Kwa nini kifungua kinywa haraka kuna bora zaidi kuliko kifungua kinywa? Wasichana wengine kwa uongo wanaamini kwamba kuruka kifungua kinywa huhifadhi kalori na hivyo kupoteza uzito. Kwa kweli, kila kitu ni tofauti kabisa. Chakula cha kifungua kinywa kilichopoteza ni dhamana ya kuwa utaondoka mchana na jioni. Na hii ni hatari zaidi kwa takwimu kuliko kifungua kinywa kuliwa. Aidha, chakula cha asubuhi kina kasi ya kimetaboliki na "hutoa kichwa" kutatua matatizo mengine, badala ya kutafuta chakula na mawazo nzito kuhusu wakati, hatimaye, chakula cha jioni.
Watu wengine hawana njaa asubuhi au muda mrefu hawawezi kuamka. Wanaweza kutumia chaguo kadhaa kwa ajili ya kifungua kinywa haraka, ambacho haziingizii tumbo, lakini kitatoza ubongo na mwili kwa nishati.
Smoothies na mboga za kunywa ni tu zilizoundwa kwa maloza ya asubuhi. Smoothies - matunda haya ya matunda yenye vidonda, vikichanganywa na kunywa maziwa ya maziwa au maziwa. Smoothies ni kifungua kinywa kamili kabla ya kazi, na kabla ya mafunzo ya nguvu ya asubuhi. Kuandaa inachukua dakika tatu, sawasawa huchukua kifungua kinywa yenyewe. Na bado - smoothies hawana haja ya kunywa, ni hivyo kusema chakula na kunywa mbili kwa moja. Kuchukua ndizi iliyoiva, apple, machungwa, kiwi au berries yoyote. Wazike katika blender na whisk kwa dakika moja na yoghurt. Kila kitu - kifungua kinywa ni tayari. Waliamka, wakakumbuka kwamba hapakuwa na bidhaa nyumbani - hapa ni mawazo ya kifungua kinywa haraka juu ya njia yako ya kufanya kazi. Kununua pakiti ya karanga zisizohifadhiwa na juisi ya matunda na mchuzi, au unaweza kujibu kwa kuoka - tu ya kicheko. Jambo kuu ni kuepuka soda katika fomu zake zote, hata wale walio na "kalori za zero" na vichwa vya tamu na vipande vya jam. Mwisho huu huongeza kiwango cha sukari katika damu, ambayo ina maana kwamba katika masaa kadhaa utahitaji sana kula.
Mawazo kadhaa ya kifungua kinywa haraka huhusishwa na flakes zilizopangwa tayari au muesli ambazo unaweza kula na maziwa au juisi. Hakika, hawana haja ya kupikwa. Lakini kuchagua bidhaa hizi, makini na maudhui ya sukari. Vipindi vingi vya kiwanda na vijiko vinatokana na sukari, ambayo ina maana kwamba masaa kadhaa baada ya kifungua kinywa kama hiyo unataka kula, na baada ya miezi michache unaweza kupata suruali hiyo wapendwa imepigwa kiuno.
Mawazo machache ya kufanya kifungua kinywa haraka kwa watoto? Bila matatizo, unaweza kufanya sandwiches afya na mkate wote wa nafaka na laini laini (kata jioni, iliyojaa kwenye chombo cha plastiki kilichofunikwa). Jedwali itakuwa juisi iliyochapishwa, ambayo tena imeandaliwa kwa dakika tatu.
Mawazo machache ya kifungua kinywa haraka na kahawa. Kinywaji hiki kinachoweza kuimarisha kinaweza kuharibu asubuhi yote ikiwa kwa mfano, kitakimbia kwenye sahani wakati wa kutosha zaidi. Huwezi bila ya kahawa na chuki mumunyifu - kununua thermos na kuandaa kunywa harufu nzuri jioni. Asubuhi itakuwa hata tastier, inapokanzwa katika microwave ya kahawa jana tu hupumzika!
Je, uko katika barabara za trafiki kwenye njia yako ya kufanya kazi? Hapa ni mawazo ya kifungua kinywa haraka katika gari. Kuchukua chupa ya juisi na wewe na baa kadhaa za muesli. Mchanganyiko wa baa + ya yoghuti pia yanafaa. Washirika wengine wa magari wanaweza kula kashka kutoka kwenye chombo wakati wa kuendesha gari - lakini hii inahitaji mafunzo, hutaki kutumia siku ya kufanya kazi, ukifunika mavazi kwa nguo.
Na hatimaye, mawazo ya kifungua kinywa kwa wavivu zaidi. Kula matunda na gramu ya jibini 200 la jumba. Kitamu, lishe, uwiano, na muhimu zaidi - hakuna haja ya kupika. Na kahawa? Kahawa ya kazi itakunywa, katika hali ya utulivu.