Kuzaa ni hatua ya mwisho ya ujauzito. Kwa hiyo, maandalizi ya kuzaliwa ni suala muhimu kwa mwanamke mjamzito. Na hii maandalizi ya kuzaa yanajumuisha nini? Baada ya yote, mabadiliko yote hutokea katika mwili wa mwanamke bila kujali yake: mwili hujiandaa kwa ajili ya kifungu cha mtoto wa mfereji wa kuzaa. Pamoja na hili, mwanamke anapaswa kujua nini cha kufanya wakati wa maumivu na wakati wa mchakato wa utoaji. Kawaida uzazi husababishia wanawake wengi hisia ya kusisitiza, na hivyo, hofu. Wengi wanafikiri kuzaliwa kwa mateso halisi na wanawasubiri, kama kitu kisichojulikana na cha kutisha. Hofu ni rafiki mbaya, unahitaji kujiondoa haraka iwezekanavyo.
Fikiria kuwa kuzaliwa ni tukio la muda mrefu, ambalo baadaye unasubiri mkutano na mtoto wako. Anatarajia kuzaa kwa kutarajia furaha, msisimko wako pia unapaswa kuwa furaha tu. Unahitaji kuwa na ujasiri ndani yako mwenyewe na kwa uwezo wako. Kutoka hali yako ya kisaikolojia-kihisia wakati wa kujifungua, azimio lao la mafanikio na la haraka linategemea.
Ikiwa wakati wa kuzaliwa mwanamke anaogopa, anaanza kupiga kelele na kufanya harakati nyingi, hii inasababisha ukweli kwamba yeye husababisha misuli, wakati sauti ya uterasi inakua, na kwa hiyo, yeye hufungua polepole zaidi, ambayo inasababisha ongezeko katika muda wa kazi, na kuonekana ya ruptures, na pia hufanya kuzaliwa kwa uchungu zaidi. Kuna ushirikiano wa mviringo wa mchakato: hofu - mvutano - maumivu - kuongezeka kwa hofu - kuongezeka kwa mvutano - kuongezeka kwa maumivu.
Kuhakikisha kuwa wakati wa ujauzito mwanamke anaweza kujiandaa kimaadili kwa kuzaa, wanasayansi walitengeneza teknolojia ya kuandaa kwa kuzaa. Kiini cha teknolojia ni kumjulisha mwanamke na taratibu zote zinazotokea katika mwili wake wakati wa kuzaliwa. Na hasa hasa - kinachotokea kwa kila kupambana. Wakati mwanamke anajua kinachoendelea ndani yake, anaweza kuzuia maumivu yake, ana hofu na hofu. Anaelewa kwa nini katika kila kipindi cha kujifungua ni muhimu kufanya hivyo kwa njia hii, na sivyo. Mwanamke anafundishwa kupumua wakati wa maumivu, kwa sababu kasi ya kufungua kizazi hicho inategemea kupumua vizuri. Hivyo kuzaliwa hugeuka kuwa mchakato ambayo mama anaweza kusimamia.
Takwimu zinaonyesha kuwa wale wanawake ambao wamekamilisha maandalizi hayo kabla ya kujifungua huzaa rahisi zaidi kuliko wale ambao hawakutumia. Wao huzaa ama wasiokuwa na uchungu, au wanajua jinsi ya kudhibiti na kudhibiti maumivu.
Pia, kuzaliwa huchukua kiasi kikubwa cha nishati na nishati kutoka kwa mama. Kuna mzigo mkubwa kwenye misuli ya pelvis na nyuma. Kwa hiyo, maandalizi ya kuzaliwa hujumuisha mazoezi ya kimwili ya kimwili, ambayo mara kwa mara huimarisha misuli, mishipa ya mjamzito, ambayo inawasaidia sana utoaji.
Ili kujiandaa kwa kuzaa ilikuwa ya ubora wa juu, ni vizuri kuwasiliana na shule ya mama, ambapo madarasa yanafanywa na wataalamu wenye sifa. Ikiwa kwa sababu yoyote hamna nafasi ya kuhudhuria shule kwenye shule ya mama yako, tumia vifaa vya kuchapishwa kujiandaa kwa kuzaa na kufanya hivyo mwenyewe. Darasa zinaweza kuanza mapema wiki ya 15 ya ujauzito.
Ikiwa unashiriki kwenye michezo yoyote kabla ya ujauzito, tafadhali wasiliana na daktari wako kuhusu iwezekanavyo kuendelea kufanya kazi wakati wa ujauzito. Kawaida, katika hali ya kawaida ya ujauzito, daktari hupunguza tu mzigo unaoruhusiwa. Wakati wa kucheza michezo, kumbuka kwamba mtoto amehusishwa na wewe. Mizigo inayokubalika ni ya manufaa kwa maendeleo yake ya intrauterine. Jambo kuu kwa mama ya baadaye sio kulipuka.
Jitayarishe kuzaa na kuzaa kwa urahisi!