Kufanya mazoezi bila kuingia nje ya kitanda. Njia hii ya uchawi haiwezi kulinganishwa na mafunzo ya fitness, lakini pia ina uwezo wa kufaidika. Weka chini, fanya mguu machache na vidonda vyako, kaa magoti yako, usamehe na uenee tena tena. Chop misuli ya shingo katika mwendo wa mviringo wa kichwa, fungua miguu na kutekeleza mteremko kwa kila mmoja wao. Hivyo kuboresha kubadilika kwa mwili na kuandaa mwili kwa rhythm ya kazi.
Massage ya maji na oga tofauti ni mbadala nzuri ya kuinua saluni na wraps ya spa. Anza na dakika ya tano dousing na maji ya joto, kisha kuongeza ndege baridi kwa dakika chache. Kusafisha kwa nguvu mwili kwa mitten ya terry na kukamilisha utaratibu na kuoga baridi. Njia hii itaimarisha mtiririko wa damu, kutoa hifadhi ya nishati, kurudi elasticity ya ngozi na velvety.
Kunywa glasi ya maji ya joto na tangawizi iliyokatwa na kijiko cha asali. Kinywaji huimarisha kinga yako na kusaidia kukabiliana na ugonjwa wa uchovu sugu. Jambo lingine lisilo na shaka pamoja na athari ya detox: na matumizi ya kawaida, yatakasafisha ngozi na kuifanya.
Kuandaa kahawa nzuri. Mapishi ya siri hayakuwezesha tu kufurahia ladha iliyosafishwa ya kunywa vyema, lakini pia kupunguza nishati yake kwenye mfumo wa neva, kuongeza kasi ya kimetaboliki na kuchochea shughuli za akili. Osha kijiko cha kahawa ya asili ya ardhi 125 ml ya maji, kuongeza sehemu ya tatu ya kijiko cha sukari ya miwa na 1/2 tsp. mdalasini. Chemsha mchanganyiko katika Uturuki na upika juu ya joto la chini kwa dakika 5. Kuzuia na kuongeza peel kidogo ya machungwa kwa ladha.