Haifai, ni ugonjwa
Hata katika hali ngumu sana ya maisha, mtu anajaribu kutafuta njia ya kujiondoa kwa kusema mwenyewe: "kila kitu kinaweza kuwa mbaya sana", "hakuna nyembamba bila ya mema, bado itakuwa bora," nk. Katika hili tunasaidiwa na taratibu za utetezi wa kisaikolojia, ambazo zinahusishwa katika hali ngumu. Kwa kuwa maisha yetu yanaendelea hasa kama sisi kutabiri na kutarajia, haishangazi kwamba baada ya muda hali halibadilika vizuri. Hata hivyo, wakati mwingine mtu anakaa huzuni, akiwa na tamaa hata wakati hali ngumu imekatuliwa au haikutokea kabisa, na hali yake haijulikani kwa wengine. Katika matukio haya, tayari ni kupungua kwa maumivu, inayoitwa unyogovu, ambayo hauhitaji huruma tu, bali tiba.
Unyogovu ni ugonjwa unaoenea katika nchi zote, mshikamano na tamaduni. Anasumbuliwa na asilimia 5 ya idadi ya watu duniani. Wanawake wanakabiliwa na unyogovu mara mbili mara nyingi kama wanaume. Kuanza kwa ugonjwa wa kihisia mara kwa mara katika umri wa miaka 30-40, kwa watoto ni kawaida sana, na kwa wazee ni mara nyingi zaidi. Karibu 12% ya watu wakati wa maisha yao uzoefu angalau sehemu moja ya unyogovu kufikia kiwango wakati matibabu inahitajika.
Kwa bahati mbaya, hata katika nchi zinazoendelea kwa uchumi, karibu nusu ya watu hawa hawataki msaada wa matibabu wakati wote - baadhi yao wanaamini kuwa kinachotokea ni mmenyuko wa kisaikolojia kwa matatizo ya maisha na kwa hiyo daktari hapa hatasaidia. Sehemu nyingine inahusu hali yake kama ugonjwa wa mwili, mtu anatarajia kuwa "itapita kwa yenyewe", mtu anaogopa tu mawasiliano na huduma ya akili. Njia moja au nyingine, lakini zaidi ya 80% ya matatizo ya shida haijatambui na wagonjwa wanakabiliwa bila msaada. Hali hii inaonekana kuwa na ujinga na yenye kukera, kwa sababu ikiwa unyogovu unapatikana kwa wakati, wengi wa watu hawa wanaweza kutolewa kwa msaada haraka na ufanisi.
Jinsi unyogovu unavyojitokeza
Dalili ni nyingi, lakini tabia sana. Dalili kuu ya unyogovu ni hali ya chini, ambayo mtu anaweza kuitwa huzuni, unyogovu, unyogovu, upungufu, kupoteza maslahi katika maisha, nk. Hali hiyo hutokea ama bila sababu yoyote ya nje wakati wowote, au baada ya tukio lisilo la kushangaza (mgongano na ndugu, mgongano wa kazi, ugonjwa wa mwanadamu, kupoteza fedha, nk), lakini kiwango na muda wa kupunguzwa kwa kihisia ni muhimu zaidi.
Pia ni kawaida kwamba wakati matukio yasiyopendeza katika maisha ya mtu hupitia au hata kutoa njia ya kupendeza, hisia hazizingati, matukio mazuri haipatikani katika roho ya majibu, haifai furaha au hata kuimarisha huzuni. Hisia ni mara nyingi isiyo ya msingi na haitategemea kiwango cha mafanikio ya maisha ya mtu. Katika hali ya unyogovu, kwa mfano, alijaribiwa na Jack London, mshindi wa tuzo ya Nobel Ernest Hemingway, mfanyabiashara wa mmiliki wa Kirusi na Msaidizi Savva Morozov, A.S. Pushkin na LN Tolstoy, mwigizaji maarufu wa filamu wa Marekani Rod Steiger na mmoja wa wanasiasa wengi wa karne ya XX, Winston Churchill.
Dalili ya pili ya tabia ya unyogovu ni furaha, ambayo inajitokeza katika kupoteza maslahi ya zamani na uwezo wa kufurahia vitu au shughuli ambazo hapo awali zilifurahia radhi hiyo. Mtu anaishi kama inertia au kwa lazima, anahisi amechoka ("kama lemon iliyopigwa"), hupoteza motisha kufanya kazi na kwa ujumla kufanya jitihada yoyote. Kupungua kwa shughuli, nguvu, kasi ya gari na kuongezeka kwa uchovu, ambazo hazijaonekana hapo awali. Mtu anakuwa hai, hawezi kufanya kazi, hawezi nguvu, amelala sana. Kwa depressions duni, hii inaonyeshwa na kuzorota kwa shughuli za kitaaluma, na kupungua kwa kina, utimilifu wa majukumu ya ndani ya ndani huwa shida. Kawaida, watu wenye nguvu na wenye nguvu huacha sio tu kufanya biashara, lakini hata kuangalia uonekano wao. Ni vigumu kujiamsha kutoka nje ya kitanda, kuvaa, kuchukua chakula, simu, nk.
Dalili za ziada
Unyogovu unaonyeshwa na dalili za ziada. Mara kwa mara hupunguzwa kujiheshimu, hisia ya hatia ya hatia na kupoteza kujiamini. Mtu daima anahisi mbaya, hawezi kushindwa, haina maana, si kuhalalisha matumaini yaliyowekwa juu yake. Inakuwa vigumu kufanya maamuzi - hata mtaalamu rahisi au kazi ya kaya inakua katika tatizo lisiloweza. Mtu daima anajihisi akiwa amechoka, akizidishwa sana, akiwa amejaa mzigo wa matendo na majukumu, ambayo hawezi kukabiliana nayo.
Kupunguza kujithamini kunaonekana wazi katika hotuba na tabia isiyo ya maneno - mtu huongea kwa wasiwasi, kwa sauti ya chini, ni inexpressive, hofu ya kuvutia wengine, anajaribu kuingiza kona na kuchukua nafasi kidogo iwezekanavyo (podzhatye miguu, angalia sakafu, kuepuka kutazama macho nyingine). Katika kitanda, mara nyingi huchukua mkazo wa embryonic, au "kivuli pose", upande wake, akipiga magoti, akipiga mikono yake juu ya kifua chake, na kidevu chake chini.
Kuonekana kwa mtu katika hali ya unyogovu pia ni tabia: uso wa uso, wanafunzi wanaotoshwa, kuangalia kwa mwisho, ngozi kavu, mabega yanayojitokeza, hasa katika rangi ya kijivu na nyeusi, ukosefu wa vipodozi na mapambo, ulaji na kutojali kwa kuonekana kwa mtu. Mzigo unyogovu, zaidi hutamkwa haya maonyesho.
Dalili nyingine ya tabia ya unyogovu ni polepole, kufikiri ngumu, kupungua kwa uzalishaji wa kiakili. Kipaumbele cha mtu kimetawanyika, ni vigumu kwake kuzingatia kitu fulani, kufuata mwendo wa mawazo, kuelewa maana ya filamu, hadithi au kile msemaji anasema. Mawazo juu ya kichwa ni wachache, mara nyingi husababishwa na maudhui ya peppery yanazunguka pande zote ndogo.
Hata taasisi za kimsingi katika hali ya unyogovu hupunguza - hisia za ngono, hamu, furaha ya chakula hupotea, kwa hiyo uzito wa mwili hupungua. Inajulikana na ugonjwa wa usingizi kwa namna ya kuamka mapema - mtu anaamka masaa 2-3 au mapema kuliko kawaida na hawezi tena kulala. Masaa haya ya asubuhi ni ngumu sana kwa ajili yake - hakuna usingizi, wakati unapokwenda polepole na hakuna hisia kwamba alipumzika. Na hata ndoto sio ndoto! Mara nyingi hutokea kwamba mchana au jioni hisia huboresha kiasi fulani - kuna hamu ya kufanya kitu, ongezeko la shughuli, hamu ya chakula inaonekana, nk.
Mtu aliye na unyogovu anahisi hisia nyingi zisizofurahia kutoka kwa viungo vya ndani - maumivu au msuguano katika kifua, kupiga pumzi, udhaifu wa misuli, hisia kwamba mwili unajazwa na uzito wa leaden, maumivu ya kichwa, kichefuchefu, kinywa kavu, vigumu kuelezea hisia zisizofaa katika kichwa, tumbo au miguu. Dhihirisho nyingi za mwili za unyogovu zinahusishwa na ongezeko la sauti ya sehemu ya huruma ya mfumo wa neva wa uhuru. Wakati mwingine kuna dalili nyingi za mwili za unyogovu ambazo huwa maudhui makuu ya malalamiko ya mgonjwa na anataka msaada kutoka kwa mtaalamu wa moyo, daktari wa neva, gastroenterologist na wataalam wengine ambao hawapati magonjwa ya mwili kuelezea malalamiko. Hatimaye, mojawapo ya maonyesho ya tabia ya unyogovu hufikiriwa juu ya kutokuwa na hamu ya kuishi - kutokana na kuchanganyikiwa tu na uchovu kutoka maisha hadi mipango ya kujitoa ya kujiua.
Kwa nini unyogovu hutokea?
Sababu za ugonjwa huu zinasomewa sana na wataalamu wa maeneo mbalimbali kwa miongo mingi. Wao ni tofauti sana na kwa fomu ya jumla inaweza kugawanywa katika makundi mawili - sababu za kibiolojia (biochemical, maumbile, nk) na sababu za kisaikolojia (kihisia, sifa za tabia, kufikiri na tabia ya mtu, uhusiano wake na wengine, nk) .
Katika mpango wa kibaiolojia (biochemical), sababu ya majimbo ya kuumiza ni ukiukwaji wa kimetaboliki katika ubongo wa vitu - vidonge vya mishipa ya ujasiri, hasa serotonin na norepinephrine. Ukiwa na unyogovu, maudhui ya vitu hivi hupungua katika makutano ya seli za ujasiri - synapses. Ikiwa kuna dalili zambamba, njia za kutibu unyogovu inaweza kuwa tofauti - kutoka kwa dawa hadi kwa psychotropic (hypnosis).
Kama ilivyokuwa na magonjwa mengine mengi, uwezekano wa unyogovu unatofautiana sana kati ya watu - baadhi hata huvumilia majeraha makubwa ya kuhatarisha maisha, na kwa wengine, unyogovu huendelea na tukio lisilo na maana au kwa ujumla kwa ustawi kamili. Huenda labda kutokana na sifa maalum za kimetaboliki - neurotransmitters na homoni - katika ubongo, pamoja na sifa za kisheria za kisheria. Takwimu kutoka kwa mafunzo ya maumbile yanaonyesha kwamba jamaa zaidi ya damu ya watu ambao wamekuwa wakihuzunika, na karibu na kiwango cha uhusiano, juu ya uwezekano wa mtu kuendeleza ugonjwa huu wakati wa maisha. Hata hivyo, urithi wa urithi ni mbali na mauti.
Sababu za unyogovu katika idadi ya matukio ni kisaikolojia - hali mbaya ya maisha na kufariki: ugonjwa na kifo cha mpendwa, kupoteza hali ya zamani ya kijamii, shida za kifedha, migogoro ya kibinafsi, vikwazo katika kufikia malengo ya maisha, nk. Ni muhimu kutambua kwamba sio matukio yote ya maisha yasiyofaa ambayo husababisha unyogovu, lakini ni wale tu wanaoathiri muhimu zaidi, muhimu katika mfumo wa maadili ya maisha ya mtu fulani. Kwa hiyo, tukio moja na moja (kwa mfano, upotevu wa ajira au kustaafu) inaweza kusababisha mateso na unyogovu kwa moja, na kwa mwingine-sio kuumiza kamwe.
Mawazo ya giza ni hatari!
Tayari kuna uhusiano wa karibu wa karibu kati ya hisia zetu na mawazo yetu. Kwa hiyo, wakati hisia za mtu zinapungua, katika mawazo yake, yenyewe, mawazo mabaya na yasiyo na maana yasiyofaa na hukumu juu ya nafsi na wengine (mawazo yasiyo ya moja kwa moja) hutokea. Kufikiria mtu katika hali ya unyogovu, kuna sifa kadhaa:
• mtazamo mbaya kwa mtu - mtu anajiona kuwa ni mbaya, hastahili, hawezi kushindwa, hawezi kufanikiwa, hawezi kuambukizwa, nk, si tu kwa wakati huu kwa wakati, bali pia katika maisha kwa ujumla;
• ufafanuzi mbaya wa maisha yake kwa sasa na uzoefu wake wa sasa wa maisha - inaonekana kwa mtu kwamba ulimwengu unaozunguka na watu walio karibu naye ni madai yasiyo ya haki, ya sasa, yanafanya tu katika kujenga vikwazo visivyoweza kushindwa kwake, kwa vitendo vyake, hata vyema na vyema, tazama kushindwa tu na hasara;
• mtazamo mbaya juu ya baadaye ya mtu mwenyewe - mtu humuona katika mwanga usio na utulivu, kama mfululizo usio na mwisho wa matatizo, kushindwa na upungufu.
Dalili nyingine zote za unyogovu, kwa mujibu wa nadharia hii, zinaelezewa kama matokeo ya kutofautiana ilivyoelezwa hapo juu. Kwa aina hii ya unyogovu wa dalili, kunaweza kuwa na njia nyingi za matibabu. Mawazo mabaya hubadili mwenendo wa mtu na mahusiano yake na wengine (yaani, kwa mfano, kujichukulia kuwa mtuhumiwa, mtu anaepuka kuwasiliana na watu na anajisikia upweke). Hii, kwa upande wake, husababisha kupungua kwa hisia zaidi, ambayo inaleta mawazo zaidi ya msimamo - ongezeko la unyogovu ni zaidi na zaidi.
Inaaminika kuwa maendeleo ya unyogovu huwa na sifa za utu wa mtu - kuongezeka kwa wakati, kujihusisha mwenyewe na kutoridhika mara kwa mara na nafsi yake, kujitahidi kwa ukamilifu katika kila kitu, ikiwa ni pamoja na maelezo madogo. Pia, hii inasababisha shughuli zenye uchukizo, tabia ya kuona kila kitu tu mapungufu na pande hasi, kutokuwa na uwezo wa kufurahia maisha ya kila siku na kuanzisha uhusiano wa joto na waaminifu na wengine. Bila shaka, unyogovu pia unaweza kutokea kwa watu wa ghala mwingine, lakini uwepo wa vipengele hivi katika tabia ya vipengele hivi huongeza uwezekano wa ugonjwa huu.