Joto hufanya juu ya mishipa kwa uharibifu, mionzi ya ultraviolet hupunguza elasticity ya tishu na kuta za veine, na tani ya dhahabu haiwezi kufunika nyavu za capillary za bluu. Kwa hiyo, jaribu kukaa katika vivuli wakati wote; hebu tupumze miguu, tuweke chini ya mito moja au mbili; Je, unapofanana na kuchanganya, kwa kuongezea miguu yako kwa maji ya joto na ya baridi kutoka kwenye oga; Tumia kila fursa kutembea bila mguu juu ya mchanga, majani, nyasi, na kwa unataka uwezekano huo, kwenda mahali kwenye bafu yenye maji baridi; kuingia katika bwawa au kuogelea katika miili ya maji ya asili; kuacha kuunganisha pantyhose na visigino; kuondokana na uzito wa ziada; kuchukua venotonics, baada ya kushauriana na daktari wako. Hali ya hewa ya joto, kama sheria, watu wenye ngozi ya mafuta husababishwa vibaya: kutokana na kuongezeka kwa ugawaji wa mafuta, kuvimba kunaweza kuendeleza. Fukua ngozi na nguo za uchafu, kupunguza matumizi ya babies. Ni bora kuacha creams, kwa kuwa wanaunda filamu juu ya uso wa ngozi, ambayo mafuta hukusanya, na kuifunga kwa poda huru - hulia kidogo. Inapaswa kukumbuka kwamba hewa yenye hali ya hewa inazama ngozi, hivyo kunywa maji zaidi ya madini na kuimarisha uso na shingo ya joto. Ukienda mitaani, tumia cream iliyo na kiwango cha juu cha ulinzi na ufiche uso wako kutoka jua: mionzi ya moja kwa moja inasababisha kuenea haraka kwa ngozi na kukuza kuzeeka kwake mapema. Joto katika ukanda wa kati wa Ulaya ni ngumu sana kubeba. Hasa - watu wa mijini. Lakini, kwa kufuata maagizo machache rahisi, unaweza kuepuka madhara makubwa.
Katika majira ya joto, wakati kuna jua nyingi, unapaswa kutumia tofauti tofauti za glasi na lenses. Kwa wale ambao hawaoni vizuri, lenses za photochromic zinapendekezwa, ambazo ni giza mitaani, kulingana na idadi ya mionzi ya UV inayoanguka na huangaza katika chumba ambako hakuna ultraviolet. Hii ina maana kwamba katika glasi sawa na lenses photochromic utakuwa vizuri katika ofisi na nyumbani, wakati wao kufanya jua zote na jua cortical. Pia inawezekana kutumia mipako ya lint kwa lens na diopters, ambazo kwa kiasi fulani tayari huingilia kati ya kifungu cha mionzi ya UV. Unaweza kuchagua rangi unayoipenda, kisha glasi itaonekana kama jua la jua. Lakini njia hii si mara kwa mara ya ulinzi wa 100% dhidi ya mionzi ya UV.
Kwa matukio kama hayo katika optics, kuna huduma ya ziada - matumizi ya safu ya kinga, ambayo italeta shahada ya kuzuia ultraviolet hadi kiwango cha juu. Lenses za polarization na diopters zina faida isiyoweza kuepukika. Mbali na ulinzi wa UV, wao, kama shutters, kuzuia kifungu cha mwanga mkali na yalijitokeza kutoka nyuso mvua na laini (maji, theluji, hoods gari na barabara mvua). Hawana athari ya kupofusha. Wale wanaopendelea lenses za mawasiliano, unaweza kushauri lenses na ulinzi wa UV. Na ikiwa unavaa miwani na miwani, basi ngozi ya maridadi ya kichocheo italindwa kutoka kuzeeka mapema. Wakati wa kuchagua miwani, watu wenye macho mzuri wanapaswa kuamua jinsi vioo vyenye vizuri, jinsi vyema vinavyolingana, ikiwa hupiga daraja la pua na nyuma ya masikio. Lenses polarizing katika miwani na pia itakuwa na ulinzi wa ziada. Ikumbukwe kwamba lenses inaweza kuwa kioo au plastiki. Kioo ni vigumu kuanzia, na plastiki ni chini ya shida, nyembamba na nyepesi. Madereva na wanariadha hawaruhusiwi kuvaa lenses za kioo. Ikiwa inaonekana kuwa hewa inenea, basi hali hii inasababishwa na kile kinachojulikana kama hali ya hewa hypoxia. Wakati jua linapokuwa katika jua, ni vigumu kupumua. Vyombo vyetu hata hufanya kazi katika hali yenye afya chini ya shida.
Hata hivyo, hii ni madhara madhubuti ya kutegemea dozi - ndogo ndogo ya ethinyl estradiol katika maandalizi, zaidi kupunguza athari hii. Mageuzi ya maendeleo ya uzazi wa mpango wa homoni inaonyesha wazi tabia ya kupunguza kipimo. Kwa mfano, kiasi cha estrojeni katika pete ya uke, hadi sasa, ni ndogo ikilinganishwa na uzazi wa mpango wote wa homoni. Kwa kuongeza, kuna sasa uzazi wa mpango ambao hauna vyenye estrogens. Kuwepo kwa ugonjwa wa moyo wa moyo, shinikizo la damu, magonjwa ya thromboembolic katika anamnesis na sasa itakuwa kinyume cha matumizi ya uzazi wa mpango wa homoni kwa kanuni. Mabadiliko katika wanawake wenye afya hayanahitaji kukomesha madawa ya kuzuia mimba. Katika majira ya joto, hasa katika joto, ni bora kuepuka kuondosha tata - meno ya hekima, molars mbalimbali mizizi. Kwa kweli, ikiwa kuna kuvimba, mtu hawapaswi kusita, lakini ni bora kuahirisha shughuli iliyopangwa. Ukweli ni kwamba vifungo vya damu vinavyojaza cavity ya jeraha vinaweza kusababisha kutokwa damu mara kwa mara, na hii inaweza kusababisha kuvimba kwa tundu, alveolitis, ambayo inahitaji kuosha mara kwa mara na antiseptics.
Ujasho mkubwa katika joto unasababisha ukweli kwamba chumvi iliyo katika chumvi hukusanya juu ya uso wa ngozi na husababisha hasira, na kisha kuvimba - ugonjwa. Kimsingi, ugonjwa wa ngozi hutokea kwenye sehemu za mwili katika watu wenye mafuta. Kulingana na historia ya mchakato usio na uchochezi wa mchakato, mchakato wa hyperpigmentation huanza. Inapaswa: kuchukua oga ya baridi, kuondokana na tatizo kwa bidii; Mara moja kwa siku hutumia sabuni nyepesi, ondoa vichaka, nk. Kawaida, katika hali ya hewa ya joto, watu wanakabiliwa na shinikizo la kuongezeka au kupungua, overweight. Hata hivyo, mtu yeyote, hata mtu mwenye afya, anapaswa kujua sheria chache rahisi ili kuepuka matatizo wakati wa msimu wa joto. Jambo la kwanza unapaswa kukumbuka daima: katika joto katika mwili kuna kupoteza kwa maji, ambayo yanapaswa kufanywa tena. Hakikisha kunywa angalau lita 1.5 za maji kwa siku. Hata hivyo, ukinywea zaidi, basi kwa shinikizo la damu, itazidisha mfumo wa moyo. Aidha, pamoja na kioevu, mwili utaanza kupoteza chumvi muhimu, na kutakuwa na uvimbe. Miongoni mwa vinywaji, upendeleo hutolewa kwa maji - wote wa kawaida na madini, chai ya baridi ya pombe dhaifu (ikiwezekana na limau), juisi zilizopuliwa, bidhaa za maziwa ya sour. Kichwa haipendekeza vinywaji vya kaboni (hasa kwa maudhui ya sukari), kahawa na vinywaji vya caffeinated, pombe. Mwisho sio tu kupanua vyombo, na kusababisha mzigo juu ya moyo, lakini pia huchangia kutolewa kwa joto kutoka kwa mwili na "kupita kiasi". Wakati wa mchana, jaribu kuzingatia "utawala wa kunywa" fulani. Asubuhi - kabla na baada ya kifungua kinywa - chai, kahawa, maji au maji unaweza kunywa kama unavyotaka.
Ili kuama kiu, jaribu kuandaa maji ya vitamini ya lita 8 ya maji, 1 kioo ya sukari na 4 lemoni zilizokatwa (unaweza kuchukua nafasi yao kwa apples au puli). Yote hii lazima iwe na svetsade, iliyochujwa kwa makini na iliyopozwa. Pia ni vyema kubadili mlo "mwanga". Kula raspberries (hupunguza damu), mboga zaidi na matunda. Usitumia vibaya vyakula vya chumvi, kwa sababu husababisha kiu, na kiasi kikubwa cha maji ya kunyonya husababisha shinikizo la kuongezeka. Usifunie juu ya kwenda, usitayarishe chakula kwa ajili ya matumizi ya baadaye, kwa sababu chakula huharibika haraka, na hatari ya sumu ya chakula ni nzuri. Kamwe usiondoke chakula kilichoharibika nje ya baridi kwa saa zaidi ya 4.