Kazi ya kupumzika ina maana ya hobby kwa aina mbalimbali za shughuli za kimwili, ingawa ni kucheza michezo, kuogelea au kutembea tu kwenye mbuga ya karibu au mraba. Kiini cha mapumziko ya kazi ni kuongeza shughuli za magari ya mtu, ambayo inaruhusu kuhakikisha michakato ya kawaida ya kisaikolojia katika mwili na kudumisha tone ya misuli. Kama matokeo ya shughuli za magari, mifumo yote ya viungo vya binadamu inabakia uwezo wao wa kufanya kazi, ambayo ni ufunguo wa hali nzuri ya afya na mood furaha.
Faida ya burudani ya kazi kwa kulinganisha na mchezo wa passiv ni fursa ya kutembelea hewa wazi wakati wa kutembea kwa nchi au kusafiri, kufanya mafunzo katika klabu ya mazoezi au klabu ya fitness, kufanya taratibu za afya katika salons maalumu na nyumba za kupumzika. Chaguzi zote hizi kwa ajili ya kutambua burudani za kazi zinaonyesha kiini cha maisha ya afya.
Kiini cha faida za kukaa wazi wakati wa burudani ya kazi ni fursa ya kuwa nje. Wakati wa kutembea au kutembea katika asili, mwili wetu hujaa seli zake na oksijeni, ambayo wakati mwingine haitoshi katika hali ya uchafuzi wa barabara ya miji mikubwa au katika ofisi za vituo vya jiji. Oksijeni huhusishwa katika michakato ya oksidi katika mwili wetu, ambapo virutubisho hutengana na bidhaa za mwisho - maji na dioksidi kaboni, huku ikitoa kiasi kinachohitajika cha nishati. Faida ya mapumziko ya kazi pia ni kwamba wakati wa michakato ya oxidative iliyoimarishwa katika shughuli za magari, tishu za mafuta hugawanyika, ambazo mara nyingi huwekwa katika kanda kinachojulikana kama "shida" - vifungo, vidonda, tumbo. Uzito wa mwili wa ziada huzidisha sana takwimu hiyo, hivyo uwezo wa kujiondoa kilo "za ziada" wakati kufanya shughuli za nje zinaweza kuboresha data ya nje ya mwanamke yeyote kwa kiasi kikubwa.
Kiini cha kuhudhuria mafunzo katika vilabu vya michezo au vituo vya fitness ni matumizi yanayoongezeka ya nishati kwa mwili wetu. Ili kupata nishati hii, kwa sababu ya michakato ya oxidative, molekuli ya mafuta imeunganishwa, na kutokana na hili, uzito wa mwili wa ziada kutokana na kuwepo kwa amana ya mafuta hupotea. Faida ya kuondokana na kilo "cha ziada" kutokana na kupumzika kwa kazi kwa kulinganisha na mlo mpya wa maandalizi ni upunguzaji wa kimwili kwa kiasi cha amana ya mafuta. Wakati wa kuhudhuria mafunzo na kutekeleza kanuni za shughuli za nje, hakuna haja ya kutolea mwili kwa njaa au kutumia dawa kali, ambayo mara nyingi huwa na madhara mengi. Aidha, kwa usimamizi wa mara kwa mara wa mapumziko ya kazi, kupoteza uzito haitawezekani kurudi kwako, tofauti na kesi wakati utunzaji wa mlo wowote umekoma.
Hivyo, asili ya burudani ya kazi ni utekelezaji wa kanuni za kisayansi za maisha ya afya. Faida za mchezo huu ni uwezekano wa kuondoa uharibifu wa takwimu yako kutokana na uzito wa ziada, pamoja na kuboresha kuepukika kwa hisia za kisaikolojia.