Katika dunia ya leo, hatari nyingi zinatarajia macho yetu, na wakati wa majira ya baridi bado inaweka alama yake yenye nguvu sana. Tutajua jinsi ya kusaidia macho yetu katika msimu wa baridi.
Frost na jua; siku ya ajabu! Je! Unasumbua, rafiki yangu mpendwa? Ni wakati, nzuri, uamke: kufungua macho yako imefungwa ...
Je, picha hii inajitokeza nini wakati unasoma mistari hii maarufu ya mashairi? Drifts nyeupe-theluji inayoangaza katika jua kali? Je, theluji hupiga chini ya miguu yako katika baridi? Anga ya bluu ya kupiga? Usingizi mzuri wa muda mrefu na kuamsha mazuri kwa hali nzuri? Ole, kwa baadhi ya picha za kutisha sana zinakuja kukumbuka: upofu wa theluji, ushirikiano wa baridi, ukiukwaji, muda mfupi wa mwanga, na ule uliotumiwa kwenye kompyuta, na matokeo - uchovu wa kawaida, ukosefu wa kulala sugu, kupanda kwa maumivu kwenye saa ya kengele na hivi karibuni kufungwa " macho. " Tutajua jinsi ya kushinda maadui kuu ya afya ya jicho na kuunda mtazamo mzuri kwa mashairi, sio kivuli na vyama visivyo na furaha.
1. theluji ya udanganyifu
Katika majira ya baridi, macho huteseka kutokana na mfiduo wa ultraviolet chini ya majira ya joto. Uangavu wa mionzi ya jua ya baridi, inaonekana juu ya theluji nyeupe yenye theluji-nyeupe, wakati mwingine hata makali zaidi kuliko siku ya majira ya pwani. Masikio ya macho haina kuchukua muda mrefu kusubiri: kuna pichaphobia, kasi ya maono huharibika. Kuna hata ugonjwa huo - "upofu wa theluji", ambayo mionzi ya ultraviolet inaonekana kutoka kwenye uso wa theluji husababisha tu hisia mbaya kwa macho, lakini pia inaweza kusababisha kuchoma, kwa sababu, mtu hupoteza muda. Ugonjwa huo mara nyingi hupatikana katika wapandaji na wale wanaotumia muda katika milima.
Nini cha kufanya: Ikiwa hakuna ugonjwa wa uzazi wa uzazi unaohusishwa na ukiukaji wa rangi ya miundo ya jicho, kwa kawaida shida inaweza kutatuliwa kwa msaada wa miwani ya jua. Kuna lenses na makundi mbalimbali ya filters UV. Lenses na utoaji wa mwanga wa kwanza na wa pili hutengenezwa kwa hali rahisi ya mijini, na ya tatu kwa baridi kali, lenses na ya nne kwa giza zaidi, iliyoundwa na kulinda macho katika milima na itakuwa na manufaa kwa wale wanaopanga kutumia likizo za majira ya baridi katika vivutio vya ski. Sababu ya ulinzi dhidi ya mionzi ya UV pia ina idadi ya lenses za mawasiliano, ni ophthalmologist tu ambaye atakusaidia kuchagua kwa usahihi.
2. Frost provocateur
Mara nyingi hutokea kwamba wakati tunapotoka nje ya baridi ili kufungia, macho yetu huanza kunywa maji mengi. Ukweli ni kwamba wakati wa joto la chini, ducts ya machozi ni spasmodic, kwa hiyo machozi ambayo, kwa kazi ya kawaida ya mfumo wa lari, lazima iende kwenye dhambi za pua, haziingizi, lakini hukaa katika eneo la jicho, na kusababisha kuchuzunisha. Majibu haya yanaweza pia kusababishwa na unyeti mkubwa wa hali ya hewa kwa hali ya hewa au hali ya mwanga, baridi "au" jua ".
Nini cha kufanya: Ni muhimu kwenda kwa ophthalmologist kupata sababu ya kukataa na kuagiza matibabu sahihi, kwa kuzingatia sifa ya mtu binafsi ya majibu ya macho yako. Kwa hiyo, kwa mfano, ikiwa husababishwa na mionzi ya ultraviolet, itashauriwa kufuata mlo, kutumia njia maalum - corneoprotectants na kuchukua antihistamines. Ikiwa retina inaathirika na magonjwa, daktari atashauri matibabu ya dawa zilizo na rangi, ambazo huilinda kwa ufanisi kutoka kwa mionzi ya ultraviolet na madhara mengine mabaya. Ikiwa mto mkali wa machozi unasababishwa na kutokuwa na kazi kwa duct ya machozi, basi mtu anahitaji taratibu zinazosaidia kurekebisha hali ya nasopharynx. Katika baadhi ya matukio, kuchuja ducts lacrimal ni eda kwa msaada wa probes maalum kuingizwa kupitia pua. Utaratibu huu sio mzuri sana, hivyo katika baadhi ya kliniki, na hasa watoto, inashauriwa kufanywa chini ya anesthesia kali.
3. Kavu hewa
Katika majira ya baridi, kama sheria, kwa sababu ya radiators moto, heaters, uingizaji hewa mno na madirisha imefungwa, hewa katika chumba inakuwa kavu sana. Katika hali hiyo, filamu ya machozi hupuka haraka - macho hugeuka nyekundu, maji, na uzoefu usiofaa. Hasa hatari ya "jicho kavu ya jicho" ni wale ambao wana muda mwingi wa kutumia kazi au kusoma kwenye kompyuta.
Nini cha kufanya: Ikiwezekana, ventilate chumba na mapumziko kwa msaada wa vifaa maalum - humidifiers. Kila siku, fanya usafi wa mvua. Kunywa maji mengi. Kujitegemea kujitegemea kinachojulikana kama saruji mbadala wala kukimbilia - zinaonyeshwa na sio manufaa kwa kila mtu. Usipoteze dawa hizo kwa watoto. Wakati mwingine "ugonjwa wa jicho kavu" unaweza kuwa wito wa kwanza, onyo la matatizo makubwa na maono. Ikiwa tunashusha picha ya ugonjwa huo kwa msaada wa kulia, hii itakuwa vigumu kugundua na matibabu. Ni ophthalmologist tu baada ya uchunguzi na uchunguzi ataweza kuchunguza vizuri hali hiyo, kufanya vipimo muhimu kwa ajili ya maendeleo ya machozi na utulivu wa filamu ya machozi na kuagiza matibabu sahihi.
4. barabara mbali
Nusu yako ya pili inatumia muda mwingi wa kuendesha gari, na wakati mwingine huchukua gari kutoka kwa mume wako kuchukua watoto kutoka shule au kupata raha kwa hypermarket? Kisha unajua jinsi vigumu kuendesha gari wakati wa baridi. Wakati huu wa mwaka haufurahia picha wazi: hali ya taa ya taa, tofauti mbaya ya picha au, kinyume chake, jua kali juu ya barabara za theluji, kuzuia kila kitu kuonekana vizuri wakati wa kuendesha gari.
Nini cha kufanya: Chagua glasi kwa filters maalum za lens-mwanga. Kwa hiyo, kwa mfano, chujio cha rangi ya njano au rangi ya machungwa huongeza tofauti katika majira ya baridi katika hali ya chini ya mwanga. Fluji ya mwanga mweusi inahitajika kwa ajili ya shughuli za jua zilizoongezeka, ikiwa ni pamoja na wakati wa kusafiri kwenye nyimbo za theluji. Ya jumla ni chujio cha mwanga kijivu, kinafaa kwa hali tofauti. Katika mapambano dhidi ya glare ya kipofu zaidi ya lenses ya kupambana na ushindani. Ikiwa kwa jioni, acuity yako inapungua, kuna hisia za mchanga machoni pako, hupata uchovu haraka sana, mara nyingi huwashwa, basi usisitishe uhamiaji wa ophthalmologist. Daktari ataamua sababu ya hali hii na, ikiwa upungufu wa macho unapungua, atakua glasi sahihi kwako.
5. Mwanga kidogo
Sio siri kwamba kazi nyingi za ulinzi wa mwili hutegemea kiasi gani au kidogo kinachopokea kwa nuru ya asili. Kwa hiyo, wakati wa majira ya baridi, wakati shughuli za jua sizo nzuri, kazi za kinga za mwili hupungua, kuna tabia ya kutopendeza na ongezeko la uchovu wa jicho, ambalo linaongezeka zaidi kutokana na taa za bandia. Kumbuka kwamba taa za fluorescent za matumizi nyumbani hazifanani, zinafaa tu kwa taa. Taa hizo zinazidi macho, na utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa huathiriwa sana. Wataalam katika uwanja wa usafi wanaonya kwamba taa za kuokoa nishati hutoa nuru nyeupe nyeupe ambayo huongeza mzigo juu ya macho na huongeza uchovu wa misuli ya jicho.
Nini cha kufanya: Katika majira ya baridi, huna haja ya kutegemea mapazia ya giza kwenye madirisha ili kuongeza matumizi ya nuru ya asili. Katika mchana, ikiwa hali ya hewa ni wazi na jua, tembea taa za umeme hazistahili. Kwa ukosefu wa mwanga, macho hayakechoka na usijitetee wenyewe, tahadhari ya taa nzuri ya mahali pa kazi. Kubadili taa, jaribu baada ya kuchoma nje, lakini wakati mwanga kutoka kwao huanza kuharibika. Rangi ya cefuni ni muhimu kuamua vivuli vya baridi, bora zaidi, bluu au kijivu. Haina kusababisha matatizo mengi ya jicho.
Chakula muhimu kwa kuona
Kuboresha macho husaidia menu, ambayo ina vyakula vyenye vitamini A, E, C, kikundi B, pamoja na asidi ya omega-3 na microelement ya zinki. Hii ni samaki, nyama, kuku, mbaazi ya kijani, mchicha, maharagwe, karanga. Tengeneza macho chini ya mazingira magumu ni virutubisho vya luteini na zeaxanthin, zinazohusiana na beta-carotene na uwezo wa kukusanya katika retina. Vyanzo vyao kuu ni mchicha, lettuce, yai ya yai, pilipili nyekundu tamu.