Kwa mfano, mafunzo ya uzito pia ni aina ya dhiki. Wataalamu watathibitisha kuwa husababishwa na kupasuka kwa nyuzi za misuli ... na uponyaji wa vidonda hivi huwa msukumo kwa ukuaji na maendeleo ya misuli. Uthibitisho wa kwanza ambao unasumbuliwa kwa dozi ndogo unaweza kuwa na madhara ya manufaa kwa viumbe hai ulipatikana na mfamasia wa Ujerumani Hugo Schulz mwishoni mwa karne ya 19. Aligundua kwamba chachu iliendelea kwa kasi zaidi ikiwa iliongeza microdoses ya vitu vya sumu. Kipengele hiki baadaye kiliitwa "hormesis", kutoka kwa Kigiriki cha kale "msisimko, kichocheo". Inajidhihirisha wakati viumbe hai vinakabiliwa na dozi ndogo za mionzi, sumu, joto la juu na madhara mengine madhara. Wakati dozi hizi ni ndogo ya kutosha ambazo haziwezi kusababisha uharibifu mkubwa, tunaona picha ya kinyume: kurekebisha uharibifu mdogo, mwili hufanya rasilimali za ndani na sio tu kurejesha uharibifu, lakini inaboresha hali ya tishu ikilinganishwa na ya awali. Kwa maelezo, angalia makala "Athari ya usingizi na shida juu ya afya ya ngozi".
Athari ya microdose
Biogerontologist maarufu Suresh Rattan kutoka Chuo Kikuu cha Aarhus (Denmark) alipendekeza matumizi ya mfumo wa hormesis wa kupambana na mabadiliko ya umri. Alithibitisha kwamba mara kwa mara yatokanayo na viwango vidogo vya shida huchochea majibu ya kinga ya seli na hupungua mchakato wa kuzeeka. Dhiki hiyo ya manufaa inaweza kusababisha athari za kimwili (joto la juu, mionzi ya UV, mizigo ya michezo), tabia ya kula (chini ya kalori chakula, bidhaa fulani - turmeric, tangawizi na wengine), hali ya kisaikolojia (kwa mfano, msisimko kabla ya kufanya umma). Mwaka 2002, Rattan na wenzake walisoma athari za madogo madogo ya dhiki juu ya awali ya protini katika fibroblasts kuzeeka (seli zinazohusika na uzalishaji wa collagen na elastin). Wanasayansi walivutiwa na moja ya kinachojulikana kama protini ya mshtuko wa joto (HSP70), ambayo inahusishwa na majibu ya mwili kwa shida. Baada ya mshtuko wa joto, kiwango cha protini hii katika seli kinaongezeka, na kwa hiyo - kupinga vitu vya ultraviolet na baadhi ya sumu. Siri za kuzeeka zikawa kazi zaidi na zenye nguvu.
Chanjo dhidi ya kuzeeka
Uliongozwa na ugunduzi, wanasayansi wa maabara walijumuisha kundi la wanasayansi lililoongozwa na Rattan na kuunda seramu ya kupambana na kuzeeka yenye viungo vingi vya kazi, ambayo husababisha hormesis, hormometins. Katika kesi hiyo, wanachangia uzalishaji wa protini hii na hivyo kuzuia mchakato wa kuzeeka. Ngumu hii ni pamoja na dondoo ya ginseng Sanchi na gipotaurin, ambayo hupatikana kutoka kwa taurine - moja ya asidi amino zilizopo katika mwili wa mwanadamu.
Athari
Katika kipindi cha masomo, iligundua kuwa, baada ya saa sita baada ya matumizi ya serum, uzalishaji wa protini ya HSP70 katika seli iliongezeka kwa 24%. Uchunguzi wa kliniki ulionyesha kuwa upinzani wa ngozi kwa athari za nje baada ya mwezi wa kutumia serum huongezeka kwa 3%. Hakika, microstresses husababisha mlolongo tata wa athari 3 za biochemical katika mwili na kuamsha ikiwa ni pamoja na protini za mshtuko wa joto. Hemmetini sio kusaidia tu seli kupinga kuzeeka, lakini pia kuongeza muda wa maisha hai ya seli. Wengi wanaoongoza dermatologists wa Ulaya na cosmetologists wanakubaliana kwamba matumizi ya bidhaa za huduma za ngozi kwa kuzingatia kina kirefu cha physiolojia ya binadamu na biolojia ya akili kuelewa mali ya kurejesha ya tishu za kibiolojia zinaweza kuleta mafanikio makubwa. Jambo kuu ni kuhakikisha matumizi yao sahihi. Sasa tunajua athari za usingizi na shida juu ya afya ya ngozi.