Saladi ya matunda ni mbadala nzuri kwa dessert ya caloric na kuoka. Ongeza kwenye orodha yako ya vitafunio vya kila siku vilivyochafuliwa kutoka vipande vya mazabibu na machungwa, yaliyo na mboga ya chini ya mafuta na mboga za nut. Kitamu, juicy na, bila shaka, muhimu - vitamini vile "bomu" haitasaidia tu katika kupambana na kilo kikubwa, lakini pia itawawezesha kuishi msimu usio na baridi. Hakuna wakati wa kupikia? Unaweza kufanya na juisi au smoothies. Wale ambao wameongezeka kwa unyevu wa njia ya utumbo, ni muhimu kuongeza vikombe kadhaa vya siagi, avocado iliyoivaa au cream iliyopigwa kwenye saladi.
Usipuuze peel ya machungwa. Kutoka safu yake ya juu inawezekana kufanya peel - sio tu inaboresha ladha ya nafaka, saladi na mikate ya kujifanya, lakini pia inachangia detox ya viumbe kwenye kiwango cha seli. Safu nyeupe ya kitambaa kutoka kwa ndani-albedo - chanzo cha pectini: vitu hivi kwa ufanisi hupata sumu.
Jumuisha kwenye mlo wako, mazabibu na pomelo - moja kwa siku. Ikiwa unajaribu kuondokana na amana ya mafuta, ingia kwenye lishe mimba ya matunda haya. Mbali na maudhui ya kalori ya chini, matunda ya machungwa yana mkusanyiko wa vitamini A na C, antioxidants, lipolytic ya asili na carotene - microelements, wanaohusisha kikamilifu katika cleavage ya cellulite.
Je, unapenda machungwa na limes? Kubwa! Wao huimarisha mfumo wa utumbo na kuboresha michakato ya kimetaboliki - ndiyo sababu mlo wako unaweza kuwa na ufanisi zaidi. Na usisahau kuhusu tangerines na mandimu - kwanza huimarisha hamu ya chakula na inaboresha ustawi, na pili - huathiri ini, figo na mishipa ya damu.