Kichwa
Jibu lake kwa shida ya kisaikolojia mara nyingi hutolewa kwanza na hypothalamus - sehemu ya ubongo inayodhibiti hisia. Stress pia husababisha mabadiliko katika mishipa ya damu.
Tatizo: Kichwa cha kichwa. Tabia hiyo ya shida ni ya kawaida. Katika mwili, secretion ya adrenaline ongezeko, ambayo husababisha shinikizo la damu na huongeza toni ya mishipa ya ubongo. Mara nyingi hii husababisha maumivu katika mahekalu na paji la uso. Pia, kwa sababu ya dhiki ya muda mrefu, kunaweza kuwa na mabadiliko katika secretion ya homoni za ngono. Hii inaweza kusababisha matatizo makubwa ya homoni, kwa mfano, kwa ugonjwa wa mzunguko wa hedhi na hata utasa.
Nifanye nini? Chukua sedative. Bora juu ya msingi wa mimea - kwa mfano, Persen, nervomix. Wakati mwingine unesthetic inahitajika (tu katika kesi ya maumivu makubwa). Usiogope madawa haya - kuteseka kwa maumivu kwa mwili sio salama yoyote. Pia husaidia taswira: kabla ya kwenda kulala, fikiria hali ambayo ulikuwa na furaha na utulivu. Maumivu yanaweza pia kuboresha massage maalum: inafanywa kwa kuimarisha kanda ya muda kwa muda wa sekunde 30. "Kipindi" kinaendelea kwa muda wa dakika 15 na ni bora sana. Pia, kuna njia ya kukomesha maumivu ya kichwa kwa kupiga vidole vidogo (upande wake wa ndani).
Mgongo
Mkazo mkali unaweza kuathiri rigidity ya mgongo, ambayo hatimaye kuzuia kufanya kazi kwa usahihi.
Tatizo: mabadiliko ya kubadili. Mvutano wa sugu katika misuli inayosaidia mgongo husababisha kutosha majivu ya tishu na vice laini katika malezi ya rekodi za intervertebral. Matokeo inaweza kuwa na kupungua kwa kubadilika kwao. Pia, kupitia dhiki, uelewa wa receptors ya maumivu huongezeka, ambazo ziko kwenye rekodi za intervertebral. Hii inasababisha maumivu katika eneo la nyuma, mikono, miguu au kichwa.
Nifanye nini? Msaada bora wa magonjwa haya ni shirika la mazoezi ya kila dakika 30 ya kupumzika misuli ya nyuma. Kutembea kwa dakika 20 pia kunasaidia. Chukua mapumziko wakati wa kazi, jaribu kupumzika mabega yako, kuelezea kwa mikono yako mduara kamili, usiwe wavivu kufanya vitisho 10. Ikiwa unajisikia mvutano mkali katika mgongo wa kizazi, ni bora kumwomba mtu aponye shingo yako.
Moyo
Wanasayansi wameonyesha kuthibitisha kwa muda mrefu kwamba matatizo ya uchumi yanaweza kusababisha usumbufu mkubwa katika utendaji wa mfumo wa moyo. Kwa maneno mengine, moyo wako hujibu moja kwa moja kusisitiza.
Tatizo: Ugonjwa wa moyo wa Ischemic. Mara nyingi ni shida ya kihisia ambayo husababisha vasoconstriction na kuongezeka kwa shinikizo la damu. Pia inachangia maendeleo ya michakato ya uchochezi katika mishipa, kuongeza kasi ya mkusanyiko wa plaque. Hii huongeza hatari ya mashambulizi ya moyo. Dalili zinaonyesha kwamba mishipa ya uharibifu sio sahihi ni maonyesho yoyote ya maumivu ya kifua, kupumua kwa pumzi (dyspnea), na uchovu uliongezeka.
Nifanye nini? Kuchukua maandalizi ya mimea ya sedative - kwa mfano, kadionitis, misuli ya neva. Kufuatilia shinikizo lako la damu na, ikiwa ni lazima, pata dawa ili kuipunguza. Mara moja kwa mwaka, angalia kiwango cha cholesterol na, ikiwa ni zaidi ya 200 mg / dl, usiwe na mafuta ya mifugo ambayo yanachangia ugonjwa wa moyo. Pumzika sana, lakini usisahau kuhusu kutembea kwa dakika 30 kila siku na kufanya mazoezi ya kupumua kwa shida (dakika 5 kila mmoja).
Tumbo
Watu wenye busara na wenye busara huona majibu ya shida nyingi kwa namna ya matatizo ya tumbo. Aidha, wanajionyesha mara moja, ingawa kwa aina tofauti. Kwa shida ya kudumu na unyogovu, magonjwa makubwa ya mfumo wa utumbo yanawezekana.
Tatizo: Gastritis. Dhiki huzuia ufumbuzi wa enzymes ya utumbo na inaongoza kwa uzalishaji wa asidi hidrokloric. Inakera utando wa tumbo la tumbo, na kusababisha kuvimba kwake (rhinitis). Dalili za ugonjwa hudhihirisha kwa namna ya maumivu katika kicheko (baada ya kula), kuunganishwa katika tumbo.
Nifanye nini? Chukua sedatives za mimea (bora kulingana na valerian). Dawa nzuri husaidia, ambayo inajumuisha antacids (kwa mfano, ranigast). Kula mara nyingi, lakini kwa sehemu ndogo, kuepuka kahawa, chai kali na manukato mengi. Kupunguza pipi na pombe kwa kiasi kikubwa. Kunywa infusion ya chamomile, na usiku kunywa glasi ya maji na poda iliyosafirishwa (kuuzwa katika maduka ya dawa).
Utumbo
Yeye ni nyeti sana kwa hisia zetu. Hii ni kweli hasa kwa tumbo kubwa. Bila shaka, wakati mwingine kila mtu alikuwa na shida ya kwenda kwenye choo kabla ya mtihani au, kwa mfano, mazungumzo magumu na maamuzi. Watu wengine wana kuvimbiwa, wakati mtu, kinyume chake, ana shida na kinyesi kilichotolewa.
Tatizo: Maumivu ya tumbo yanayokasirika. Mkazo mkali unaweza kusababisha coli ya tumbo, na inaweza kusababisha uharibifu wa historia ya homoni na usiri usiofaa wa enzymes ya matumbo. Kuna idadi ya dalili za kawaida - kuhara, kuvimbiwa na kupuuza.
Nifanye nini? Bora sana katika kesi hii, misaada kadhaa yasiyo ya dawa (kwa mfano Persen) na vasodilators (kwa mfano, hakuna-spa) msaada. Kuepuka na chakula cha baadhi ya vyakula (hasa kabichi, maharagwe), pamoja na kahawa. Mazoezi ya kupumzika misuli ya tumbo na tumbo pia hutoa matokeo mazuri. Kila siku kwa muda wa dakika 15, jaribu kunyoosha na kupumzika tumbo katika hali ya kawaida, na kisha kwenye hewa (kwa muda wa dakika 3-5).
Ngozi
Wengi wetu hawana hata kutambua kwamba ngozi, kama vile viungo vingine muhimu, huathiri sana kwa nchi zetu za kihisia. Wakati huo huo, ni ngozi ambayo inaweza kutoa ishara ya kwanza kwamba mwili ni chini ya shida kali.
Tatizo: Dermatiti. Mkazo mzito huchochea mwili kuzalisha androgens, ambayo husababisha kusisimua kwa usawa wa tezi za sebaceous. Sebum ya ziada inaweza kusababisha kuvimba kwa ngozi (kwa kawaida kwenye uso). Dalili kuu ni nyekundu, wakati mwingine hupiga. Uzidi unajionyesha kwa njia ya acne, salting haraka ya nywele. Mkazo pia huchangia kupoteza nywele, hasa katika blondes na kahawia.
Nifanye nini? Unapaswa kuchukua njia ya kutibu dawa za mitishamba, na pia kutumia vipodozi vinavyoweza kudhibiti uzalishaji wa sebum (lotions, creams, shampoos). Jihadharini na usafi wa ngozi, uifanye kwa makini na zana maalum, ikiwezekana kwa misingi ya asili. Epuka mfiduo wa muda mrefu kwa jua wazi. Hii ni kwa ngozi tu dhiki ya ziada - athari ya shida juu ya hali ya afya inapaswa kupewa umuhimu maalum. Usipunguze tatizo hili.