Leo mawazo ya uzuri yalibakia sawa na katika siku hizo. Hata rangi ya ngozi na rangi nzuri hufurahia jicho, lakini katika rhythm ya hasira ya maisha ya jiji kubwa, rangi nzuri na rangi ya kawaida haipatikani kwetu. Lakini kutatua tatizo bado kunawezekana na kutusaidia katika dawa hii ya watu ili kuboresha rangi.
Baada ya kuamka asubuhi sisi kuja kioo na badala ya blush afya tunaona uso, ambayo mara nyingi husema kuwa "rangi ya udongo".
Kitu cha kutisha zaidi katika hali hii ni kwamba wengi wetu wamezoea picha hiyo wenyewe katika kioo na sio ndoto tena ya kuwa na upya afya, uzuri na afya nzuri. Baada ya yote, kila siku unahitaji kuamka mapema na kwenda kufanya kazi, na huwezi kupata muda kwa wewe mwenyewe.
Na mara nyingi katika matukio hayo, sisi hugeuka kwa mapambo, si vipodozi vya dawa: walijenga kijivu na wakaenda kwenye matumizi.
Mtazamo huo juu yetu wenyewe hauna kusamehewa, kwa asubuhi moja nzuri baada ya miaka michache tutakumbuka na kuanza kufanya majaribio ya kukamata, lakini haitakuwa rahisi, na sio nafuu.
Wakati huo huo, kila mtu anaweza kuonekana vizuri zaidi kwa ngozi yao, hata kama wanafanya kazi nyingi.
Jambo la kwanza unahitaji kuacha tabia mbaya kama vile nikotini, pombe, kahawa ya papo hapo, "vyakula bora" ambavyo tulitumia kama chakula cha jioni, maisha ya kimya, TV, ukosefu wa matembezi ya nje na mengi zaidi. Hii kwa macho husaidia ngozi yetu kupata kivuli cha ardhi, ukarimu.
Kwa kiwango cha chini, sababu hizi zinatupatia, na ikiwa unakataa kutoka hapo juu, tutaona matokeo yake - mara moja ngozi huvutia zaidi.
Kwa kawaida, ili kupata matokeo ya kudumu, njia muhimu zaidi zinahitajika, lakini ni muhimu kuanza na hili, vinginevyo njia iliyobaki, na hata gharama za gharama kubwa na taratibu, hazitakuwa na maana.
Lishe kama njia ya kuboresha rangi
Hatua ya kwanza ni kubadili tabia za kula. Ikiwa mwanamke hafuati chakula, mara chache anafikiri juu ya kile anachochukua chakula. Hakuna wakati wa kutosha, na chakula kinachopa maduka makubwa kona kinapatikana zaidi, na hata baada ya kazi ni uchovu sana, kwa hiyo hakuna haja ya kufanya magumu maisha.
Urahisi sana - kununuliwa, kupikwa, kwa bidhaa bora za kumaliza nusu, si sausage au saladi, kujilisha mwenyewe na wanachama wengine wote wa kaya, haraka kuondolewa kutoka meza na kukimbia kwenye TV, ili usipoteze muda wa mfululizo uliopenda wa TV. Picha hii sio yote, lakini watu wengi hufanya.
Lakini hatufikiri juu ya kula vyakula visivyohitajika, viungo visivyokubaliana, mengi ya kukaanga, mafuta, tamu. Pia hatuna matunda, wiki na mboga. Na yote haya kuchukuliwa pamoja moja kwa moja huathiri uso wetu. Hatujali jambo hili, ili tusiseme tena, au tunajiahidi sisi wenyewe kwamba tutatunza wenyewe baadaye. Hata hivyo, hakuna jibu kwa swali - wakati?
Kuhusu nini chakula tofauti, kujua karibu kila kitu. Lakini watu wengi wanafikiri kuwa hii ni vigumu sana kutekeleza. Wakati huo huo, tu kutosha kuchanganya protini za aina tofauti, protini na nyasi, sukari na protini, protini na wanga - na utafaidika sana na mwili wako.
Kwa mfano, ikiwa unataka samaki kwa chakula cha jioni, basi usiongeze mayai au jibini kwenye sahani, wala usile protini hii na viazi, nafaka au pasta, au tuseme na mboga mboga, mimea na mboga. Ni rahisi na kitamu. Pata meza inayoelezea utangamano wa bidhaa. Nyingine pamoja na sahani na maadhimisho ya chakula tofauti huweza kutayarishwa zaidi kuliko kutumia maelekezo ya kawaida.
Bidhaa ambazo zinaboresha rangi
Hizi ni bidhaa ambazo zinajaa vitamini A na E. Katika kesi hii, ni samaki yenye thamani sana ya mafuta, ina mafuta muhimu kwa ngozi yetu, ambayo yanaweza kufyonzwa kwa urahisi; Pia tunahitaji protini za nuru - ni nyama nyekundu (sungura, kuku, nyama ya nyama), dagaa ni muhimu sana, pamoja na mayai, maziwa, jibini la jumba, jibini, protini ya soya.
Bila vitamini A na E, ngozi huanza kuanguka na kuharibika, na mapema zaidi itafunikwa na wrinkles. Ndiyo maana wao ni wajibu katika mlo wetu. Wao hupatikana katika vyakula kama vile ini ya samaki na wanyama, siagi, cream na sour cream, caviar ya lax na sturgeon.
Vitamini A pia inaweza kuimarishwa na matumizi ya karoti vijana, viazi, mchicha, mchuzi, lettuce na lettuce, vikombe, nyanya, apricots, na matunda mengine. Vitami E inaweza kupatikana katika karanga, ilikua ngano, mafuta ya mboga, nafaka, mbaazi za kijani na mbegu.
Ili kuboresha rangi, juisi ya karoti inapaswa kutumika. Kunywa unahitaji kila siku glasi moja, kuchanganya na cream ya siki kwa kiasi kidogo - hivyo itafanywa kwa kasi zaidi. Pia, juisi ya karoti ina athari ya manufaa kwa ngozi kwa ujumla, inachangia ukweli kwamba ngozi hupata rangi ya tani ya mwanga, na tanning katika kesi hii ni nzuri zaidi na rahisi zaidi. Matokeo na matumizi ya juisi ya karoti inaweza kuonekana baada ya siku saba.
Unapokula chakula katika mchanganyiko sahihi wa vyakula, utaona kwamba tumbo lako limepotea, na ukweli huu pia husaidia kupata mtu rangi nzuri.
Mara moja kutoa sausages, sausages, bidhaa za makopo, chips, soda tamu, bidhaa za kuvuta sigara, vitafunio vyema, margarine, mayonnaise. Bila bidhaa hizi, utafanya vizuri, na ngozi itafanya zawadi bora. Matumizi ya chumvi na sukari yanapaswa kupunguzwa. Badala yake, unaweza kula jam, asali, chokoleti cha giza - kidogo, na chakula kinapaswa kuwa chumvi kidogo sana. Ikiwa mabadiliko ya tabia kwa wanachama wa familia yako ni vigumu kutoa, basi usisisitize, muhimu zaidi, kwamba mlo wako umebadilika.
Kuboresha rangi na masks
Matibabu ya watu wenye ufanisi kwa ajili ya kuboresha rangi ni masks maalum. Aina ya masks vile inaweza tu kuchukiwa. Kuna masks ambayo hufanya karibu mara moja. Hata kwa msaada wa beet ya kawaida, unaweza kufanya rangi kuwa bora zaidi. Ili kufanya hivyo, tu suja kwa ngozi ya shingo na mashavu, kisha ufute cream.
Pia husababisha na kulisha ngozi ya mask karoti. 2 tsp. Karoti zilizokatwa zilizochanganywa na tsp 1. mafuta, na kuongeza wanga kidogo, sugua na kuomba kwenye uso na shingo kwa dakika 20. Osha na maji ya joto.
Pia inaboresha ukubwa wa mask ya machungwa - mazabibu, machungwa, limao - na mtindi usiofaa. Lakini ukitumia viazi, unaweza kufikia athari sawa.
Athari isiyoweza kufanana inaweza kupatikana na kahawa ya asili. Inatoa ngozi ya athari ya tani ya mwanga. Kwa mapishi hii unahitaji kahawa nzuri, inapaswa kupigwa bila sukari. Dense kutoka kahawa hii, tumia kwenye ngozi ya shingo na uso, kuepuka eneo karibu na macho. Kisha safisha na kutumia cream yako yenye kuimarisha. Njia hii ya utunzaji itawapatia ngozi yako ya rangi ya giza, na pia hutoa laini na velvety na matumizi ya kawaida ya mask.
Daima utawasaidia mask kutoka jordgubbar, kefir, matango, cream ya sour, mayai, maziwa, asali, mafuta ya mboga (isiyofanywa) na mimea ya dawa.