Kwa wakati wetu, watoto zaidi na zaidi ni zaidi. Ugonjwa huo hubeba hatari kubwa sana kwa mtoto. Uzito ni athari ya upande wa maendeleo ya ugonjwa kama vile ugonjwa wa kisukari. Katika asilimia 80 ya watoto, ugonjwa huu unaendelea hata wakati wa watu wazima, una aina nyingi kali. Pamoja na ugonjwa huu, kuna overeating mara kwa mara, na kusaidia kukabiliana na tatizo hili itasaidia chakula. Mlo katika fetma ya utoto ni lazima, kwa sababu wakati wa utoto, madawa mbalimbali kwa kupunguza uzito yanatofautiana.
Ni nini kinapaswa kuwa chakula cha fetma kwa watoto
Ili kupambana na fetma kwa watoto, ni muhimu kuanzisha chakula cha chini cha kalori na mchanganyiko. Bila shaka, kwa watoto ambao ni obese, chakula ni mtihani mgumu zaidi na wazazi wanapaswa kumsaidia kukabiliana na hili.
Katika fetma ya utoto ni lishe bora sana, inayotumiwa katika matibabu magumu, ambayo yanapaswa kufanywa hospitali. Tiba hii hufanyika kwa muda wa siku 20, iliyowekwa na wataalamu wa chakula, ambayo ina kiasi cha chini cha wanga, kiasi kidogo cha protini na mafuta mengi. Wakati huo huo, idadi ya bidhaa zinazotumiwa imepungua kwa nusu, kuliko wakati wa kulisha mtoto wa kawaida
Ushauri wa kisasa wa ufanisi wa chakula
Haipendekezi kwa watoto wengi waweze kuingiza katika bidhaa za chakula zilizofanywa kutoka unga mwembamba. Hizi ni pies, biskuti, mikate nyeupe, muffins, keki, vermicelli. Na pia vinywaji vyema, ikiwa ni pamoja na kaboni. Pia unahitaji kutenganisha aina zote za vyakula vya tamu na pipi. Muhimu kwa watoto walio na fetma sehemu ya wanga wanapaswa kutoa: viazi, crispbread, mkate mweusi, matunda (unsweetened).
Jumuisha kwenye chakula cha masikini katika mafuta ya bidhaa za mnyama, kutoa mwili kwa protini. Hizi ni pamoja na nyama za konda: mchezo, veal, nyama ya nyama, kuku, jibini la jumba, mayai. Pia samaki, aina ya chini ya mafuta ya jibini, nk.
Aidha, chakula cha watoto wengi wanapaswa kujazwa na chumvi za madini na vitamini. Ni nzuri sana kuingiza katika chakula kama mboga mboga nyingi iwezekanavyo, ambayo unahitaji kupika bila unga na mafuta.
Vyakula vyote vinapaswa kutayarishwa tu kwenye mafuta ya mboga, ambayo katika muundo wao una kiasi kikubwa cha asidi ya sulphate. Wakati wa kuandaa sandwichi kwenye mkate mweusi, ni muhimu kuomba bidhaa ambazo hazizi zaidi ya mafuta 40%.
Bidhaa ambazo zinapendekezwa kuingiza katika chakula kwa watoto wengi zaidi
Ukweli ni kwamba fetma kwa watoto ni ya digrii tofauti. Kiwango hiki kinapaswa kuamua na mtaalamu. Pia, wakati wa kuteua chakula, mthibitishaji anahisi athari ya athari kwa watoto au uwepo wa magonjwa yoyote katika mtoto. Kwa hiyo, chakula kwa kila mtoto kinafanywa kwa kila mmoja. Lakini seti ya kawaida ya bidhaa kwa fetma ya utoto ni yafuatayo.
Inapendekezwa: mboga (zukchini, nyanya, beets, kabichi, matango), matunda yasiyofaa, mboga za mafuta. Butter (kwa kiasi kidogo), mkate (coarse grind), aina ya chini ya mafuta ya samaki na nyama, mayai. Na pia bidhaa za maziwa, maziwa, jibini la jumba, mtindi na asilimia ndogo ya maudhui ya mafuta.
Kupunguza: viazi, matunda tamu, jamu, asali, sukari, bidhaa za unga, mchele, semolina. Na pia ini, figo, nyama ya mafuta.
Wala: sausages, bidhaa za kuvuta, pickles, bidhaa za makopo, sahani, viungo. Pia samaki wenye nguvu, broths ya nyama, cream, sour cream, chokoleti.
Kanuni za msingi za lishe kwa fetma kwa watoto
Aidha, kwamba unahitaji kupunguza ulaji wa kalori, unahitaji kubadilisha kiasi cha chakula hadi mara 6 kwa siku. Hakuna baada ya masaa kadhaa kabla ya kulala, chakula cha mwisho kinapaswa kuchukuliwa. Pia, wazazi wanapaswa kufundisha mtoto wao kula chakula kilichopikwa katika sehemu ndogo. Kwa mujibu wa mapendekezo ya daktari, ikiwa ni lazima, ni muhimu kutumia siku za kufungua. Ili matokeo ya chakula iwe ya ufanisi zaidi, unahitaji kumwongoza mtoto maisha ya kazi. Wazazi wanapaswa kufuatilia hili.
Kwa kiwango chochote cha fetma, lishe ya watoto haina maana ya ulaji mdogo wa kioevu. Fluids inapaswa kupewa mtoto kama inahitaji. Kwa kizuizi cha matumizi ya maji, upungufu mkubwa wa maji yanaweza kutokea, na hii inaweza kusababisha madhara makubwa.