafuta ya harufu. Kumbuka tu kwamba matunda ya machungwa (machungwa, limao, mazabibu), rosemary, sage, geranium, eucalyptus, juniper inaimarisha na hutoa nguvu, na melissa, mint, lavender, chamomile, kufurahi na kufurahisha uvumba, hivyo kwa nguvu yetu ya scrub scraper siofaa.
Kwa kunyakua kwa nguvu, tunahitaji mimea michache (kwanza unaweza kujaribu chakula na rosemary na sage), tone la mafuta ya harufu (kwa mfano, mazabibu ya matunda), 100 g ya chumvi la bahari (sio sawa kwa ajili ya umwagaji wa Jumapili iliyosababisha) na 30 ml ya mafuta ya mwili. Nuru muhimu: kuchagua vipengele, usiipandishe kwa idadi yao - tumia dawa mbili au tatu na mafuta moja ya harufu, ikiwa kuna viungo zaidi, badala ya muziki wa kupendeza wenye harufu nzuri, unaweza kupata cacophony ya harufu. Vipengele vyote ni vyema vikichanganywa na tunakwenda kwenye kuogelea - kujaribu mtihani. Miti yetu ya miujiza hufanya kwa njia kadhaa kwa mara moja: chumvi za bahari na chembe za mimea ya dawa husafisha seli zilizokufa, kuboresha microcirculation ya damu na kupiga mwili mwili, na harufu ya rosemary, sage na mazabibu hujajaza kwa nguvu na hufurahi. Baada ya kuogelea kwa kutumia nguvu, tumia lotion ya mwili.
Wakati nyoka inabadilika ngozi yake, inageuka kutoka kiumbe cha inert cha inert kuwa kiumbe hai na nguvu. Kuondoa ngozi "ya kale", sisi pia, tunajihisi tududishwa, na maamuzi ya kunukia hutupa nguvu, kwa sababu tulianza SPA kwa wiki na mambo mengi ya kuvutia mbele.
Jumatano
Kusudi: "maji" ya ngozi. Njia: kufunika na mafuta muhimu. Kuzingatia ushauri wa cosmetologists, sisi kujaribu na "kulisha" na "maji" ngozi - sisi kutumia wote mbolea lishe na moisturizing. Leo tutamtayarisha kinywaji maalum, au tuseme - mask ya kuchepesha na mafuta muhimu. Katika saluni mask vile hutanguliwa na kupigwa na massage. Tulifanya jeraha jana, kwa hiyo tutajiweka kwenye oga ya kawaida, na kuchuja, bila shaka, ni kuhitajika, lakini sio lazima. Ikiwa una mtaalamu wa massage (mtu mpendwa atafanya), basi acheni kukupusha shauri na mafuta ya massage na tone la mafuta ya machungwa. Ikiwa mtaalamu wa massage hakuwa karibu - usiogope, nenda moja kwa moja kwenye ukingo wa kunyunyiza. Kwa mask sisi huchanganya creams na jojoba na mafuta ya shea na matone machache ya mazabibu na mafuta ya harufu ya harufu. Hata hivyo tunavaa mwili mzima, amefungwa filamu ya polyethilini, na juu - na blanketi. Baada ya dakika 20 "kipepeo" yenye ngozi nyembamba na yenye velvety itatoka nje ya kakao, inayotaka kujifurahisha yenyewe na wengine.
Alhamisi
Kusudi: kuondokana na njia ya utumbo. Njia: kupakua siku kutoka kwenye SPA menu. Inageuka kwamba falsafa ya SPA haijumuishi tu taratibu za afya na mbinu za kuhifadhi uzuri, lakini pia jikoni! Resorts SPA pia hutoa sahani maalum za SPA, na orodha ya SPA inategemea programu (afya, kupinga umri, nk), matakwa ya mteja na eneo la mapumziko. Jikoni ya SPA ya China inategemea mchanganyiko wa bidhaa na nishati tofauti. Kwa hivyo, shina za baridi za mianzi na matango (yin ya nishati) zinajumuishwa na kuku ya joto na tangawizi (yang nishati) na kuongezewa na mchele wa neutral. Jikoni ya SPA ya Hindi inazingatia manukato, na moja ya Ulaya ina sifa ya wazi ya Mediterranean, lakini, bila shaka, bila ya pizza na pasta. Bila kujali eneo hilo, sahani za SPA hupikwa kidogo na hutumia tu bidhaa za kikaboni safi bila aina mbalimbali za viungo vya bandia. Maarufu zaidi; Mazao safi, mafuta ya ziada ya bikira, matunda na mboga (hususan avoga, maua, spinach, broccoli, karoti, nyanya), samaki nyekundu, dagaa, yogurts. Kwa ajili ya kufufua na kuboresha kwa ujumla katika chakula ni pamoja na vyakula vyenye vitamini na kufuatilia vipengele (wakati mwingine pamoja na matumizi ya bioadditives), kwa ajili ya kufurahi na msamaha wa stress - na vitamini C na kikundi B, amino asidi. Wanawake wa umri wa vuli wanashauriwa kula sahani (phytoestrogens ya soya kupunguza udhihirisho wa menopausal), pamoja na bidhaa zilizo na kalsiamu na vitamini D. Na hatimaye, utawala kuu wa SPA-vyakula - chakula haipaswi kuwa na afya tu, lakini lazima iwe na furaha.
Silaha na ujuzi wa kanuni za kupikia SPA, tunafanya orodha yetu wenyewe. Kwa ajili ya kifungua kinywa, hebu tuandaa saladi ya maapulo, karoti na avocado na uijaze kwa mtindi wa hai wa kujifungua - haraka, afya na kitamu.Katika chakula cha mchana, unaweza kuacha na café na kujaribu supu ya dagaa au samaki na mboga zilizopikwa kwa wanandoa. Na kwa ajili ya chakula cha jioni, mchele na kuku na curry kufanya. Kwa ujumla, inawezekana kufungia kwa muda mrefu juu ya mada ya sahani na upendeleo wa SPA, jambo kuu ni kwamba huleta afya na furaha.
Ijumaa
Kusudi: kujiunga na mwishoni mwa wiki ya kufanya kazi, Mbinu: manicure.
Na jioni ya Ijumaa, ni vigumu kupata nguvu ya kufurahi katika mwishoni mwa wiki ijayo. Lakini kuna njia ya nje - kujifanya mwenyewe na kujifanya mwenyewe, ni nzuri. Jinsi gani?
Nini manicure SPA ni tofauti na kawaida? Huduma za ngozi za SPA zinajumuisha utakaso, unyevu, unyevu, unasababishwa na massage na manicure sahihi. Kwa kupigia unahitaji udongo mzuri wa mkono. Unaweza kutumia duka, leo makampuni mengi hutoa mistari maalum kwa ajili ya utunzaji wa mikono. Ikiwa hii haipo kwenye rafu yako ya vipodozi, jitayarisha saraka kutoka kwa kahawa, sukari ya sour (kijiko 1) na tone la mafuta yako ya harufu ya kupendeza.Tumia mchanganyiko mikono yako, upole massage, suuza na maji baridi. Hatua inayofuata ni kutumia mafuta ili kupunguza vidole. Inaweza kuwa dawa maalum au mizeituni ya kawaida, au mafuta ya almond. Cosmetologists hawatashauri kukata cuticle nyumbani, kwa hiyo sisi tu kushinikiza nyuma na msumari fimbo "claw". Flexible msumari faili juu ya msingi rubberized au kadi (chuma kuharibu sahani msumari) kutoa misumari sura taka. Ili kuzuia delamination, unahitaji kufuta misumari kavu na kuhama kutoka makali hadi kituo. Baada ya kupata misumari ya sura na ukubwa unavyotaka, tunatumia cream au kuchemsha kwa ngozi na misumari na mikono ya massage kwa dakika kadhaa. Massage hufanya mzunguko wa damu na lishe ya misumari, ambayo inamaanisha - inaboresha muonekano wao na inaboresha ukuaji. Kabla ya kuendelea na utaratibu wa mwisho - kutumia varnish, - kuondoa mafuta yote kutoka msumari na kitambaa. Na kumbuka kwamba kila kanzu ya varnish lazima ikauka kabisa. Chini msingi, tabaka moja au mbili ya varnish ya rangi, mipako ya kinga - na manicure iko tayari!
Jumamosi
Kusudi: kupanga tarehe ya kupendeza ya kimapenzi. Njia: uchoraji kwenye mwili
Kumaliza SPA kwa wiki kama utaratibu usio wa kawaida. Kwa mfano, uchoraji wa mwili uliopumzika, ambao hutolewa kwa wapenzi katika upendo kwenye kituo cha Singer Island, huko Florida. Itakuwa hasa, kwa njia, ikiwa kila wiki nusu yako ya pili ikasimama kwa kusikitisha na haijaribu kufanikiwa kuelewa nini unafanya? Sasa unaweza kuvutia na tafadhali mpenzi wako - uwezekano mkubwa, baada ya tarehe hiyo, yeye pia atakuwa shabiki wa SPA.
Hatua ya uchawi huanza katika kuogelea, iliyopigwa na mishumaa na kujazwa na panya za pink. Juu ya wimbi la voluptuousness kuanzisha truffles chocolate, jordgubbar na champagne. Baada ya picha hii, unaweza kuendelea moja kwa moja kuchora. Hatuhitaji bunduki, tutaipiga picha. Kujenga kito juu ya mwili wa mpendwa, bidhaa "za kitamu" za huduma - chokoleti, matunda, vitunguu vya vanilla, vichaka au masks ya mwili vinafaa. Na unaweza kutumia kwa kusudi hili, na matunda, na kahawa, na chokoleti iliyoyeyuka - sio moto.
Ni huruma kwamba picha hiyo haiwezi kupachikwa kwenye sura kwenye ukuta wa chumba cha kulala ... Nitahitaji kuifuta. Lakini hakuna, sio wote! Baada ya kuogelea - massage ya kupumzika, na kwa uthabiti wa hisia lazima kumwaga matone machache ya champagne kwenye mwili. Nani atakuwa wa kwanza kufanya massage na nini cha kufanya ijayo - unaamua. Kwa ujumla, kuunganisha fantasy na kufurahia kinachotokea!
Ikiwa ulipenda programu yako ya SPA ya nyumbani, si lazima iwe kikomo kwa wiki. Unaweza kuunda ratiba ya SPA kwa mwezi, kwa sababu kuna taratibu za udongo (nywele za nywele, uso na mwili, wraps), aina mbalimbali za bafu (maziwa, bia, na petals pink, nk), SPA pedicure. Kwa neno, kutakuwa na hamu ya kutoa uzuri na afya kwa mwili wako na radhi kwa nafsi, na kuna njia nyingi na mbinu za hili.