Kuna maoni kwamba wanawake ambao wanataka kupoteza uzito wanapaswa kutoa chakula cha jioni. Lakini unapaswa kujua kwamba hii si kweli.
Watu wengi karibu nusu ya chakula - 46%, hutumia jioni - baada ya tano jioni. Nchini Amerika, wanasayansi wanasema kwamba ikiwa kila mtu hugawa chakula chake sana siku nzima, hii haitakuwa na athari mbaya kwenye takwimu yetu kabisa. Ni muhimu kuzingatia si tunapokula, lakini tunacho kula.
Hadithi ya Kwanza
Wanawake wengi wanaamini kwamba ikiwa kuna yai ya moto kwa chakula cha jioni, basi seti ya uzito imethibitishwa. Hii si kweli kweli. Kumbuka kwamba jambo muhimu zaidi ni kwamba unakula na kiasi gani, na pia ni nini maudhui ya mafuta na sukari katika chakula chako. Kwa mfano, ikiwa unakula sandwich baridi na kipande kikubwa cha sausage na mafuta mengi, itakuwa na hatari zaidi kuliko kipande cha samaki ya kuchemsha, supu nyepesi, mboga mboga au kifua cha kuku, ambacho hupika kwa wanandoa. Kwa kifupi, haijalishi kama unakula sahani ya moto au baridi, ni muhimu kiasi gani sahani hii itakuwa na kalori.
Hadithi ya pili
Usifikiri pia kuwa matunda unayokula kwa chakula cha jioni hauwezi kuathiriwa na hali ya takwimu yako. Hii si kweli. Matunda yana matunda mengi sana, lakini yanaweza kulinganishwa na sukari ya kawaida nyeupe, na sio bure, hasa ikiwa matunda hutumiwa jioni. Kwa hiyo, kula matunda kwa ajili ya kifungua kinywa na kama dessert wakati wa chakula cha mchana. Pia, badala ya vitafunio vya kawaida, unaweza kula matunda - hii sio tu ya ladha, bali pia ni muhimu. Kipaumbele kinacholipwa kwa mango, zabibu, aina fulani ya apuli na ndizi - matunda haya ni kaloriki sana. Pia kumbuka kuwa kula matunda usiku unaweza kusababisha kupungua. Kwa hiyo, bila kujali unataka kiasi gani, jaribu kula matunda usiku.
Hadith ya tatu
Ikiwa unataka kula tambi ya chakula cha jioni, usijikane na radhi hii. Usipate vibaya kuwa wao ni kamili sana kwetu. Haigumui kwenye panya, lakini utatumia aina gani ya mchuzi. Cheza mchuzi wa kawaida wa cream na natomatic, ambayo imefutwa tatizo zima na hatari ya kupata bora. Na bado, kumbuka kuwa pasta inapaswa kuchaguliwa tu yale yaliyofanywa na ngano ya durumu.
Hadithi ya Nne
Maoni yangu yanatumika pia kwa hadithi, ambayo inasema kwamba kwa chakula cha jioni haitoshi kula na kula chakula tu. Hakuna kitu cha aina hiyo. Unaweza kufanya mlo kuu sio nusu ya kwanza ya siku kama kila mtu anatumiwa kufanya hivyo, lakini jioni. Hata hivyo, katika kesi hii, unahitaji kidogo kidogo kula wakati wa mchana, ikiwa unaamua kuwa na chakula cha jioni. Ni muhimu kukumbuka kwamba tunapaswa kula kiasi fulani cha kalori kwa siku ili tupate kupona. Ni kwa njia hii utakuwa na uwezo wa kula vizuri jioni na usiogope kwamba wote wataanguka ndani ya tumbo, mapaja au vifungo.
Hadithi ya tano
Chakula cha mwisho kinapaswa kuwa saa tatu kabla ya kwenda kulala. Si kweli kwamba baada ya 18.00 hakuna njia. Baada ya yote, jitetee mwenyewe, karibu kila mtu wa kisasa hulala si mapema zaidi ya saa kumi na mbili asubuhi, ambayo inamaanisha kwamba ikiwa utakapola saa sita jioni, kutakuwa na mapumziko mengi kati ya chakula, na hakika hii itaacha alama ya afya yako. Hata hivyo, ni lazima iliseme kwamba hata baada ya masaa matatu kabla ya kulala, kula pia haitapendekezwa, kwa sababu mapumziko ya usiku yanaweza kuingiliwa na digestion ya chakula.
Hadithi ya Sita
Wanawake wengi hutumiwa kufikiri kwamba ikiwa kuna saladi tu ya chakula cha jioni, basi unaweza kupoteza kilo zisizohitajika kwa urahisi. Kwa bahati mbaya, hii si kweli kabisa. Ikumbukwe kwamba ukichagua saladi yako "Kaisari" au "Olivier" kwa madhumuni haya, basi huwezi kupoteza uzito, na kama unakula saladi nyembamba kutoka kwa mayai, mboga mboga, wiki na kiasi kidogo cha jibini la skimmed, basi unaweza kufikia matokeo mazuri haraka sana.