Bila shaka, kwa mtu kwa asili kupata meno ya afya na nyeupe, lakini katika rhythm ya hasira ya maisha ya kisasa, wakati mwingine hutazama afya ya meno yetu, akimaanisha huduma za daktari wa meno katika kesi za dharura. Hata hivyo, siri ya tabasamu ya afya ni rahisi sana - unahitaji mara kwa mara kufanya huduma ya msingi ya mdomo na kula vyakula ambavyo vina manufaa kwa meno. Makala hii ina "torus" ya bidhaa ambazo zitasaidia kufanya tabasamu yako nzuri na yenye afya!
Kugundua viongozi kumi juu ya mboga mboga na matunda - kama vile karoti, matango, beets na apples. Bidhaa hizi zina vyenye vitamini muhimu na microelements - beta carotene, vitamini B, D, C, E, K, pamoja na kalsiamu, fluoride, iodini, chuma na fedha, ambazo ni wauzaji muhimu zaidi wa phosphorus na kalsiamu zinazohitajika kwa meno. Aidha, matumizi ya mboga ngumu itakuwa aina ya massage kwa meno na meno, mwisho, kwa njia, wao kusaidia kuondokana na plaque. Ni vigumu kutathmini sifa za dawa za kijani, si tu zinaweza kuimarisha kinga, lakini pia huondoa ufizi wa damu. Berries (jordgubbar, zabibu, currants na cranberries) ni mchanganyiko wa kipekee wa rangi, pectini, asidi za kikaboni na vitamini vingi na microelements. Kutokana na mali yake ya baktericidal, maji ya cranberry hutumiwa kuzuia caries. Zabibu pia zinaweza kupunguza uwezekano wa caries, na kwa kuongeza, inaweza kuchukuliwa kama wakala wa antibacterial, ina vitu maalum ambavyo huzuia vimelea mbalimbali kinywa. Karanga ni matajiri ya amino asidi muhimu, asidi ya mafuta yenye nusu iliyojaa, na mambo mengine ya madini. Nini ya pine ina vanadium, ambayo inachangia maendeleo ya tishu za mfupa na fosforasi, ambazo zinaunda na huhifadhi meno. Almonds, kutokana na vitu vilivyomo ndani yake, ni anesthetic ya asili.
Bidhaa za maziwa zina athari kubwa kwa hali ya meno. Mtungi huweza kuongeza pH muhimu, na kalsiamu, phosphate na casein huchangia katika kupungua kwa meno. Jibini ni njia nzuri ya kuzuia caries, huongeza kalisi kwa 60%, na curd ina protini, asidi lactic, chuma, magnesiamu, pamoja na kalsiamu na fosforasi zinazohusika katika malezi ya tishu za mfupa. Kutoka kwa mtazamo wa dietology, dagaa huchukuliwa kama chakula bora cha vitamini na kufuatilia vipengele, ambazo ni muhimu sana kwa meno. Shrimps ni matajiri katika riboflavin, kalsiamu, sodiamu, magnesiamu, manganese na chuma, ambayo ina athari za kuzuia meno na ufizi, na kukuza ukuaji wa tishu za meno, kuzuia kuundwa kwa plaque na uharibifu wa enamel. Samaki ya bahari itakuwa chanzo kikubwa cha iodini, ambayo italinda meno kutoka kwa caries. Asali pia ni bidhaa muhimu kwa meno.
Itakuwa chombo bora cha kuongezeka kwa kinga, itakuwa na athari nzuri ya afya ya meno. Propolis itakuwa dawa isiyosababishwa na sindano, hivyo inatosha kutafuna kidogo ya asali ya asali, ambayo bado itasaidia kusafisha meno, pamoja na kutibu kwa ufanisi kuvimba kwa ufizi na stomatitis. Propolis kwa muda mrefu imejenga yenyewe kama moja ya tiba bora za asili katika matibabu ya caries na periodontitis, wataalam wamegundua vipengele 100 muhimu vya kulinda meno. Katika chai nyeusi na kijani ina vitu vya antibacterioni vinavyozuia maendeleo ya bakteria ya pathogenic.
Shukrani kwa antioxidant, catechin, ambayo ni sehemu ya chai, hupunguza bakteria zinazosababisha pumzi mbaya, hivyo kikombe cha chai safi kitakuwa kizuizi cha asili dhidi ya harufu mbaya. Maji ya kunywa, yaliyotokana na fluoride, ina athari bora juu ya meno - kuzuia caries, hujilimbikiza plaque, huua vidudu. Mayai ya kuku yana vyenye 12, micronutrients nyingi. Matumizi ya kamba iliyoangamizwa ya mayai ya nguruwe hucheza uponyaji wa majeraha madogo kwenye ufizi, huzuia kutokwa na damu, huimarisha meno. Bidhaa hizi zote zitaathiri tu hali ya meno yako, bali pia afya ya viumbe vyote. Matumizi ya kila siku yao yatazaza meno yako na vitamini muhimu na microelements. Kwa kumalizia, nataka kumbuka bidhaa zingine ambazo zinathibitisha meno, yaani, zinazalisha uzazi wa bakteria na maendeleo ya caries. Msimamo wa uongozi katika orodha ya bidhaa za hatari zaidi kwa meno ni vinywaji vya kaboni na tani mbalimbali za nishati.
Maudhui makubwa ya asidi na sukari katika bidhaa hizi literally "hupunguza" enamel ya meno. Jitihada zote za machungwa zilizopenda pia ni hatari kwa meno kutokana na maudhui ya juu ya asidi hizo sawa, bila shaka, hakuna mtu anakataa mali zake muhimu, lakini wapenzi wote wa juisi ya machungwa wanahimizwa kuitumia kupitia bomba, au husafisha mara kwa mara kinywa mara baada ya kuteketeza juisi za machungwa. Miongoni mwa mambo mengine, matumizi ya chakula cha moto, pamoja na baridi (kwa mfano, kahawa na ice cream, matumizi ya vinywaji vya moto katika baridi), huchangia kupungua kwa enamel na husababisha kuonekana kwa nyufa.
Madaktari wa meno hawapaswi kushauriana na utaratibu wa kunyoosha meno, kama mchakato huu unachukuliwa kuwa mkali sana. Sehemu ya bluu ya peroxide ya bluu huathiri vibaya jino la jino na inafanya kuwa mbaya. Kuchochea jino daima kunaweza kusababisha kuongezeka kwa unyevu wa meno na ufizi. Ili kudumisha meno ya asili, ni muhimu kuchunguza sheria kadhaa - usiwadhulumu kahawa, sigara, piga meno yako mara kwa mara na tembelea daktari wa meno.