Athari nzuri ya baridi juu ya mwili

Wanasayansi wa Marekani ambao hujifunza athari za joto kwenye mwili wa binadamu, walikuja kumalizia kwamba hali ya hewa ya joto ni mara 6 hatari zaidi kuliko sisi kuliko joto baridi. Pia imeonekana kwamba watoto waliozaliwa katika majira ya baridi ni afya zaidi kuliko wale waliozaliwa katika msimu wa joto. Moja ya sababu za muundo huu ni ukweli kwamba baridi huwaangamiza viumbe vidogo, virusi na poleni allergy, na theluji pia hutakasa hewa, hasa mji. Idadi kubwa zaidi ya maambukizi ya virusi ya kupumua kwa papo hapo hutokea wakati wa thaw kwenye joto la wastani wa 0 ° C, na takwimu za baridi hupungua kwa kasi wakati wa baridi kali.
Frost inasababisha ulinzi wa mwili, kuimarisha kinga, inasaidia mfumo wa neva wa mimea, ambayo ni wajibu wa kupinga neuroses na matatizo. Na hivi karibuni, wanasayansi wa Canada wamegundua kwamba athari ya chini ya athari huongeza uzalishaji wa homoni ya furaha - serotonin na endorphin.

Katika miaka ya hivi karibuni, njia za muda mfupi za kutosha kwa baridi hutumiwa sana katika cosmetology - kama mfano - cryotherapy na cryomassage. Nyumbani, cosmetologists kupendekeza kusafisha asubuhi na maji baridi, kusugua uso na shingo na cubes barafu. Kwa mfiduo mfupi kwa baridi, ngozi inakuwa safi zaidi, laini na laini, na rangi - hupata tint pink. Pia inaboresha mtiririko wa damu na huchochea shughuli za kibiolojia za seli. Na hivi karibuni, wataalam katika uwanja wa uzuri wameanzisha njia mpya ya ufanisi wa kuondoa mafuta ya ziada - cryolipolysis. Mgonjwa ameingizwa kwenye vifaa maalum kama chumba cha hyperbaric, ambapo katika maeneo fulani "mafuta" hupungua kwa joto la chini. Frost hiyo hupunguza seli za mafuta, bila kuathiri ngozi, misuli, mishipa ya damu, au tishu za viungo vya ndani, na seli za mafuta zilizokufa huondolewa kutoka kwa mwili kwa kawaida.

Kulala, siku zijazo
Tunatumia muda mwingi kwenye chumba ambako microclimate ya bandia imeundwa. Hali kama hizo zinatuzunguka katika ofisi ambapo tunafanya kazi na katika mazingira ya nyumbani, na hata wakati tunapochagua kupumzika kwenye hoteli, hoteli zote hizo, hoteli, migahawa na vituo vya ununuzi vimeumbwa kwa hali nzuri. Kuondolewa hii kutoka kwa hali ya asili ya asili huzuia mfumo wetu wa kinga, ambayo inaongoza kwa viwango vya ongezeko la homa na magonjwa ya athari. Kwa hiyo, muda tunachotumia katika vyumba vilivyofungwa, huathiri afya yetu. Katika hewa na macroclimate vile kuna vumbi vingi na bakteria hatari, wakati oksijeni ndani yake haitoshi.

Kwa mama, fikira ni kwamba pamoja na mtoto lazima lazima kutembea kila siku kwa saa kadhaa, na ni muhimu kufanya hivyo si katika mabwawa yaliyopigwa, lakini katika maeneo ya hifadhi au misitu ambako kuna hewa safi. Lakini sisi kusahau kwamba kwa kupumua hewa safi, basi kulala bora, ni muhimu si tu kwa watoto, lakini pia kwa watu wazima!

Wengi wetu wanakabiliwa na usingizi wakati wa msimu wa joto. Mwanasayansi wa Canada, profesa wa dawa za usingizi katika kituo cha kimataifa huko Ottawa, Chris Idikowski, alichukua sababu hii. Anaamini kuwa sababu ya ugonjwa wa usingizi wa majira ya joto hukaa tu katika joto la juu. Tunapoenda kulala, joto la mwili wetu linakwenda chini, na ikiwa chumba ni cha moto sana, basi huwezi kulala wakati wote. Lakini ikiwa chumba kina hewa, na kitani kitanda ni baridi, basi huanguka usingizi katika chumba hicho kwa kasi zaidi.

Chaguo bora ni kulala nje. "Hii, bila shaka, ni nzuri, ikiwa inatokea wakati wa majira ya joto, lakini ni nini cha kufanya wakati wa baridi?" - unauliza. Ni muhimu kusikiliza ushauri wa wachunguzi ambao wanasema kwamba ikiwa unakaa katika hewa safi, basi utaweza kuboresha ulinzi wa kinga, itakuwa bora kuendelea na taratibu za kurejesha, kuimarisha mfumo wa neva, utulivu mifumo ya kupumua na ya moyo. Taratibu hizo ni bora kuzuia ugonjwa wa uchovu sugu. Upya baada ya ndoto kama hiyo hutokea kwa kasi sana. Wapi kuanza? Jaribu kulala kwanza baada ya chakula cha jioni. Baada ya mwili kutumiwa kupumzika wakati wa mchana, kwenda kulala kwenye balcony. Usilale tu moja kwa moja kwenye sakafu ya saruji, hakikisha kuweka mbao iliyopigwa au kulala kitandani. Ikiwa barabara ni baridi sana, unaweza kulala katika mfuko wa kulala usingizi. Hata hivyo, ni muhimu kuzingatia kwamba usingizi wa hewa kwa joto chini ya -15 ° C inaruhusiwa tu kwa vijana wenye nguvu, wenye mafunzo na wenye afya kabisa - wale ambao hufanya ngumu miili yao kwa kila siku na pia hutumia kulala na madirisha wazi katika hali yoyote ya hali ya hewa . Ikiwa si mtu, mwanzo na taratibu za hewa na maji na usingizi hewa kwa joto la hali nzuri. Mpaka baridi kali zimekuja, sio kuchelewa kuanza ...

Daktari "baridi"
Kusema mali bora ya matibabu ya joto baridi hupatikana katika maandiko ya Hippocrates na Avicenna na imetajwa katika vyanzo vingine. Madaktari wengi waliojulikana wa miaka mingi walifanikiwa kuponya wagonjwa au kupunguza maumivu kwa kutumia vipande vya barafu au vitu vingine vya baridi kwenye eneo lililowaka. Mwishoni mwa karne ya 19, daktari wa Austria, Johann Kreip, ambaye aliambukizwa kifua kikuu, ambayo wakati huo ulionekana kuwa haiwezi kuambukizwa na ugonjwa huo wa mauti, akageuka katika mto wa baridi na kupona kutokana na ugonjwa wa kutisha, na hivyo kuthibitisha ufanisi wa joto la baridi kwenye mwili ili kuimarisha mali yake ya kinga na regenerative.

Mwanzoni mwa karne iliyopita, idadi ya nchi za Ulaya zilifanya utafiti wa jinsi mwili wa binadamu unavyoathiriwa na hali ya kufungia katika mazingira ya bandia - hypothermia. Kiini cha utaratibu ilikuwa kupunguza joto la mwili wa somo na kuzuia wakati huo huo wa majibu ya mwili wa binadamu kwa joto la chini. Katika nusu ya pili ya karne iliyopita, maendeleo ya teknolojia ya chini ya joto iliunda uwezekano wa kutumia athari ya uharibifu ya joto hasi juu ya tumors na mmomonyoko. Kwa hiyo, kulikuwepo na magugu. Mojawapo ya mbinu zake - hutengana na frostbite - inaruhusu kufikia kukataliwa kwa tishu zilizoathirika bila kutolewa kwa damu.

Tiba ya baridi inaweza kufanyika nyumbani. Njia rahisi ni kuchukua bathi za hewa bila nguo. Wao ni kulinganishwa na mazoezi ya vyombo - hewa ya baridi, inayoathiri ngozi, husababisha vyombo kupunguzwa. Ili kuondoa uchovu, inashauriwa kwa maji, miguu au magoti 1.5 masaa kabla ya kulala. Inapaswa kuanza na joto la maji kwa joto la mwili, hatua kwa hatua kupunguza kwa + 20 ° C. Ya baridi zaidi ya maji, wakati mdogo lazima iwe na utaratibu. Baada ya kukamilika, sungumzia kabisa miguu yako na kitambaa.

Baridi husaidia viungo vya mgonjwa na mateso, ukali wa arthritis na arthrosis. Kwa pamoja mgonjwa, kuweka kitambaa cha teri, na juu - pakiti ya barafu na kushikilia kwa muda wa dakika 10-15. Hii itapunguza kuvimba, kupunguza maumivu, kuboresha mzunguko wa damu.

Kwa tabasamu kwenye midomo yangu
Wanasayansi wameonyesha kwamba baridi wastani huongeza utulivu wa akili na shughuli za akili. Kwa ujuzi, hekima ya watu inashauri kuweka kichwa chako kwenye baridi. Kwa njia, unafikiriaje, ni wapi mataifa na kiwango cha juu cha maisha? Katika Kaskazini, hizi ni nchi za Scandinavia. Walikuwa miongoni mwa wale walio na bahati kumi, kulingana na kiwango cha Umoja wa Mataifa.

Katika kisaikolojia, kuna neno "cryophobia", ambalo linaashiria hofu ya baridi. Na hii ni moja ya maonyesho ya unyogovu wa baridi. Hakika umeona mwenyewe kuwa ikiwa una hisia mbaya, basi utafungia kwa haraka. Sasa unajua kuwa baridi ni kwa manufaa ya maisha, afya na uzuri, utakutana na tabasamu ya baridi inayoingia.