Ni mara ngapi, baada ya kuunganishwa katika fluidity (hasa kabla ya likizo), tunajitolea kuanzisha maisha mapya - tangu Jumatatu, tangu siku ya kwanza, kutoka mwaka ujao. Lakini Mwaka Mpya umefika salama, sikukuu zimejitokeza, na badala ya maisha mapya, tunaandaa "kujadiliana". Na kwa sababu "hupaka miguu yake na mkia huanguka," wakati ujao sio furaha sana, na hakuna kitu cha kusema juu ya mwaka uliopita. Ondoa na kushoto - hiyo ni bei nyekundu kwake. Ni ukoo, sivyo? Lakini hebu jaribu kuangalia wakati huu kutoka mnara mwingine wa kengele na uanze maisha mapya na Mwaka Mpya.
KATIKA EVE
Kweli, kujiandaa kwa "uchambuzi wa ndege" (zaidi kwa usahihi, kwa kile unachoweza kufanya bila) ni bora mapema, hata kabla ya mwanzo wa "sherehe ya mshtuko."
✓ Kwanza kabisa, jaribu kujikumbuka katikati ya Januari iliyopita. Kitu ambacho haijulikani, akijaribu kukusanya mawazo na nguvu ndani ya kundi? Hivyo ndivyo. Mpaka umefikia hali hii, jitahidi kujiamsha haraka kuanza kutekeleza kazi zote za kitaaluma ambazo unaweza kutekeleza Desemba. Na juu ya wengine, kukubali uamuzi Solomoni: rahisi, unaweza, bila shaka, kuondoka mwishoni mwa Januari. Lakini utambuzi wa mipango ya Napoleon ni muhimu tu kuahirishwa hadi Februari. Na muhimu zaidi, usahau kuwajulisha washirika wako na wenzake kuhusu hilo. Watakuelewa kwa usahihi, usiwa na shaka.
✓ Hatua ya pili ni wasiwasi wetu kwa afya ya kimwili. Wakati hujatumia pesa zako zote kwa ajili ya zawadi na jamaa na vyakula bora mpaka Mwaka Mpya, ununulie usajili wa Januari katika klabu au klabu ya fitness. Labda, kwenda huko baada ya likizo itakuwa vigumu. Lakini utajisikia pesa kwa kutumia fedha, sivyo? Kwa hiyo, utakuwa kurejesha tonus iliyopotea. Na hata kupata mwenyewe furaha sana na wewe mwenyewe. Ukweli ni kweli!
Kwa njia, ikiwa bajeti ya familia yako hairuhusu matumizi hayo, kumshawishi mtu kutoka kwa watu wa karibu ili akupe usajili (au vifaa vya mazoezi ya nyumbani, au seti ya mafuta ya kupumzika na ya kunyonya) kama zawadi kwa Mwaka Mpya. Wakati mfupi sana utapita, na utafurahia kuwa: itakuwa ghali zaidi kwako kuliko mavazi ya anasa au vipodozi vyema, ambavyo macho yako hawezi kuona hata baada ya shughuli nyingi za kufurahisha.
IMMEDIATELY Baadaye
Wakati wa kupanga "ratiba" ya matukio ya kijamii, kumbuka: tukio la mwisho la sherehe ni bora kuteuliwa si siku ya mwisho ya likizo, lakini angalau kwa moja ya mwisho, ili kuna angalau siku ya matibabu ya utulivu wa kitanda chako cha kupenda. Baada ya yote, kuanzia maisha mapya haimaanishi kukimbilia katika whirlpool ya mabadiliko kutoka meza ya sherehe. Kabla ya kwenda kufanya kazi, hakuna kitu bora zaidi kuliko kupumzika passi. (Hata hivyo, ikiwa unajisikia kuwa na nguvu, nenda kwenye skiing au uende kwenye bustani na watoto, panda slide kutoka kwenye slides au upofye mtu wa theluji.)
Na siku hii, salama tumbo lako. Hebu salinity na nyama ya kuvuta sigara, mafuta ya keki na divai kidogo hubaki kwenye jokofu, usahau juu yao. Na waache! Lakini kesho, unapokwenda kufanya kazi, huwezi kuteseka katika tumbo. Chakula chako ni kefir (mtindi), apples, ndizi, saladi ya mboga, kipande cha nyama ya nyama iliyobaki au samaki. Na kunywa maji mengi. Inaweza kuwa maziwa ya chini ya mafuta, juisi za matunda au chai nzuri na limao. Baada ya yote, lemon sio tu inaruhusu kurejesha tone, lakini pia inaimarisha vyombo. (Kwa njia, ikiwa unakabiliwa na migraine, na dawa za kawaida zinawasaidia vibaya, jitahidi kula nusu ya limau moja kwa moja kwenye ngozi.) Kwa hiyo, baada ya chakula, ni rahisi zaidi kwa siku chache zaidi - kutoka 3 hadi 7 - kunywa enzymes ya tumbo na kila ulaji wa chakula.
Bila shaka, vidokezo hivi vyote ni vema kwa wale ambao hawawezi pia kukabiliwa na "maradhi" ya magonjwa mbalimbali. Ikiwa uko katika hali ya kawaida ya uzima, kisha kwenye sehemu ya upande, kisha kichwa kitazunguka, baada ya sherehe ya Mwaka Mpya, inawezekana kwamba unaonekana kuwa unakaribia mwisho wako. Usiogope. Uwezekano mkubwa zaidi, mwili wako ulijibu sana kwa "napryazhenku" siku moja kabla na mabadiliko mabaya ya maisha. Na mabadiliko yoyote - kuna shida. Na kwa shida unahitaji kupigana. Lakini si lazima wakati huu kujiandikisha kwa miadi na mtaalamu wa moyo, gastroenterologist, endocrinologist na pulmanologist wakati huo huo. Asante Mungu, madawa ya kisasa yana madawa mengi - laini, lakini yenye ufanisi - ambayo sio tu kurekebisha mfumo wako wa neva, lakini pia kusaidia kukabiliana na udhihirisho wa somatic. Baada ya yote, mara nyingi ni muhimu kupata amani ya akili, kama wao hupungua na ulcer, na eczema, na pumu, na dystonia ya mboga-vascular, na hata ugonjwa wa kisukari. Moja ya uvumbuzi wa hivi karibuni katika eneo hili la dawa inayoitwa stressress drug. Faida ya kipekee ya madawa ya kulevya ni ukosefu wa madhara, kwa kuwa ina asili ya mboga. Sehemu kuu ya kazi ni dondoo la rhizome ya mmea wa kava-kava unaokua katika maeneo yote ya kisiwa cha Bahari ya Pasifiki. Dawa hii - kinachojulikana kama phytotransquiliser, matumizi ambayo haiathiri uwezo wako wa kuzingatia makini, kufanya kazi na taratibu, kuendesha gari, nk. Na hali ya maadili inaboresha sana, na udhihirisho wa kisaikolojia pia hupita. Kwa hiyo ikiwa afya ni stammer, hutaki kukimbia polyclinics, na neno "tranquilizer" hukutisha wewe, unapaswa kufikiri juu ya kuchukua implant-implant ambayo ni kuuzwa katika maduka ya dawa bila dawa.
Zaidi, mwishoni mwa mwanzo wa mwaka mpya wa kazi, sio dhambi ya kujaza hisia nzuri. Nenda kwenye sinema au kukodisha kanda chache zilizopendekezwa, fanya kazi za sindano. Kumbuka kuwa kusafisha kwa jumla, kurejesha kwa picha za mvinyo au kufunikwa kwa nguo za kusanyiko wakati wa likizo wakati huu ni kinyume cha unahitajika! Ikiwezekana, kumalika mtu kukusaidia kukabiliana na uchafu huu wote. Hakuna uwezekano, "rake" kila siku kidogo. Na kujifariji kuwa kutoka kwa uchafu mzuri yenyewe huanguka.
Ingia
Usiogope kama, na mwanzoni mwa siku za kazi, mawazo mabaya huanza kushikamana na kichwa chako. Hii ni ya kawaida (kwa maana ni ya asili) baada ya machache ya Mwaka. Na muhimu zaidi, usishukie! Hebu sema wewe na wenzako katika chumba cha sigara ilikutana ili kujadili mambo ya zamani. Mtu alipiga maneno kama: "Na nilikuwa na mwaka huo tu mbaya!" Na ikawa!
Maji ya kulia ni ya kuhitajika kuanza kuanza kusimamishwa kwenye mzabibu. Jaribu kuchukua hatua katika mikono yako mwenyewe. Hii inaweza kufanywa katika maandiko ya wazi ("Guys, kila mtu ana shida za kutosha, hebu tuzungumze juu ya kila mmoja wetu bado anaweza?") Au hatua kwa hatua ("Lakini mimi mwaka huo ilikuwa nzuri kabisa!" Na kisha orodha ya nini, nini umefanikiwa). Na si lazima kuandaa "theses" mapema. Mara baada ya kuzungumza maneno haya, ubongo wako utaanza kukuwezesha mwenyewe, kuliko unaweza kujivunia. Na washiriki wengine katika mazungumzo, niniamini, nitashughulikia hili. Kila mtu katika maisha ya mwaka jana alikuwa angalau kitu kizuri, lakini kilichotokea. Ikiwa haiwezekani kugeuza mazungumzo juu ya kozi ya amani, ni vyema kuacha tu wale wanaoshutumu, akitoa masuala ya haraka. Na nyumbani katika hali ya utulivu, fikiria kufikiria juu ya "Je! Maisha inakupa uzuri?" Badala ya "Ni nini kibaya?"
Mipango ya kazi kwa siku chache za kwanza baada ya likizo inapaswa kuzingatia "mpango mdogo". Bora zaidi, ikiwa utaweka mipango hii kwenye kipande cha karatasi, kisha ufuta kile ulichokifanya. Kwa kufuta mstari unaofuata, utasikia kuridhika kwa joto la kutosha kutokana na ukweli kwamba angalau kwa tatizo, lakini bado ulianza kushiriki katika utawala wa kawaida.
Baada ya yote, hutaanza kamwe maisha mapya kutoka mwaka mpya, kuwa katika hali "iliyokusanyiko." Kwa hivyo unatumia hatari ya kuzidharau kabisa, au angalau kupunguza mafanikio yako kwa kiwango cha chini. Na kujitolea wakati wa kueneza, kisha ufanye wakati uliopotea na maslahi.
SAND LOCKS
Na, hatimaye, tutapita kwenye mipango ya mtazamo. Na mawazo juu ya siku zijazo itaonekana katika kichwa chako na wewe mwenyewe, pumzika. Ulisema matokeo ya mwaka jana? Ni muhimu kuchukua ubongo kwa kitu kipya. Hasa unapozingatia: baadhi ya mambo ambayo yamepangwa hayakujazwa. Hata hivyo, usiingie, mpango tu katika mipaka ya lazima.
Kwanza, kuletwa na mawazo juu ya jinsi ya kuanza maisha mapya, wakati mwingine karibu karibu kusitisha kuishi sasa na tunakosa uwezekano mkubwa wa kukuza. Swali ni, kwa nini?
Pili, maisha ya kisasa ni ya haraka sana na hali tofauti, mara nyingi sana hufanya sisi kubadili mipango yetu. Na sisi tayari tumekuwa na uhusiano wao (mipango) kwamba hatimaye kuwa tamaa, hata kama mabadiliko ya pekee hutupa kitu zaidi kuliko sisi awali alipanga. Mpango wa muda mrefu - chini!
Kwa njia, baada ya kuhamisha vitu ambazo hazijafanywa kutoka mwaka jana hadi yule aliyekuja, pima uzito, lakini unahitaji kufanya hivyo kabisa? Wewe, maoni yako na mazingira ya maisha yamebadilika. Labda ni muhimu kutafakari juu ya jambo muhimu zaidi wakati huu?
Lakini kila kitu unachohitaji kutekeleza katika miezi michache ijayo, fikiria kwa kina. Ni muhimu sana kutathmini jinsi muhimu na muhimu unaweza kufanya katika kitengo cha wakati. Gawanya mpango kila hatua na ushiriki tarehe kwa kila hatua. Kwa mfano, leo nenda kwa mchungaji, kesho ninajijenga sweta, nilimaliza ripoti siku ya kesho, kunywa na valerian na kulala. Siku ya nne nitakwenda pamoja naye kwa mkuu (anafurahi na anainua mshahara wangu). Siku ya tano nenda kwenye mgahawa kusherehekea tukio hili.
Na mwisho, kumbuka kwamba kama kitu haifanyi kazi mara kwa mara, basi haipaswi kutokea. Ukweli ni kweli, na kwa faida yako mwenyewe! Jaribu hasira, lakini kukubali maisha kama ilivyo. Labda, wewe mimba utajadiliwa na athari kubwa, lakini baadaye, au sio kabisa, lakini katika maisha ya kurudi atakusalisha kwa zawadi ambayo haujawahi kuota. Na yeye ana mshangao wengi katika yake "zagashniki" kwetu!