Moja ya hali ya nywele nzuri ni orodha yenye usawa. Nini unahitaji kula ili nywele zako ziwe na afya, usiingike na usiingie? Tunawauliza wataalam kuhusu hili. Wanajua hasa kile chakula kinapaswa kuwa kwa nywele nyembamba na nzuri.
Kwa nini chakula huathiri hali ya nywele zetu?
Hali ya nywele kwa kiasi kikubwa inategemea virutubisho vinavyotolewa kwa mwili. Nywele, kama vile vituo vya hifadhi halisi, huhifadhi protini sio tu, lakini pia idadi kubwa ya madini, kama vile silicon, zinki na magnesiamu. Ikiwa kuna upungufu wa virutubisho hivi, mwili unalazimika "kuwatoa" kutoka kwa viungo vingine na tishu. Hii inadhuru afya yako. Hatimaye, nywele zinakabiliwa zaidi - zinakuwa nyepesi, zenye brittle na zisizo na uhai. Kwa hiyo, ili kuepuka matatizo yanayohusiana na nywele, unahitaji mlo mzuri, wenye usawa.
Ni aina gani za virutubisho zinazopaswa kuwepo katika mwili ili kuwa na nywele nzuri, za rangi? Kuna makundi matatu ya virutubisho ambayo ni muhimu kwa afya ya nywele zetu. Hizi ni pamoja na: amino asidi sulfuri (cysteine na methionine), vitamini (hasa vikundi B, A na E) na madini (zinc, shaba, chuma na silicon). Cysteine na methionine hutumika kama vitalu vya ujenzi. Vitamini A na B6 husaidia ukuaji wa nywele na kuwalinda kutokana na magonjwa na athari mbaya za mambo ya nje. Vitamini vingine vya B vinasaidia kuzuia seborrhea, kuzuia nywele za mafuta, na vitamini E inasaidia utoaji wa virutubisho kwa nywele za nywele. Iron na zinki ni muhimu kwa mchakato wa kukua na kuimarisha nywele, na ukosefu wa shaba husababisha ukweli kwamba nywele hupoteza elasticity yake.
Je, ni bidhaa gani ambazo zina manufaa zaidi hutumiwa na mwili?
Cysteine na methionine hazihifadhiwa katika mwili kwa muda mrefu, hivyo bidhaa ambazo zilizomo, lazima zifanye kila siku. Hizi ni pamoja na: nyama na maziwa, mayai, samaki, kuku, mboga na mbegu. Ni muhimu kuingiza katika mlo wako kwa nywele zenye nene na zuri nzuri za mafuta, ngano ya ngano na soya. Vyakula hivi pia ni tajiri katika vitamini B6. Ili kutoa mwili wako na vitamini E, unapaswa kula mafuta ya mboga, maziwa na mboga za kijani. Vitamini A hupatikana katika matunda na mboga nyingi, kama karoti, nyanya, pilipili, broccoli, peaches na vijiko. Kumbuka kwamba vitamini hizi hupasuka kwa mafuta, na tu katika mchanganyiko huu hupatikana. Ni bora kufanya saladi zimevaa mafuta ya mboga.
Vyanzo vya chuma ni hasa bidhaa za asili ya wanyama, pamoja na beets na chai. Nyama nyekundu ni chanzo bora cha chuma, lakini ni bora kupikwa. Zinc ni bora kufyonzwa juu ya tumbo tupu, hivyo kwa ajili ya kifungua kinywa unaweza kula kipande cha mkate kutoka unga wote. Tajiri katika zinc, chuma na shaba bidhaa - nyama nyekundu, mayai na offal, pamoja na idadi kubwa ya bidhaa zenye mafuta ya wanyama. Wanapaswa kuchukuliwa mara kwa mara kama virutubisho vya lishe. Ufumbuzi sawa lazima kutumika wakati wa kutumia vitamini complexes wakati wa vuli-baridi, wakati upatikanaji wa matunda na mboga ni mdogo.
Je, hutumia virutubisho vya chakula kwa ufanisi na salama?
Sehemu ya vipengele vya kufuatilia inaweza kutolewa kwa mwili kwa namna ya viongeza vya biolojia. Vyema, hali ya nywele imeathiriwa, hususan yale inayotokana na farasi na viunga na yana vidonge mbalimbali. Horsetail, kwa mfano, ni chanzo muhimu cha silicon, ambayo ni muhimu kwa utendaji mzuri wa tishu zinazoongezeka kwa haraka, kama misumari na nywele. Katika maduka ya dawa, utapata daima madawa haya mengi.
Visa vya vitamini vinaweza kutumiwa moja kwa moja kwenye kichwa kwa kutumia njia ya mesotherapy. Hivyo virutubisho huanguka moja kwa moja katika eneo "tatizo". Hii ni suluhisho nzuri sio tu kwa watu wanaosumbuliwa na upotevu wa nywele, lakini kwa wale ambao wanataka tu kuwa na nywele nyembamba na nzuri. Kwa kufanya hivyo, sindano zinafanywa kwa ngozi, ambayo ina viungo zaidi ya 56, ikiwa ni pamoja na vitamini, amino asidi, madini, coenzymes na peptides biomimetic. Mwisho huu huathiri sana utaratibu wa kuimarisha follicles nywele na kuchochea ukuaji na upyaji wa nywele. Mfululizo wa sindano za intradermal hufanyika kwa manually na muda wa mm 10-10. Ili kufikia athari taka, mfululizo wa taratibu takriban 4 na muda wa wiki hutumiwa. Uthibitishaji wa mesotherapy - mishipa ya vipengele, mimba na lactation, ugonjwa wa kisukari usioandikishwa, neoplasms kwenye ngozi.
Je! Kuna njia mpya za kuimarisha nywele?
Kuna njia nyingine ya kufikia nywele nyeupe na nzuri, yenye hatua mbili. Kwanza, kwa msingi wa damu ya mgonjwa (yaani, platelet), kiasi kidogo cha damu hutumiwa na plasma ambayo ina mambo ya kukua. Kisha plasma imeongezwa kwa gel ya hati miliki, ambayo husababisha kuoza na kutolewa kwa sababu za ukuaji wa kazi. Katika hatua ya pili, bidhaa hiyo hutolewa kwa kichwani na mesotherapy. Matibabu hutumiwa katika mfululizo wa taratibu nne, lakini kulingana na mahitaji yako, inaweza kuongezewa na wengine.
Jedwali la maudhui na jukumu la virutubisho mbalimbali
Amino asidi ya Sulfuri | kufanya jukumu la vitalu vya kujenga | nyama na maziwa, mayai, samaki, kuku, na mboga |
Vitamini A | inakuza ukuaji | matunda na mboga nyekundu na machungwa (karoti, nyanya, pilipili, vimbi) |
Vitamini B6 | inakuza ukuaji | oat flakes, ngano na soy bran |
Vitamini B12 | kuzuia seborrhea | shayiri na buckwheat, almond, mayai, cauliflower, vitunguu, vitunguu, mimea ya Brussels, broccoli, mchicha, maharage, mbaazi |
Vitamin E | kazi ya lishe | mafuta ya mboga, maziwa na mboga za kijani |
Iron na zinc | ukuaji na kuimarisha nywele | bidhaa za asili ya wanyama, sore, beet na chai |
Nyemba | elasticity ya nywele | nyama nyekundu, mayai na uharibifu |