1. Kila siku unahitaji kunywa glasi 8 za maji wazi, zisizo na maji, na zisizofaa. Ikiwa unaweza kuongeza hii zaidi ya 2-3, itakuwa nzuri na itaongeza mchakato wa digestion.
2.Nuzhno kukuza upendo kwa kila kitu mkali, vizuri, bila shaka, visu hapa haziingizi, lakini kila kitu kali, kama pilipili na haradali, na kila kitu kama kile kinachochoma macho, kinafaa kabisa. Ndiyo, kimetaboliki itaharakisha, lakini hamu ya chakula pia itajisikia yenyewe. Kwa hiyo tahadhari kwa vyakula vya Hindi, Mexico, Kichina. Ndani yao, pointi hizi mbili ziratibiwa kati yao wenyewe. Ikiwa wewe ni shabiki wa mchuzi wa spicy, kwa mfano "Tabasco", basi 69% utapoteza uzito kwa kasi zaidi, ukitumia msimu huu kwa kuongeza nyama au omelets.
3. Usingizi wako unapaswa kuwa kamili masaa 8, na katikati ya usiku, hii inatumika hasa kwa wasichana, hatukua hadi friji kuwa na vitafunio. Baada ya usiku mzuri wa usingizi kamili, kimetaboliki pia hupungua. Na ili uanze tena mchakato huu, hakikisha kuwa na kifungua kinywa. Na ikiwezekana kikamilifu. Juu ya meza inapaswa kuwa vyakula vilivyo na tajiri katika protini, cholesterol nzuri na protini. Vinginevyo, unaweza kutumia kifungua kinywa cha Kiingereza - kupika mayai yaliyotengenezwa na bakoni na kula mtindi wa chini ya mafuta.
4. Kwa mujibu wa maoni ya wananchi, ili tumbo lako na mfumo wote wa GIT ufanyie kazi bila kuvuruga, inahitaji kutoa mkazo mkali. Wakati mwingine hujiruhusu kula chakula, lakini si kwa muda mrefu, na njaa angalau siku. Itakuwa kama pumzi ya hewa safi. Kwa hiyo kukubali kutembelea likizo nyingi na sikukuu, na kwa radhi kukaa kefirchik siku zote. Mwili wako, utabaki kwako tu, kushukuru.
5. Kwa wale wanaotaka kupoteza uzito na kuondokana na paundi za ziada, kuna vinywaji vyema. Ni kasi ya kimetaboliki na husaidia kushangilia. Hii, bila shaka, ni chai ya kijani. Ina vitu vingi muhimu, vitamini, asidi muhimu, tani hadi mwili wote. Ikiwa unakabiliwa na shinikizo la damu, basi chai ya kijani itakuja misaada yako, na ukiongeza kipande cha limao ndani ya kioo na chai ya moto, basi kupungua kwa shinikizo itatokea kwa upole, vyombo vya ubongo vitapanua na utaondoa maumivu ya kichwa. Pia, kuna ushahidi kwamba chai ya kijani hairuhusu seli za kansa kuendeleza. Kwa hiyo, kunywa glasi 8 kwa siku, na hakuna chochote lakini nzuri huwezi kupata.
6. Njia ya kale, ambayo huharakisha kimetaboliki, pia ni ulaji wa siki ya apple cider. Inaweza kutumika kutibu magonjwa kadhaa ya ndani kama vile gastritis sugu na enterocolitis, polyarthritis, gout, cholecystitis ya muda mrefu, fetma, shinikizo la damu, tonsillitis, stomatitis. Inapendekezwa kuitumia nje - katika matibabu ya majeraha ya purulent, mishipa ya varicose, kuvuta ngozi, magonjwa ya vimelea ya misumari, ngozi na nywele.
Vitamini vya cider vya Apple vimetengeneza kimetaboliki na hatimaye humeza mafuta, wanga na protini, hupunguza kiwango cha slag katika mwili, husaidia kupoteza uzito, hivyo hutumiwa kwa ufanisi katika matibabu ya fetma. Apple cider siki hutumiwa mara 3 kwa siku kabla ya chakula, 1 tsp kila. kwenye glasi ya maji ya joto na 1 tsp. asali. Lakini siki kutoka kwa apples sio kwa kila mtu. Usitumie ikiwa una vidonda vya tumbo au vidonda vya duodenal. Hii ni pamoja na hepatitis kali au ya muda mrefu. Apple cider siki ni vinywaji kitamu nzuri pamoja na asali, hivyo matumizi katika chilled majira ya baridi, na wewe kujisikia jinsi nguvu itaongezeka, na hali ya nywele na ngozi kubadilika kwa bora.