Bafu ya hewa - athari ya matibabu ya hewa

Bafu ya hewa ni nini? Bafu ya hewa - athari ya matibabu ya hewa kwenye mwili wa uchi kwa kiasi fulani. Maisha ya kibinadamu ni kimetaboliki ya mara kwa mara. Metaboli haiwezi kutokea bila uwepo wa oksijeni. Hewa safi ina matajiri katika oksijeni, phytoncids, ions mwanga na vitu vingine muhimu na mambo ambayo yanaathiri mwili wa binadamu. Moja ya mambo hayo ni joto la hewa. Ikiwa mwili ni uchi, pato la joto ni kubwa zaidi. Hewa kati ya mwili na nguo haipo. Hii inakuza kinga kamili ya ngozi.

Wakati wa kuogelea hewa, hisia huongezeka, hamu ya kuimarisha, kulala husimamia, mwili hutawala thermoregulation na ni ngumu.

Maisha yetu zaidi sisi ni katika ofisi, nyumbani, jikoni. Tunazungukwa na vifaa vya umeme: sahani, hita, viyoyozi na vitu vingine vinavyotengeneza hali ya bandia karibu na sisi. Kuna karibu hakuna hewa safi. Kwa hiyo, kila fursa, jaribu kuchukua umwagaji wa hewa.

Ikiwa unapoanza kuoga katika msimu wa joto, basi ni vizuri kufanya hivyo nje. Ikiwa kalenda ni msimu wa baridi, ni bora kuanza katika chumba chenye hewa. Kama ugumu, unaweza kuhamisha utaratibu wa hewa safi.

Wakati mzuri wa kuchukua bafu ya hewa ni kabla ya chakula cha jioni na kabla au baada ya kifungua kinywa kidogo. Ikiwa bado unataka kuoga wakati wa mchana, basi subiri saa moja au mbili baada ya chakula cha jioni.

Ondoa nguo lazima haraka, ili hewa safi ina athari za kupinga mara moja juu ya mwili mzima. Hii itasababisha majibu ya haraka na ya ufanisi ya mwili. Ondoa nguo bora zote. Unaweza kuondoka sehemu ya nguo: swimsuit, shorts, mada, nk Kisha athari itakuwa sehemu. Ni vizuri kukaa katika kivuli chini ya mti au chini ya mchanga. Kupumzika na kujifurahisha. Ikiwa hakuna muda wa kupumzika, kisha uoge wakati huo huo na kazi za nyumbani.

Joto la hewa la kufaa zaidi kwa mtu mwenye afya ni 15-20 ⁰ C. Kwa kawaida, bafu moja ya hewa inapaswa kuweka kando kwa dakika 30. Ikiwa afya sio nguvu sana, basi unahitaji kuanza kutoka dakika tatu, kuongeza muda kila siku. Wataalam wanaamini kwamba mtu anapaswa kupewa masaa 2 kwa siku ili kuchukua bathi za hewa, ili kufikia matokeo bora. Kwa hiyo, kuwa nje kama mara nyingi iwezekanavyo.

Je, sio mwili mzuri. Ili joto, kuchanganya kupitishwa kwa bafu za hewa na gymnastics, kutembea, nk.

Bafu nzuri ya hewa ni wale ambao huchukuliwa karibu na bahari, milima au misitu. Ambapo hakuna hewa unajisi na taka mbalimbali za sekta. Hakuna vumbi katika hewa ya bahari. Ina vidonda hasi, phytoncides, ozoni na chumvi. Kwa hiyo, athari za hewa juu ya bahari ni muhimu zaidi.

Bafu ya hewa huchukuliwa sio tu katika majira ya joto, lakini pia katika misimu mingine. Kwa kufanya hivyo, kuna taratibu nyingi za maandalizi ya kuimarisha mwili. Usivaa nguo nyingi za joto. Fungua ngozi yako. Ingia katika tabia ya kulala na madirisha wazi. Jaribu kuwa iwezekanavyo katika hewa ya wazi: kula, usingizi, kupumzika na kufanya kazi. Pata kutoka kwa radhi hii na ufaidike kwa mwili.