Jinsi ya kuoga?
Umwagaji unapaswa kuchukuliwa angalau 1 au mara 2 kwa wiki. Ikiwa unastaa kupumzika na kupumzika, itakuwa bora ikiwa umwagaji ni moto au joto. Bafu ya joto ina joto la digrii 38 au 39. Kuchukua kutoka dakika 10 hadi 15. Bafu ya moto inapaswa kuwa na joto la digrii 40 hadi 43. Kuchukua ni lazima iwe dakika 5, kulingana na afya yako. Kuoga haipaswi kuchukuliwa baada ya chakula, inapaswa kuchukua angalau masaa 2 au 3.
Kabla ya kuogelea na chumvi za bahari, mimea na mafuta, lazima kwanza uogeze kwenye oga. Ikiwa unasambaa kwa madhumuni ya usafi, maji yanapaswa kuwa ya joto. Kuosha nguo - kufanywa kwa vifaa vya asili, safisha nzuri ni loofah ya bast. Kabla ya kuanza kunyunyiza mwili kwa safisha, unahitaji kulala kwa dakika chache katika maji. Ngozi hiyo itaharibika, na kisha ni muhimu kuendelea kuondoa seli zilizokufa na kuondoa uchafu. Ni vyema kusukuma ngozi na kitambaa kilichofanywa kwa vifaa vya asili. Na tena jiwe ndani ya maji.
Bafu na kuongeza ya chumvi bahari ni muhimu. Chumvi ya bahari itasaidia kupunguza maumivu katika misuli na viungo, itafanya ngozi kuongezea na laini, kusaidia kuondoa kuvimba.
Kwa ngozi ya mafuta, bafu na decoction ya wort St John, mint, nettle itakuwa muhimu. Kwa ngozi kavu, viuno vya rose na maua ya chamomile watafanya.
Kuondokana na usingizi utasaidia kuoga na kuongeza kwa uharibifu wa sage, mint, oregano.
Kwa ngozi ilikuwa elastic , unapaswa kuongeza kwenye dondoo la umwagaji coniferous, wanga, infusion ya oat flakes.
Tofauti ya kuogelea ni muhimu sana, huongeza elasticity ya ngozi, inaboresha mzunguko wa damu, huchochea michakato ya metabolic katika mwili. Tofauti ya tofauti ni wakati moto, kisha maji ya baridi hugeuka kwa ubadilishaji. Maji ya moto yanageuka kwa dakika 1 au 2, kisha maji ya baridi hugeuka kwa dakika 3. Mabadiliko ya joto lazima iwe mara 3 au 4. Utaratibu huanza na moto, na kumaliza na maji baridi.
Usiingie mara moja kwenye biashara baada ya kuoga. Inachukua dakika 30 kupumzika. Upole kukaa katika nafasi nzuri au kulala. Baada ya kuoga, gusa na kitambaa na kutumia mafuta ya kunukia, lotion maalum ya mwili au cream nzuri ya mwili.
Ikiwa unakosa wakati au matatizo ya afya haukuruhusu kuoga, unaweza kuchukua nafasi ya kuoga kila siku. Katika asubuhi unahitaji kuchukua tofauti au kuoga baridi ambayo itakufariji. Jioni, kusaidia kuondoa uchovu na kupumzika oga au joto. Ufaji baridi au baridi unahitaji kuanza kwa miguu, na polepole uende hadi eneo la kiuno. Kisha uelekeze mkondo wa maji mikononi mwako, juu ya kifua chako na mwishoni, fanya nyuma yako chini ya maji. Vivyo hivyo, katika mlolongo huu, unahitaji kuchukua oga ya joto. Ili kufanya utaratibu kuwa muhimu na kufurahisha, unahitaji kuchagua gel ya oga ambayo inafaa aina yako ya ngozi.
Kuoga sio utaratibu wa usafi tu ambao husaidia kuondoa uchafu, lakini vitendo kama massage nzuri. Wewe tu unahitaji kurekebisha kichwa cha ndege ya maji, basi utapata matokeo ya toning. Baada ya kuogelea, suuza ngozi kwa kitambaa ngumu na utumie maziwa, mafuta au cream nzuri kwa mwili.
Jinsi ya kuoga vizuri katika umwagaji?
Ila afya na uzuri wa mwili itasaidia kuoga. Bath itafanya ngozi yako kuwa nzuri, safi, kupunguza uchovu na kusaidia kupoteza uzito, kuboresha kazi ya figo, husaidia kuondoa slag. Ikiwa unatembelea bathhouse mara moja kwa mwezi, basi utasikia kama mtu tofauti.
Huwezi kuchukua taratibu za kuoga kwa wale ambao: hedhi, angina, mafua, vidonda vya ngozi vya uchochezi, kifafa, kifua kikuu cha kifua kikuu. Na shinikizo la damu na magonjwa ya uchochezi.
Kila mmoja huamua idadi ya ziara ya chumba cha mvuke, na dakika ngapi unahitaji mvuke. Lakini ni vyema kwa mvuke kwa zaidi ya nusu saa. Ni muhimu kabla ya chumba cha mvuke kuchukua oga, kuingia ndani ya bwawa, kupumzika katika chumba baridi. Hii ni mafunzo mazuri kwa njia za udhibiti wa joto na mazoezi ya mishipa ya damu. Kabla ya chumba cha mvuke unahitaji kupungua, na uanze kuosha na safisha. Hii itakuwa massage nzuri na kuondoa uchafu. Kutembelea mara kwa mara sauna itaongeza upinzani dhidi ya mambo mazuri ya mazingira na kusaidia kudumisha uzuri na afya.
Usafi wa karibu
Usisahau kuhusu usafi wa maeneo ya karibu. Kuweka sehemu za karibu za mwili safi na kuacha kwa uangalifu ni hali muhimu kwa afya ya mwanamke. Angalau mara mbili kwa siku, unahitaji kusafisha maeneo ya karibu. Ni bora kutumia gel maalum kwa ajili ya usafi wa karibu, haina hasira maeneo maridadi, haina overdry yao na makini hujali ngozi maridadi ya eneo hili. Gel kwa usafi wa karibu huuzwa katika maduka ya dawa na maduka. Mbali na utakaso, vyenye vipengele vya kinga na vya kupinga. Ikiwa hakuna gel kwa usafi wa karibu, unaweza kutumia sabuni ya mtoto au gel ya oga. Kuna hali ambapo hakuna uwezekano wa kufanya taratibu za usafi, kwa mfano, katika treni, basi katika kesi hii unaweza kusaidia napkins maalum kwa usafi wa karibu, katika maduka kuna uteuzi kubwa wa napkins vile. Na ingawa ni njia rahisi ya usafi wa karibu, usiwape nafasi ya kuosha kila siku.
Pedi kwa kila siku ni rahisi. Wanarudia upande wa mwili, hawapatikani, hutegemea kwa uaminifu juu ya kufulia. Wanahitaji kubadilishwa kila siku, au wanaweza kuwa ardhi nzuri ya kuzaliana kwa viumbe vidudu. Vipu vinapaswa kubadilishwa kila siku, ni vyema kuchagua kitani kutoka vitambaa vya asili, ambayo itasaidia ngozi kupumua, na kunyonya unyevu vizuri.
Mapishi ya watu kwa huduma za mwili
Jua lita moja ya maziwa, usileta kwa chemsha, ongeza kikombe cha asali kwa maziwa, koroga hadi asali ikitumbue. Mchanganyiko unaoongezwa huongezwa kwa kuoga. Athari bora hupatikana ikiwa tunachukua gramu 350 za chumvi nzuri kabla ya kuoga, kuchanganya vizuri na kioo 1 cha cream na mchanganyiko huu kwenye ngozi mara tatu, kuanza kwa vidole na kuinuka. Kisha suuza chini ya kuoga.
Bath kutoka kwa chumvi
Inashauriwa kwa magonjwa ya wanawake, magonjwa ya viungo, na uzito wa ziada.
Katika lita 2 za maji, changanya kilo 2 au 3 za chumvi au meza ya bahari, fanyeni gruel ndani ya tub. Joto la maji ni digrii 33. Tunastaa kwa dakika 15 au 20. Baada ya kuoga tutaenea kitambaa na kupumzika kwa dakika 20.
Bath na champagne kutoka nyota wa filamu wa Kifaransa Catherine Deneuve
Ikiwa unamwaga glasi ya champagne katika umwagaji wa moto, inaweza kuzuia kuibuka kwa wrinkles kina au tumors.
Umwagaji wa asali
Gramu 200 za asali hupumzika katika maji ya joto na kuongeza matone 2 ya mafuta muhimu ya limao au machungwa. Bafu hii inachukuliwa si zaidi ya dakika 10 au 15, na wale walio na matatizo ya moyo, wanahitaji kuwa makini zaidi.
Bafu ya kuponya ya kupumzika na uponyaji kwa mwili
Tunamwaga glasi ya juisi ya watermelon ndani ya tub na kuacha kipande cha watermeloni na ukanda. Ina athari nzuri kwenye ngozi.
Bafu ya kupumzika na ya tonic
Kusafisha kikamilifu ngozi, tani, huondoa uchovu na umwagaji wa mint.
Punja vijiko 3 au 5 vya supu, vikeni kwenye mfuko wa unga, na uifungeni chini ya bomba, ili maji ya moto inapita kwa njia hiyo. Au tutafanya infusion, tumia vijiko 5 vya meza ya mint na pombe 1 lita ya maji ya moto, tunasisitiza nusu saa. Kisha sisi hukabiliana na kumwaga ndani ya kuoga.
Bath bath
Baada ya kuoga, ngozi itakuwa laini na laini, kama ya mtoto. Kuchukua kilo 1 ya ndizi, vikwende na vijiko 2 vya mafuta ya vipodozi au mafuta, na uongeze maji ya kuoga. Tunachukua baada ya kuoga, wakati ngozi inafafishwa uchafu, sebum, jasho, basi vitu vyenye manufaa vitachukua vizuri. Na ikiwa ngozi haitakasolewa, vitu vyenye manufaa havijachukuliwa vizuri, mafuta yatalala juu ya uchafuzi na filamu ya ziada na hayatakuwa na athari. Ni bora kuoga baada ya kuoga, basi, wakati pores wote ni wazi.
Bath Anti-kuzeeka
Sisi kumwaga kikombe 1 cha majani ya persimmon kavu kwenye sufuria. Tunamwaga lita moja ya maji ya moto, tuike kwenye moto usio na moto, tupate kwa chemsha. Tunasisitiza dakika 30, basi tutamwaga ndani ya kuoga. Tunakubali utaratibu kutoka dakika 15 hadi 20, kila siku kwa mwezi mmoja. Huko mbele ya bafuni, jitake na uvuke nje ya safari iliyo na ngumu, baada ya kuogelea haipatikani, tu kupata mvua na kitambaa.
Bath na ugonjwa wa ngozi na furunculosis kwa ngozi tatizo
Salting vijiko 5 vya matawi yaliyokatwa, majani na buds nyeusi currant na lita moja ya maji. Chemsha dakika 10, kisha shida na kumwaga ndani ya kuoga.
Bath ili kutoa ngozi ya kivuli, kivuli kizuri
Kuchukua kijiko 1 cha oregano, vijiko 5 vya majani na shina za viwavi, zamu, vijiko 3 vya chamomile, vijiko viwili vya mimea ya mimea ya mimea, vijiko 2 vya majani ya currant nyeusi. Jaza lita 2 za maji ya moto, tunasisitiza dakika 30, tumia na kumwaga ndani ya kuoga.
Bath na raspberries
Jaza umwagaji na maji ya joto, kuongeza lita 1 ya maziwa na kilo 1 ya raspberries iliyopangwa. Utaratibu unaofaa unachukua dakika 15 hadi 20. Ondoa chini ya kuoga baridi na uzama mwili kwa kitambaa.
Umwagaji wa zabibu, dhidi ya reticulum ya mishipa kwenye ngozi
Jaza umwagaji kwa maji ya joto, kwa joto la digrii 36, tone maji gramu 50 kwenye tub, majani yabibu kabla ya kuosha na ulala chini kwa dakika 10 au 15. Kurudia utaratibu wa miezi 3 au 5 mara mbili kwa wiki.
Vidokezo hivi vitendo vitakusaidia kukusaidia ngozi yako. Jihadharishe mwenyewe, utunzaji wa ngozi yako, mwili wako na utakuwa daima unapendekezwa vizuri na mzuri.