Hisia mbalimbali zinaweza kukukumbatia sasa - furaha, kuchanganyikiwa, kutarajia mabadiliko makubwa na, bila shaka, hujali mtoto wa baadaye. Jinsi ya kujaza wakati huu kwa hisia ya furaha na utulivu? Kitu cha kwanza cha kufanya ni kujijulisha na ujuzi wa kuaminika kuhusu kile kinachotokea kwako na mtoto, siku baada ya siku, wiki baada ya wiki. Tutakuambia nini ni lazima kufanya kwa ajili ya maendeleo sahihi ya makombo, ni magonjwa gani iwezekanavyo kwako na jinsi ya kukabiliana nayo.
Kila kitu ni mwanzo tu!
Wewe unataka kushiriki furaha yako na familia na marafiki! Na hapa ni ishara za kwanza za ujauzito: upole wa matiti, usingizi, mabadiliko ya hamu. Unaweza kupata maelewano mkali. Lakini, kwa kujua hili, jaribu kuacha njia ya wasiwasi na kutokuwepo. Fikiria mara nyingi juu ya mtoto wako (fikiria, kwa mfano, ambaye atakuwa kama zaidi!), Kimbuka kwa njia ya kimwili, jitayarishe mkutano wa muda mrefu.
Kipindi muhimu
Kuna nyakati kadhaa muhimu za ujauzito, wakati kozi yake inaweza kutishiwa. Wiki 12 za kwanza ni muhimu zaidi. Kwa hiyo, usikilize kwa makini na mara moja uende kwenye mashauriano ya wanawake ikiwa kuna moja ya dalili za hatari: upepo au maumivu mengi katika tumbo. Kwa uwezekano daktari atashauri kuacha nguvu ya kimwili na kupunguza maisha ya ngono. Mashambulizi ya kichefuchefu yataondoa chai ya mint, tangawizi kavu. Roho safi - hiyo ndiyo ya kwanza ya unahitaji sasa mtoto wako! Kwa hiyo, wakati wowote iwezekanavyo, tembea, na kula kidogo, na tu unachotaka. Matunda, mboga, mkate na bran, mboga na apricots kavu zitasaidia kuzuia kuvimbiwa. Mara kwa mara tembelea daktari na kuchukua vipimo vyote muhimu. Hasa kwa makini, daktari lazima afuate uchambuzi wa jumla wa mkojo na damu.
Furahia kwa mbili
"Hisia zenye chanya zaidi!" - hii ni neno lako juu ya mwezi wa 4 wa ujauzito. Unda programu ya burudani ya kuvutia: filamu nzuri, maonyesho, mbuga nzuri. Kutoka sasa juu ya hisia zako zote na hisia zako zitashirikiwa na mtu mdogo aliyekua ndani yako. Tayari, fanya maandalizi ya kimwili kwa kuzaliwa ujao. Anahisi vizuri! Wakati wa mwezi wa 4 lazima ufikie toxicosis, utakuwa uwezekano mdogo wa kukimbia. Matiti huongezeka, lakini sio maumivu. Kwa hiyo, ni wakati wa kuogelea, kujiandikisha shuleni kwa mama wanaotarajia. Mara kwa mara uzitoe na uangalie "faida". Je! Daktari atakuambia nini bidhaa ili kuepuka. Usisisimuke juu ya takwimu mbaya. Karapuzu "hisa" hii ni muhimu kwa ajili ya maendeleo! Kutoa wewe na wapendwa wako WARDROBE mpya na hakuna kesi kubeba mambo yako ya zamani ya tight au tight.
Maana ya dhahabu
Tayari kujifungua wanawake itahakikisha kuwa mwezi wa 5 ni moja ya vipindi vyema zaidi vya ujauzito. Hivi karibuni utasikia harakati za mtoto - na hii itakuwa ugunduzi wa ajabu! Hakikisha kumruhusu mume wako ahisi jinsi mtoto anavyoenda. Hebu hii itakuwa mwanzo wa mawasiliano yake yenye maana na maandishi. Kawaida primiparas huhisi kupoteza katika wiki ya 20, na mama wenye ujuzi - mapema kidogo. Kuboresha chakula chako na bidhaa zenye chuma (kijani, apples, mboga nyekundu, ini na buckwheat) zinazohitajika kwa mwili wako. Matunda ya Citrus haipatikani - yanaweza kusababisha mmenyuko wa mzio katika mtoto. Kwa sababu hiyo hiyo, usiiongezee na kwa chokoleti. Kila kitu kinapaswa kuwa kwa kiasi! Tembelea daktari wako mara kwa mara. Fuata vipimo vya damu (vigezo vyake vya mabadiliko). Hemoglobin chini ya ngazi muhimu inaonyesha upungufu wa damu. Katika kesi hiyo, daktari ataagiza matibabu ya kuunga mkono. Je, ni muhimu zaidi kwa nini sasa? Nzuri nzuri! Pia hutembea kwa muda mrefu, chakula kizuri, shughuli za kimwili za kawaida, massage mpole, iliyofanywa na mpendwa.
Weka kila kitu chini ya udhibiti
Mtoto wako tayari anasonga! Juu ya shughuli zake, uterasi huweza kukabiliana na mipangilio ya kuponda. Na ni nzuri. Kwa hiyo, mwili wako unajiandaa kwa kuzaa ijayo. Hata hivyo, kama uterasi inakuwa tight sana na inakuwa chungu, ni muhimu kushauriana na daktari. Sehemu ya shughuli katika kila mtoto huja kwa nyakati tofauti. Kwa hiyo jaribu kukabiliana na utawala wake. Baada ya yote, bado haijulikani kati ya mchana na usiku, katika tummy ya mama yake daima ni giza. Macho wakati bila shaka kutambua mabadiliko ya nje ya nuru. Kuimarisha mlo wako na bidhaa ambazo zina kalsiamu (jibini jibini, broccoli, jibini). Vinginevyo, mtoto atakuja kwa ukosefu wa madini haya, kuichukua kutoka mifupa na meno yako. Kwa daktari fulani amechagua au kuteuliwa kwako maandalizi mazuri ya vitamini kwa wanawake wajawazito. Usikose mapokezi! Tazama shinikizo lako! Ongezeko kubwa la shinikizo la damu linapaswa kulipwa kipaumbele kikubwa - hii inaweza kuwa dalili ya toxicosis ya marehemu. Punguza matumizi ya chumvi, usipatiliwe na maji mengi. Usingizie chini ya masaa 8-9, jisikie charm na usingizi wa mchana. Usisahau kutembea mara kadhaa kwa siku.
Umri wa Upepo
Shukrani kwa hali ya kawaida ya afya na kukuza kiburi kwa tummy yako, utasikia hamu ya kutokuwezesha kuboresha ulimwengu. Nishati inaweza kusababisha ukarabati mkubwa wa ghorofa au ununuzi mkubwa wa vitu kwa makombo. Usiiongezee moja au nyingine. Kwa sababu uterasi inaenea na chini yake tayari iko karibu na kifua, inakuwa vigumu zaidi kupumua. Hasa mara nyingi kuna pumzi fupi wakati wa nguvu ya kimwili. Ni muhimu sana kujiandikisha katika zoga za yoga kwa wanawake wajawazito. Huko utafundishwa kupumua - na kufurahi, na mara kwa mara maalum, mbinu ambayo itakuwa muhimu wakati wa kujifungua. Jihadharini na uzuri! Ili kurudi haraka kwa fomu za zamani za kudanganya baada ya muda wa "C", pata vipodozi maalum.
Ushauri namba 1
Mtoto huongezeka kwa kasi, chini ya uzazi hufikia hatua yake ya juu (itakuwa vigumu kwako kuinama na kukaa kiti). Mood na tamaa zinaweza kubadilisha kwa kasi ya ajabu. Wapendwa wako wanapaswa kuelewa hili. Mnamo wa mwezi wa 8 unapaswa kutembelea daktari wako mara kwa mara, kufuata uzito, shinikizo la damu na urinalysis. Kutoa kwa ziada haipaswi kuzidi 250-300 g kila wiki. Mwisho wa ujauzito, uvimbe wa mikono na miguu unaweza kuonekana. Lakini kwa kawaida sio maana na chakula cha haki hupita haraka. Ikiwa halijitokea na kuna mabadiliko katika uchunguzi wa mkojo, usikatae kulala chini ya kukaa katika hospitali. Tummy inaendeleza sana, hivyo angalia usawa wako (bandage maalum itasaidia). Kununua kitanda cha mpira kwa bafuni. Usalama ni juu ya yote! Mwezi mmoja kabla ya kuzaliwa, daima na kila mahali, kubeba pasipoti na kadi ya ubadilishaji na majaribio yote. Katika kipindi hiki, kunaweza kuwa na tishio la kuzaliwa kabla, hivyo ikiwa una dalili kidogo za onyo, piga simu daktari wako mara moja au piga simu ya wagonjwa.
Furaha ya mwisho!
Kwa wiki ya 40, wewe na mtoto tayari tayari tayari kuzaliwa. Chini ya uterasi kinashuka, uzito huimarishwa na mabadiliko ya homoni yanaanza katika mwili ambayo yanaimarisha elasticity ya mfumo wa musculoskeletal. Kiumbe cha mtoto hutoa cortisone (homoni inayosaidia mapafu kuiva). Hivi karibuni mapenzi yatakufahamisha ulimwengu wote wa kuzaliwa kwake kwa sauti kubwa. Karibu, mtoto!