Siyo siri kuwa wakati wa ujauzito, mtoto hula vyakula ambavyo mama pia hukula. Kwa hiyo, kila mwanamke ambaye anatarajia kuzaa kwa mtoto anapaswa kufuatilia hasa chakula chake, chagua bidhaa ambazo ni muhimu kwa maendeleo kamili ya fetusi. Lishe ya protini kwa wanawake wajawazito sio tu inachangia maendeleo kamili ya mtoto na afya ya mama, lakini pia husaidia kuepuka matatizo na uzito wa ziada.
Ni faida gani ya lishe ya protini wakati wa ujauzito?
Kwa wenyewe, protini hujumuisha amino asidi ambayo ni sehemu ya tishu za binadamu. Lishe ya protini kwa mama wanaotarajia ni muhimu sana, kwani protini huunda seli za mtoto. Proteins hutoa ukuaji wa placenta, uterasi, maendeleo na ukuaji wa mtoto. Pia ni muhimu kwa ajili ya maendeleo ya tezi za mammary za mama. Protini ni antibodies dhidi ya virusi na bakteria, kuimarisha mfumo wa kinga. Wanatoa utoaji wa vitamini, virutubisho, microelements. Proteins huchangia katika operesheni ya kawaida ya kuchanganya, pia mifumo ya kuambukiza. Lishe ya protini kwa mwanamke mjamzito ni muhimu, kwani protini husaidia kudumisha shinikizo la osmotic ya plasma. Mali hii huzuia damu, kwa usahihi, sehemu yake ya kioevu, "toka" kutoka kwenye kitanda cha mishipa. Hii inaleta malezi ya edema, kuenea kwa damu. Kwa shinikizo la kawaida la plasma, kiasi cha damu kinatosha kutoa kinga na lishe kwa mama na mtoto. Ugavi bora wa damu hutoa damu maji, na inategemea albinini za protini na kloridi ya sodiamu.
Protini kimetaboliki katika mwili inategemea kiwango cha kuoza na kupoteza kwa protini (kutaja ugonjwa wa figo na shughuli za kimwili). Mabadiliko haya yanategemea ulaji wa protini kutoka kwa chakula, kwa mchakato wa digestion yao katika viungo vya utumbo. Pia, ubadilishaji inategemea kazi za ini, kwa kuwa hutoa protini muhimu (kwa kukata, kujenga, kinga).
Nini kinatishia upungufu wa protini katika ujauzito
Kwa ukosefu wa protini katika mwili katika mwanamke mjamzito anaweza kuwa na shida na maendeleo ya fetusi. Upunguzaji wa uzito wa mwanamke ni maskini, hematocrit na hemoglobin huongezeka. Kuna kuchelewa kwa maendeleo ya mtoto (intrauterine). Hii imedhamiriwa na matokeo ya ultrasound, mzunguko wa tumbo, urefu wa msimamo wa uterasi. Hypotrophy ya Fetal pia inaonekana.
Kutokana na upungufu wa protini, mwanamke huendelea kuvimba (kutokana na shinikizo la osmotic la plasma), huongeza shinikizo la damu, ambalo linaweza kusababisha matokeo mabaya kwa ujauzito. Kutokana na njaa ya protini, enzymes ya ini huongezeka, ambayo inaonyesha utendaji mbaya wa utendaji wa ini. Pia, kwa ukosefu wa protini katika mwili, mwanamke mjamzito anaweza kupata eclampsia na kabla ya eclampsia. Wao huonyeshwa kwa maumivu ya kichwa, mvuruko wa macho, kuvuruga. Ishara hizi ni matatizo makubwa ya gestosis, ambayo inahitaji hospitali ya haraka.
Ni bidhaa gani wakati wa mimba, una protini, unayohitaji kutumia
Kwa maendeleo ya kawaida ya ujauzito, mwanamke anahitaji tu bidhaa za protini, na wanahitaji kutumiwa kila siku, kuhusu gramu 100 kwa siku katika siku 20 za kwanza za hali ya kuvutia, na kisha unahitaji angalau gramu 120 kwa viumbe kabla ya kuzaliwa. Proteins ya asili ya wanyama inapaswa kuwa preferred.
Protini za wanyama hupatikana katika bidhaa kama vile kuku, kuku, Uturuki, mayai, nyama ya kuchemshwa (mafuta ya chini ya mafuta, kondoo, nguruwe). Muhimu sana nyama ya sungura, ini (si kupikwa), ini, samaki. Tajiri katika protini za mboga kama vile: mbaazi, soya, lenti, maharagwe.
Chini ya bidhaa muhimu zilizo na protini ni: ice cream, bata, nyama ya keki, kuku kaanga na kuku, sausages, sausage ya kuvuta. Pia samaki iliyoangaziwa, vipande vya mafuta vya nguruwe, bidhaa za nusu za kumaliza.
Maudhui ya protini ya juu yanapatikana katika bidhaa kama vile cream ya sour, jibini, mtindi. Pia zinapatikana kwa kiasi kikubwa katika karanga, katika bidhaa za kupikia za kusaga kwa kiasi kikubwa, katika nafaka za ngano zilizoota, katika mayai ya kuchemsha. Lishe bora na ya juu ya lishe wakati wa ujauzito huchangia maendeleo mafanikio ya mtoto.