Hata hivyo, fitness fitness, na joto juu asubuhi ni muhimu sana. Zoezi la asubuhi hutuwezesha tu kuamka mapema, inakuwezesha kuimarisha mwili mzima kwa ujumla na kulipa kwa nishati kwa siku nzima. Mazoezi ya asubuhi husaidia mwili kupata "," kwa sababu mwili wa binadamu ni utaratibu mzuri sana ambao unahitaji mtazamo sahihi. Bila shaka, ni bora kuanza mazoezi ya asubuhi ya mafunzo tangu utoto, kwa sababu kwa mtoto, zoezi la asubuhi sio njia ya kuamka, kama njia ya kujifunza kitu kipya, ikiwa ni pamoja na wewe mwenyewe.
Ikiwa unafikiri juu yake, joto la asubuhi kwa mtoto lina shahada ya ziada na kazi ya kufundisha ambayo inafundisha mtoto na kiumbe wake kwenye utawala fulani. Lakini ni muhimu sana kwamba masomo ya asubuhi na mtoto sio hisa za kibinafsi, zinahitaji kurudiwa kila siku. Tu katika kesi hii mtoto atasoma kuamka kwa wakati fulani, basi, kwa mtiririko huo, na kulala wakati. Kutoa mtoto kwa sheria fulani za miaka ya mwanzo, wazazi hawawaathiri tu maendeleo yake ya kimwili, lakini pia mtazamo wake wa sheria fulani, ambazo kwa wakati utakuwa zaidi na zaidi. Mbali na yote hapo juu, joto la asubuhi pamoja na mama, baba au wote wawili, husaidia kuanzisha vipengele vipya wakati wa ngono kati ya wazazi na mtoto.
Mazoezi ya kila siku ya asubuhi, yataathiri maoni zaidi ya mtoto. Kutoka utoto anajifunza kutunza afya yake, anajifunza kuelewa mahitaji ya mwili wake, wakati ujao tabia hizo zinaweza kuchukua nafasi ya athari mbaya ambayo inaweza kutokea chini ya ushawishi wa wahalifu na wengine, na uwezekano mkubwa mtoto atakuwa sugu zaidi kwa tabia mbalimbali za hatari kama vile sigara, pombe na madawa ya kulevya .
Mazoezi ya asubuhi hayataongoza tu mwili wa mtoto mahali pa pili, lakini pia atashtakiwa kwa hakika tangu mwanzo wa siku. Haijalishi kwa kanuni jinsi kazi hizi zinazofanana zitaendelea. Ikiwa hii ni seti fulani ya mazoezi iliyochukuliwa kutoka kwenye michezo au kama itakuwa tu kuweka msingi wa mteremko, kuruka na viatu vinavyotengenezwa na mama au baba kwenye wimbo uliopenda sio muhimu sana. Jambo kuu ni kwa ajili ya mtoto kuvutia mazoezi yaliyotumika, ili atakayefanya hivyo tu, vinginevyo atasumbuliwa na kile kinachovutia zaidi wakati huo na hatakuchunguza kile kinachotolewa kwake.
Mbali na mafafanuzi yote ya hapo juu ya mazoezi ya asubuhi na mtoto, ningependa kutambua kuwa shughuli hizo, kuwa tabia, zitasaidia zaidi tabia ya mtu mdogo. Watamruhusu awe zaidi, atakuwa mfano unaoonyesha kuwa ni muhimu kufanya juhudi fulani kufikia malengo fulani. Mtoto atakua na dhana kwamba kuna mambo ambayo unahitaji tu kufanya, kwa mfano, piga meno yako, angalia usafi wako, angalia na kufanya mazoezi ili uwe na nguvu na afya.
Mazoezi ya mazoezi ya asubuhi kwa watoto
Chini napenda kupendekeza toleo la karibu la joto la asubuhi, ambalo linaweza kusababisha riba kwa mtoto.
Kufikia joto la asubuhi, unaweza kumalika mtoto kufanya harakati ambazo hupiga wanyama yeyote, wahusika wa hadithi, picha za kupenda shujaa. Hii itasaidia kumvutia mtoto wako na kumvutia. Kwa mfano:
Hebu tuonyeshe "jua"
Njia hii inaweza kutumika kupiga zoezi hilo, kama kuinua mikono. Kuweka vipande kwa pande na kuzipiga, tutaweza kuwa kidogo, na kuwachukua, tunafikia jua au kuondokana na mawingu ya alizeti.
Onyesha "bunny"
Mbinu hiyo itawawezesha kugawa na kucheza kuruka kawaida.
Tunatembea kwenye "njia"
Kutumia Ribbon, scarf au hank ya nyuzi mkali kama "njia", unaweza kufanya aina mbalimbali za kuruka: mbele, nyuma, upande wa pili, vipande vya nano, nk. Au kuja na kitu kama hicho.
Tutaonyesha "heron"
Kuonyesha heron, unaweza kufanya mazoezi kwa namna ya hatua kwa kuongezeka kwa magoti, au kuinua, kusimama kwanza kwa mguu mmoja, kisha kwa upande mwingine.