Gymnastics kwa watoto hadi mwaka mmoja - si tu njia ya kuimarisha misuli. Seti ya mazoezi ya kuchaguliwa vizuri ina athari kubwa juu ya mwili wa mtoto. Gymnastics kwa watoto wadogo vile ina mazoezi rahisi sana na hauhitaji mafunzo maalum ya wazazi. Mtu yeyote mzima anaweza kushughulikia mtoto huyo.
Gymnastics na watoto wachanga
Mtoto mwenye afya atakuwa na mazoezi ya kutosha ya dakika 10-15 kwa siku. Haipendekezi kufanya mazoezi mara baada ya kulisha. Ni muhimu kwamba baada ya kula mlo dakika 20 au zaidi yamepita. Wazazi na watoto wanaweza kuchagua wakati wao wenyewe. Gymnastics kwa watoto chini ya mwaka mmoja ipo kwa njia ya idadi kubwa ya chaguo na magumu. Miongoni mwao, kwa mfano, mtoto wa yoga, mazoezi ya peach, mazoezi ya mpira kwa ajili ya watoto wachanga, seti ya mazoezi yaliyotengenezwa na watoto wa watoto, nk. Uchaguzi huo mkubwa hufanya iwezekanavyo kuchukua mazoezi hayo ambayo yatakata rufaa kwa mtoto wako, kwa sababu mood nzuri - hali muhimu wakati wa madarasa. Hata hivyo, usipoteze wakati ambapo kuchaguliwa kwa gymnastics kunapaswa kuchangia maendeleo ya mtoto.
Complex ya gymnastics kwa watoto hadi mwaka mmoja
Baadhi ya mazoezi ya tata hii yanafaa kwa makombo, ambayo ni chini ya mwezi. Kabla ya kuanza, daima joto juu ya misuli ya mtoto wako na massage. Tumia gymnastics uso mkali na wa kutosha kwa mfano, meza ya kawaida, iliyofunikwa na blanketi ya flannel au meza ya kubadilisha.
Zoezi 1
Kuchukua mtoto kwa forearm kwa mkono mmoja, na upande mwingine - kwa tibia ya mguu kinyume. Kwa mfano, forearm ya kushoto na mguu wa kulia. Kisha upole na upole kujaribu kuunganisha magoti na kijiko cha mtoto. Kufanya sawa na jozi nyingine - forearm haki na mguu wa kushoto. Zoezi ni lengo la kuundwa kwa uratibu wa harakati na kuondolewa kwa vipande vya misuli.
Zoezi 2
Kuongeza miguu yote ya mtoto ili iweze kugusa paji la uso na vidole vya miguu yake. Kisha mbadala kuongeza miguu, kugusa hekalu kinyume: mguu wa kushoto ni hekalu sahihi na kinyume chake. Zoezi zinawezesha kuondoka kwa gazik kwa colic.
Na umri wa mtoto huongeza masomo:
Zoezi 3
Kunyakua miguu yote ya mtoto, uwalete upole kwenye tumbo, kisha uende kwenye nafasi ya kuanzia. Fanya miundo ya mzunguko kwa kasi na kurudi, kwa njia tofauti na pamoja na miguu iliyopigwa. Zoezi la kuboresha kazi ya njia ya utumbo, huzuia dysplasia ya viungo vya hip.
Zoezi 4
Kwa mikono yako, kutoka pande zote mbili, usanyika tummy ya mtoto katika kasoro ili riwaya lifiche. Hii inaleta maendeleo ya utumbo wa mtoto katika mtoto.
Zoezi la 5
Weka mtoto kwenye tumbo lako na uweke mikono yako chini ya miguu yake. Mtoto ataanza kutafakari kujaribu kuendelea. Kwa umri, msaidie kupiga magoti kupiga magoti, ukitegemea juu ya vunja, ukigeuka kidogo na kurudi. Zoezi huchochea mtoto kutambaa.
Zoezi la 6
Kwa upole kumshikilia mtoto kwa vifungo, kuinua juu ya uso na kuruhusu "kusimama" kwenye miguu yake. Hebu mtoto "awe kama". Kwa kufanya hivyo, kumbuka kwamba mgongo haukupaswi kupata matatizo yoyote. Kumbuka kwamba mguu unapaswa kuanguka kabisa kwenye uso. Hii ni maandalizi ya mtoto kwa kutembea.
Kutoka umri wa miezi 3 hadi tata ya gymnastics inashauriwa kuongeza mazoezi machache:
Zoezi 7
Tumia mkono wa mtoto ili uweke tena. Ili kukamilisha, piga kwa mkono wako kwenye kifua chako, na kisha kucheza na mtoto katika "ladushki." Piga na usizuie mtoto atashughulikia, uwape kwa upole. Kuweka mtoto kwenye tumbo lake na kufanya harakati za kushughulikia kama kuogelea. Mazoezi huondoa misuli ya hypertonic, inaendelea kifua cha mtoto.
Zoezi 8
Treni mtoto akipindua kwenye tumbo. Ili kufanya hivyo, kwa upole ushughulikia kushikilia kushoto ya kushoto na mguu kwa upande wa kulia, basi mtoto atafuta kwa njia ya kulia. Kurudia sawa kwa upande mwingine.