Matatizo mengi na matokeo ya unyogovu yanaweza kuepukwa na upatikanaji wa wakati kwa mtaalamu - mwanasaikolojia. Hata hivyo, wengi hawafikiri hili ni umuhimu, kwa kuwa kuna kiasi cha kutosha cha ubaguzi juu ya ukweli kwamba watu pekee walio na matatizo ya kutamka ya mfumo wa neva na psyche kukaribisha kwa wanasaikolojia na psychotherapists, sisi si kufikiria wenyewe kuwa hivyo - kwa hiyo, kwa msaada wa wanasaikolojia na psychotherapists, sisi si haja. Hapa ni, kosa la kwanza!
Wao na marafiki wako hawataweza kukusaidia, ikiwa hutaki, ikiwa hutaki kuponya, athari ya matibabu itakuwa zero. Usiogope madaktari tu kwa sababu huna shida ya kimwili, lakini moja ya kiroho. Wakati unyogovu unachukua fomu ya kudumu, kisha mabadiliko ya taratibu ya ugonjwa huo katika ugonjwa wa akili inawezekana, ni muhimu kuwasiliana mara moja na wataalam.
Fikiria ishara za uchunguzi wa unyogovu:
- Kuhisi ya upweke, huzuni na kuachana.
- Matatizo ya usingizi wa muda mrefu (usingizi sana au, kinyume chake, usingizi).
- Hisia ya ukosefu na kutokuwepo.
- Hisia kali ya hatia.
- Kupoteza maslahi kwa chochote.
- Fatigue haraka.
- Vigumu wakati wa kufanya maamuzi, majibu ya polepole.
- Kupungua kwa kimwili au ya akili.
- Maumivu ya kichwa, maumivu ya pamoja.
- Mawazo ya tabia za kujiua.
Unyogovu: matibabu kwa njia mbalimbali.
Unyogovu huhesabiwa kuwa ni ugonjwa mbaya, lakini hupatiwa. Kama ilivyo na ugonjwa wowote, jambo muhimu ni utambuzi wa wakati na uchunguzi sahihi, muda unahitajika kwa ajili ya matibabu na kutimiza mapendekezo yote yaliyopendekezwa na daktari.
Matibabu ni kama ifuatavyo: kozi za kisaikolojia au matibabu ya madawa ya kulevya , yaani matumizi ya wadumu, au matibabu ya kina , na usisahau kuhusu dawa za jadi - kuondokana na dawa na tiba za watu .
Kazi ya kozi za kisaikolojia ni kumsaidia mgonjwa kujifunza kukabiliana na hisia za kila siku za unyanyasaji wake, kusaidia kurudi kwa maisha ya kawaida na ya afya. Psychotherapy itasaidia mgonjwa na familia yake kuelewa ni nini shida ya akili ya akili, ni nini inaweza kusababishwa na kwa njia gani zinaweza kukabiliana nao. Mafunzo pia katika ngumu yanaweza kuongeza athari za dawa.
Matibabu na dawa mbadala.
- Juisi ya karoti.
Juisi ya vitaminized karoti itasaidia kuboresha afya yako. Unaweza kuongeza asali au sukari. Kunywa glasi 2-3 kwa siku.
- Ndizi.
Wanasayansi wanasema kuwa ni katika ndizi kwamba kiasi kikubwa cha homoni "mescaline" ni wajibu wa afya njema na hisia. Matunda machache siku - na utahisi vizuri zaidi. Ndizi ni mbadala bora ya pipi.
- Ginseng.
Katika matibabu, matumizi ya mizizi na majani ya ginseng inawezekana. Njia ya maandalizi ya tincture: majani (mizizi) yanapaswa kuharibiwa na kumwaga moto moto wa kuchemsha kutoka kwa hesabu ya lita 1 ya maji kwa gramu 100 ya mchanganyiko ulioangamizwa. Pata saa 3. Maelekezo ya matumizi: kijiko 1 kwa siku. Pia ina kuponya mali ya pombe tincture ya ginseng. Njia ya maandalizi: majani (mizizi) yanapaswa kumwagika na pombe kutokana na hesabu ya lita 1 kwa gramu 100 za mchanganyiko. Kusisitiza kwa masaa. Jinsi ya kutumia: mara tatu hadi nne kwa matone 20-25.
- Astra chamomile.
Mali nyingi muhimu ni chai ya mitishamba, kwa mfano, maua ya camomile aster. Maua hutiwa na maji ya moto na kuruhusiwa kusimama kwa dakika 30-40. Kuchukuliwa baada ya kila mlo, kioo kimoja. Utaratibu unapaswa kurudiwa kila siku na kutumiwa mapya tayari.
- Teas soothing.
Mboga kama vile supu, kalamu ya limao, chamomile ina athari nzuri ya kupumzika, kupunguza uchovu na kupunguza usingizi. Miti hupigwa kwa dakika 10-15 na kusisitiza katika joto, lililohifadhiwa kutoka kwenye chumba cha mwanga. Kuchukua chai lazima iwe nusu kioo kabla ya kwenda kulala.
- Melissa.
Kichocheo hiki cha tincture ya pombe kinachojulikana kwa kalamu ya limao ilikuwa maarufu sana hata katika nyakati za kale. Viungo: majani ya limao ya limao, zest iliyokatwa na lemon, udongo (ardhi), coriander, karafu kavu. Gamu kumi ya kalamu ya limao, gramu kumi ya peel ya limao, nutmeg na coriander (3 gramu kila mmoja), karafu kavu ya kumwagika vodka - lita moja. Ili kusisitiza ni muhimu wakati wa wiki 3-4, sio chini, kisha tincture hii inachujwa kwa uangalifu. Njia ya kutumia: kama nyongeza ya vinywaji (chai) na chakula, na inaweza pia kuchukuliwa tofauti, kabla ya kuongeza asali au sukari.
- Peony.
Petals ya peony hutiwa na pombe na kuingizwa kwa masaa 2 hadi 3. Kuchukua tincture unahitaji kila siku kwa matone 25-30. Katika kesi ngumu sana, kipimo kinaongezeka kwa vijiko 1-1.5. Matibabu ya matibabu huchukua siku 25. Ikiwa ni lazima, matibabu yanaweza kurudiwa.
Ni muhimu kuongoza njia sahihi ya maisha: kuacha pombe na sigara, kucheza michezo, kula vyakula bora na kutazama utawala wa siku hiyo. Yote hii inachangia kupona mapema. Na hakuna kitu cha chini ni hisia nzuri.